Mommy Moves by Dóri

15/09/2026

🇭🇺 (🇷🇴⬇)A szeptember egy kicsit olyan, mint a január.

Véget ér a nyár, újraindulnak a hétköznapok, visszatér a rutin, és sokszor ilyenkor érezzük azt is, hogy ideje lenne újra egy kicsit magunkra figyelni.
Többet mozogni. Erősödni. Jobban érezni magunkat a testünkben. Újra találni egy kis időt saját magunkra is.

Ha a nyáron kimaradtak az edzések, vagy régóta halogatod az újrakezdést, ez most egy jó alkalom arra, hogy visszatérj. Nem kell rögtön mindent tökéletesen csinálni – elég, ha teszel egy kis lépést magadért.

Gyere, kezdjük újra együtt! 💚
👉https://mommymoves.ro/program/

🇷🇴 Septembrie este puțin ca luna ianuarie.

Vara se termină, revin zilele obișnuite, rutina începe din nou și, de multe ori, tot acum apare și gândul că ar fi bine să ne acordăm din nou puțin timp nouă.
Să facem mai multă mișcare. Să devenim mai puternice. Să ne simțim mai bine în propriul corp. Să găsim din nou puțin timp și pentru noi.

Dacă pe timpul verii ai făcut o pauză de la mișcare sau amâni de ceva timp să reîncepi, acum poate fi un moment bun să revii. Nu trebuie să faci totul perfect din prima – este suficient să faci un mic pas pentru tine.

Hai să reîncepem împreună! 💚
👉https://mommymoves.ro/ro/program-ro/

14/09/2026

🇭🇺 (🇷🇴 ⬇️) Ha szeretnéd biztonságosan újra felépíteni a törzsedet, erősödni a saját tempódban, vagy várandósság alatt is tudatosan mozognál, szeretettel várlak az óráimon.

🌿 Kismama torna
💙 Szülés utáni hasregeneráció (RTM)
💪 Alakformáló torna
👶 Kangatraining

🌐 www.mommymoves.ro
📞 0743 268 750
📧 [email protected]

🇷🇴Dacă îți dorești să îți refaci corpul în siguranță după naștere, să te întărești în ritmul tău sau să faci mișcare în timpul sarcinii, te aștept cu drag la programele mele.

🌿 Gimnastică pentru gravide
💙 Regenerare abdominală după naștere (RTM)
💪 Gimnastică pentru tonifiere și remodelare corporală
👶 Kangatraining

🌐 www.mommymoves.ro
📞 0743 268 750
📧 [email protected]

11/09/2026

(🇷🇴⬇️)Többet ér egy jól végzett gyakorlat, mint tíz rosszul! ❗

A törzs akkor lesz stabil, ha a has és a hát együtt dolgozik.

A gyakorlatnál figyelj arra, hogy a gerinced legyen semleges, a hasad tónusban, a derekad ne essen be, és a medencéd legyen finoman billentve.
A tekinteted nézzen lefelé, ne emeld a fejed — így óvod a nyakad. 🌿

A helytelen kivitelezés könnyen túlterhelheti a derekat, ezért mindig törekedj a pontos tartásra! ⚠️

Ha kell egy kis útmutatás, írj rám, és segítek! 💌

🇷🇴 Un exercițiu făcut corect valorează mai mult decât zece făcute greșit! ❗

Trunchiul devine stabil atunci când abdomenul și spatele lucrează împreună.

În timpul exercițiului, ai grijă ca coloana să rămână neutră, abdomenul activ, zona lombară să nu se lase, iar bazinul să fie ușor înclinat.
Privirea să fie orientată în jos, fără să ridici capul — astfel protejezi zona cervicală. 🌿

Execuția incorectă poate suprasolicita zona lombară, așa că urmărește întotdeauna forma corectă! ⚠️

Dacă ai nevoie de ghidare, scrie-mi și te ajut! 💌

10/09/2026

🇭🇺 Várandós torna minden csütörtökön 18:00-tól 💚
Mozogj tudatosan és maradj aktív a várandósság alatt!
👉🏼 Személyesen a teremben vagy online is becsatlakozhatsz.

🇷🇴 Gimnastică pentru gravide în fiecare joi, de la ora 18:00 💚
Fă mișcare în mod conștient și rămâi activă pe parcursul sarcinii!
👉🏼 Poți participa în sală sau te poți alătura și online.

10/09/2026

🇭🇺 Nem késő elkezdeni. 🤰🏼

A várandós torna nem csak a várandósság elején lehet hasznos. Később elkezdve is sokat adhat: könnyebb mozgást, kevesebb hát- és derékpanaszt, jobb közérzetet.
Nem az a legfontosabb, hogy mikor kezdesz, hanem hogy a mozgás az aktuális állapotodhoz legyen igazítva.

🕕 Várandós torna minden csütörtökön 18:00-tól.
👉🏼 Ha szeretnél csatlakozni, írj üzenetet!

🇷🇴 Nu este prea târziu să începi.

Mișcarea în sarcină nu este utilă doar la începutul sarcinii. Chiar și dacă începi mai târziu, poate ajuta mult: mișcare mai ușoară, mai puține dureri de spate și o stare generală mai bună.
Cel mai important nu este când începi, ci ca mișcarea să fie adaptată stării tale din acel moment.

🕕 Gimnastică pentru prenatală în fiecare joi, de la ora 18:00.
👉🏼 Dacă vrei să te alături, scrie-mi în privat!

09/09/2026

🇭🇺 Mai Kanga-csapat 💜
Ma személyesen és online is együtt tornáztunk.
Babák, mozgás, egy kis tánc és jó hangulat.
Köszönöm, hogy ma is velem tartottatok! 🤗

🇷🇴 Echipa Kanga de azi 💜
Astăzi am făcut mișcare împreună, atât în sală, cât și online.
Bebeluși, mișcare, puțin dans și voie bună.
Mulțumesc că ați fost alături de mine și astăzi!

08/09/2026

🇭🇺
Mozgás, feltöltődés és egy kis énidő 💜
ráadásul a legjobb edzőtársaddal: a kisbabáddal 😊

A Kangatraining nem csak mozgás —
hanem együtt töltött idő, jó hangulat és közös élmény is 💜

⏰📅 Minden szerdán 10:00 órától

🇷🇴
Mișcare, energie pozitivă și puțin timp pentru tine 💜
alături de cel mai bun partener de antrenament: bebelușul tău 😊

Kangatraining nu înseamnă doar mișcare —
ci și timp petrecut împreună, energie bună și un moment frumos împreună 💜

⏰📅 În fiecare miercuri de la ora 10:00

08/09/2026

🇭🇺 Újra lesznek órák a Planetarium Kidsben! 💚

A Hasregeneráló és Alakformáló torna órán várandósan, szülés után babával vagy baba nélkül is részt vehetsz – ahogy neked kényelmesebb.

Ha gyermekkel érkezel, ő közben játszhat, te pedig mozoghatsz, erősödhetsz és feltöltődhetsz egy kicsit. 💚

🕙 Időpont: péntek, 10:00
📍 Helyszín: Planetarium Kids – str. Onisifor Ghibu nr. 10

💌 Jelentkezés üzenetben vagy a 0743268750-es telefonszámon.

🇷🇴 Revin orele la Planetarium Kids! 💚

La ora de recuperare abdominală și tonifiere poți participa în timpul sarcinii, după naștere cu bebelușul sau fără el – cm îți este mai ușor.

Dacă vii cu copilul, el se poate juca lângă tine, iar tu ai timp să faci mișcare, să te întărești și să te încarci cu energie. 💚

🕙 Ora: vineri de la 10:00
📍 Locația: Planetarium Kids – str. Onisifor Ghibu nr. 10

💌 Înscrieri prin mesaj privat sau la numărul de telefon 0743 268 750

07/09/2026