Tarau Raul-personal trainer

Tarau Raul-personal trainer Nutritionist acreditat si antrenor personal acreditat. Fara diete minune,fara infometare,stil de viata! Sportiv legitimat FRCF,Bodybuilding competitor.

Pregatiri competitionale,consultanta 24/7 Wapp,monitorizare,recomandare suplimente. Prin intermediul acestei pagini doresc sa va impartasesc o parte din pozitivitatea si pasiunea mea pentru tot ceea ce inseamna fitness.

Before & After obținut în doar câteva luni de consecvență și muncă inteligentă 🙌Fără plan alimentar personalizat, fără c...
20/11/2025

Before & After obținut în doar câteva luni de consecvență și muncă inteligentă 🙌

Fără plan alimentar personalizat, fără cardio, doar 3 antrenamente/săptămână, dar cu consecvență 100% 👏

📉 -8 kg
📉 -15 cm abdomen
📉 -7 cm talie
📉 -5 cm coapse

În plus:
✔️ reducere țesut adipos & celulită
✔️ masă musculară de calitate
✔️ tonifiere
✔️ postură îmbunătățită
✔️ somn mai bun
✔️ încredere crescută

Felicitări, Criss!👏Mă bucur că am putut să îți fiu alături în tot acest proces💪
Și nu ne oprim aici!🔥

📩 DM pentru:
🏋️‍♀️ Antrenament personalizat
🥗 Plan Nutrițional
💻 Online Coaching
📱 Suport 24/7

➡️ Te aștept și pe tine în echipa mea! 🥇

5 luni de disciplină.5 luni în care a învățat că nu există scurtături, doar consecvență💪Astăzi vi-l prezint pe Sergiu și...
28/10/2025

5 luni de disciplină.
5 luni în care a învățat că nu există scurtături, doar consecvență💪

Astăzi vi-l prezint pe Sergiu și evoluția lui 👇

A venit la mine cu dorința de a-și schimba stilul de viață 🥑 -să scape de câteva kilograme și să adauge masă musculară de calitate.

I-am conceput un plan alimentar personalizat, astfel încât să fie un proces ușor de susținut, sustenabil și fără înfometare, cât și un plan de antrenament personalizat(3 antrenamente/săptămână).
Am stabilit obiectivele și ne-am apucat serios de treabă ☑️

📆 În doar 5 luni, rezultatele vorbesc de la sine:
✅ -6 kg
✅ Grăsime redusă, masă musculară de calitate adăugată — o recompoziție corporală vizibilă 💯;
✅ Postură corectată;
✅ Mai multă energie și un somn mai profund;
✅ Încredere și stimă de sine crescute.

Continuăm să muncim și nu ne oprim aici! 🔥

Dacă îți dorești cu adevărat o schimbare, dar nu știi de unde să începi, te aștept în echipa mea 💪🤝

“Everything is possible — it’s up to you if you really want to‼️”

-14 kg în 4 luni! ✔️🔥-rezultat cu 3 antrenamente/săptămână.Așa arată 4 luni de muncă, consecvență și disciplină 💪Dacă mă...
20/10/2025

-14 kg în 4 luni! ✔️🔥-rezultat cu 3 antrenamente/săptămână.
Așa arată 4 luni de muncă, consecvență și disciplină 💪
Dacă mă asculți și ții cont măcar de lucrurile esențiale, rezultatele nu întârzie să apară 👌

Începem săptămâna cu o nouă transformare 🔥

Cătălin a venit la mine hotărât să scape de kilogramele în plus și să-și schimbe complet stilul de viață.

Am stabilit obiectivele, i-am personalizat antrenamentele și am conceput un plan alimentar adaptat nevoilor lui.
Chiar dacă nu a putut să-l respecte 100% din cauza programului încărcat, a rămas consecvent, a avut grijă să fie în deficit caloric și nu a sărit peste mese 👏

Rezultatul? În doar 4 luni:
💥-14 kg
💥-14 cm talie
💥-14 cm burta
💥-10 cm fese
💥-10 cm sold
💥-10 cm coapse
💥 am adăugat masă musculară de calitate
💥 postură corectată
💥 mai multă energie, forță și rezistență
💥 somn mai profund
💥 încredere și stimă de sine ridicate

✅ O recompoziție corporală excelentă și un stil de viață complet schimbat.

Continuăm și nu ne oprim aici! 🔥

Nu mai aștepta „momentul potrivit” — momentul e acum.
Hai să începem schimbarea ta împreună 💯

📩 Vrei și tu o transformare ca a lui Cătălin? Scrie-mi în DM și hai să-ți facem planul tău personalizat 💪

Recompoziție corporală✅Before & after în 12 săptămâni cu Sebi👌Rezultat fără un plan alimentar personalizat.Sebi a venit ...
08/02/2025

Recompoziție corporală✅
Before & after în 12 săptămâni cu Sebi👌Rezultat fără un plan alimentar personalizat.

Sebi a venit la mine din dorința de a-și schimba stilul de viață și de a face mișcare, nefiind în principal axat pe slăbire. Însă consecvența și seriozitatea pe parte de antrenament și-au spus cuvântul. De aici putem trage concluzia legat de cât de important e să ai un split de antrenament eficient și bine structurat 💯

Dat fiind faptul că are un genetic bun și fiind foarte muncitor, în doar 12 săptămâni cu doar 3 ședințe de antrenament pe săptămână am reușit să avem un progres foarte bun intr-un timp relativ scurt👏

● -14 cm talie
● -7 cm burtă
● + 5 cm braț
● + 4 cm piept
● am eliminat o mare parte din țesutul adipos;
● am adăugat masă musculară de calitate✅compoziția corporală modificându-se considerabil💯
● suntem mai energici;
● somnul este mai profund;
● încredere și stimă de sine crescuta.

Îți mulțumesc Sebi pentru încredere!👏

Continuăm să muncim și nu ne oprim aici❗💯

🏋️‍♀️ 1-1 Personal training (📍Revo Gym Cluj-Napoca)
💻 Antrenamente & Nutriție Online
🏋️‍♀️ Antrenamente Personalizate
👨‍💼Plan Nutrițional Personalizat
📱Suport 24/7 📤
➡️Te aștept și pe tine în echipa mea 🥇👨‍💼

Încheiem anul așa cm l-am început, cu rezultate și sănătate!💪🔥De ce oglinda e mai importantă decât cântarul?Uite aici t...
31/12/2024

Încheiem anul așa cm l-am început, cu rezultate și sănătate!💪🔥

De ce oglinda e mai importantă decât cântarul?
Uite aici transformarea lui Laurnețiu👇

Laurențiu a început colaborarea cu mine pe parte de ONLINE acum 12 luni la 79kg, iar acum cântărește tot aproximativ 78-79kg👌
Cum? Simplu. Recompoziție corporală☑️

Acesta fiind scopul lui pentru care a apelat la mine.Să își păstreze kg dar și să avem o masă musculară si o definire mai pronunțată.

La început, primele 5-6 luni ne-am focusat mai mult pe slăbire intrând pe un deficit caloric și având undeva la 5 mese pe zi. Menționez că pe tot parcursul procesului kg au rămas aproximativ la fel, însă forma a devenit tot mai bună de la o săptămână la alta.Practic am rămas la acelaș număr de kg pe tot parcursul colaborării, dar compoziția corporală s-a modificat considerabil.
Pe parcurs, metabolismul s-a accelerat și am reușit să mărim treptat tot mai mult numărul de kcalorii astfel încât să putem începe perioada de acumulare de masă musculară(surplus caloric).

Dovada că dacă faci lucrurile cm trebuie și muncești, se poate și la 41 de ani👏💯
Progresul real se vede în oglindă, în haine și în felul cm te simți🦾☑️

Îți mulțumesc Laurențiu pentru încredere!

Continuăm să muncim și nu ne oprim aici❗️

Dacă vrei și tu să îți transformi corpul așa cm a facuto Laurențiu, DM📩 și îți voi da mai multe detalii în privat.

🏋️‍♀️ 1-1 Personal training (📍Revo Gym Cluj-Napoca)
💻 Antrenamente & Nutriție Online
🏋️‍♀️ Antrenamente Personalizate
👨‍💼Plan Nutrițional Personalizat
📱Suport 24/7 📤
➡️Te aștept și pe tine în echipa mea 🥇👨‍💼

Before and after în 3 luni de zile cu Mihai🙌Rezultat cu doar 3 antrenamente/săptămână, split Push-Pull-Legs.Mihai este u...
18/12/2024

Before and after în 3 luni de zile cu Mihai🙌
Rezultat cu doar 3 antrenamente/săptămână, split Push-Pull-Legs.

Mihai este unul dintre cei mai
disciplinați clienti cu care lucrez, având un potențial și o structură foarte bună.
El a venit la mine din dorința de a crește în masă musculară și pt a-și schimba compoziția corporală, iar totodata pentru a invăța forma corectă a exercițiilor și a-și forma o structură bună de antrenament. Bineînțeles că în tot acest timp a reușit să își creeze și o disciplină din punct de vedere alimentar.🥑🥗

Ca și rezultate avem așa:

●-9cm talie
●-6 cm burtă
●+6 cm piept
●+5 cm/coapsă
●+3 cm/braț
● am eliminat o mare parte din țesutul adipos
● compoziția corporală s-a modificat considerabil
● am adăugat masă musculară de calitate
● suntem mai energici
● somnul este mai profund
● încredere și stimă de sine crescuta.

Îți mulțumesc Mihai pentru încredere!👏

Continuăm să muncim și nu ne oprim aici❗💯

🏋️‍♀️ 1-1 Personal training (📍Revo Gym Cluj-Napoca)
💻 Antrenamente & Nutriție Online
🏋️‍♀️ Antrenamente Personalizate
👨‍💼Plan Nutrițional Personalizat
📱Suport 24/7 📤
➡️Te aștept și pe tine în echipa mea 🥇👨‍💼

Când faci lucrurile ca la carte, rezultatele nu întârzie să apară💯Before & after în 2 luni de zile cu Andrei💪Un rezultat...
21/11/2024

Când faci lucrurile ca la carte, rezultatele nu întârzie să apară💯
Before & after în 2 luni de zile cu Andrei💪

Un rezultat foarte bun având în vedere timpul scurt de doar 8 săptămâni în care s-a produs transformarea, primele 2 saptamani fiind mai mult o perioadă de adaptare la efort😊

Andrei a venit la mine cu scopul de a-și schimba stilul de viață🥑 pentru a crește în masă musculară de calitate și inclusiv în greutate.
Am stabilit obiectivele, i-am conceput un plan alimentar personalizat structurat nevoilor și preferințelor lui cât și un plan de antrenament bine structurat și ne-am apucat de treabă.😉💪

Corpul ia răspuns foarte repede, ușor ușor a reușit să aibe apetit, metabolismul s-a accelerat iar antrenamentele mergeau tot mai bine de la o săptămână la alta.
În doar 2 luni am reușit să avem un rezultat 🔝 și o recompoziție corporală frumoasă:
●+4kg
● am eliminat din grăsime și am adăugat masă musculară de calitate, compoziția corporală modificându-se considerabil💯
● ne-am corectat postura;
● suntem mai energici;
● somnul este mai profund;
● încredere și stimă de sine crescuta.

Îmi place să lucrez cu oameni motivați ce au încredere și pun în aplicare toate sfaturile mele✅

Continuăm să muncim și nu ne oprim aici❗💯

Dacă iți dorești cu adevărat să faci o schimbare și nu știi de unde să începi te aștept în echipa mea!💪🤝

“Everything is possible, it’s up to you if you really want to‼”

Cum arată un before and after in doar o lună de zile, după aproximativ 12 ședințe de antrenament?Cam așa 👏☝️Îmi place să...
17/09/2024

Cum arată un before and after in doar o lună de zile, după aproximativ 12 ședințe de antrenament?
Cam așa 👏☝️

Îmi place să lucrez cu oameni motivați ce au încredere și pun în aplicare toate sfaturile mele✅

Cu Marian colaborez de 2 luni de zile.Acesta a apelat la mine din dorința de a trece la “nivelul următor”. Se antrena și înainte dar nu la capacitate maximă si având un split de antrenament mediocru, forma exerciților nefiind cea mai corectă.
Scopul lui a fost de a reduce țesutul adipos și de a adăuga masă musculară de calitate💪🏻
Am stabilit obiectivele, i-am conceput un plan alimentar personalizat🥑și ne-am apucat de treabă.

Acesta a avut o recompoziție corporală frumoasă după doar o lună de zile.
A dat dovadă de devotament și de o ambiție uriașă. Spun asta dat fiind faptul că acest progres a fost făcut având o alimentație în deficit caloric, scopul inițial fiind eliminarea țesutului adipos nedorit și accelerarea metabolismului, dar corpul ia răspuns foarte bine punând în acelaș timp și masă musculară de calitate.

Felicitări Marian și îți mulțumesc pentru încredere🤜🤛
Continuăm să muncim și nu ne oprim aici❗️

‼️DM: pentru plan de antrenament și pentru plan nutrițional structurat special pentru nevoile tale📩

Nu-ti spun că va fi ușor, dar cu siguranța va merita! 🏋️🥗

🏋️‍♀️ 1-1 Personal training (📍Revo Gym Cluj-Napoca)
💻 Antrenamente & Nutriție Online
🏋️‍♀️ Antrenamente Personalizate
👨‍💼Plan Nutrițional Personalizat
📱Suport 24/7 📤
➡️Te aștept și pe tine în echipa mea 🥇👨‍💼

Before & After după doar 1 lună de zile cu Ștefi🔝În această perioadă am reușit să adăugăm masă musculară de calitate și ...
11/07/2024

Before & After după doar 1 lună de zile cu Ștefi🔝

În această perioadă am reușit să adăugăm masă musculară de calitate și să punem accent pe grupele prioritare(acestea fiind fesieri, picioare, abdomen, spate) având ca scop principal, recompoziția corporală☑️De asemenea am reușit să eliminăm țesutul adipos nedorit și să ne tonifiem.

-4cm talie
+4cm fese
+3 cm coapse

I-am conceput un plan alimentar bine structurat nevoilor ei și ne-am apucat de treabă.
Cu doar 3 ședințe de antrenamente bine structurate pe săptămână am reușit să avem un progres wow intr-un timp foarte scurt👏👏
Procesul transformării continuă, urmărește-ne îndeaproape!👌💪

Felicitări, Ștefi!🎉🎉 Sunt onorat să fac parte din acest drum și să vedem cât de departe ai ajuns!
Continuăm să muncim și nu ne oprim aici❗️💯

🏋️‍♀️ 1-1 Personal training (📍Revo Gym Cluj-Napoca)
💻 Antrenamente & Nutriție Online
🏋️‍♀️ Antrenamente Personalizate
👨‍💼Plan Nutrițional Personalizat
📱Suport 24/7 📤
➡️Te aștept și pe tine în echipa mea 🥇👨‍💼

Before & after în 4 luni de zile cu “L”💪Îmi place să lucrez cu oameni motivați ce au încredere și pun în aplicare toate ...
26/06/2024

Before & after în 4 luni de zile cu “L”💪

Îmi place să lucrez cu oameni motivați ce au încredere și pun în aplicare toate sfaturile mele✅

“L” a venit la mine cu scopul de a-și schimba stilul de viață🥑 pentru a crește în masă musculară și inclusiv în greutate.
Zis și făcut💪 am stabilit obiectivele, i-am conceput un plan alimentar personalizat structurat nevoilor și preferințelor lui și ne-am apucat de treabă.👍

Corpul ia răspuns foarte repede, ușor ușor a reușit să aibe apetit, iar antrenamentele mergeau tot mai bine de la o săptămână la alta.
În doar 4 luni am reușit să avem un rezultat wow:
●+8kg
● compoziția corporală s-a modificat considerabil
● am adăugat masă musculară de calitate
● ne-am corectat postura
● suntem mai energici
● somnul este mai profund
● încredere și stimă de sine crescuta.

Continuăm să muncim și nu ne oprim aici❗💯

Dacă iți dorești cu adevărat să faci o schimbare și nu știi de unde să începi te aștept în echipa mea!💪🤝

“Everything is possible, it’s up to you if you really want to‼”

Împreuna cu Evelin lucrez de 4 luni de zile, timp în care cu doar 3 antrenamente pe săptămâna și un plan alimentar bine ...
13/06/2024

Împreuna cu Evelin lucrez de 4 luni de zile, timp în care cu doar 3 antrenamente pe săptămâna și un plan alimentar bine structurat nevoilor ei am reușit să avem un progres wow👏

Nu este neapărat vorba despre kg slăbite ci despre raportul masă musculară-țesut adipos, ceea ce contează cu adevărat fiind aspectul fizic și compoziția corporală.☑️
O slăbire reușită se face sănătos și treptat, în timp. Plusul fiind că nu o să ai parte de efectul yo-yo și că vei fi sigur că acele kg nu se vor mai întoarce vreodată dacă menții un stil de viață sănătos.

Am slăbit undeva la 5kg pe cântar dar compoziția corporală s-a modificat considerabil.💯👌 reușind să avem următoarele rezultate:

✔️-5kg;
✔️ne-am tonifiat;
✔️am corectat postura;
✔️somnul este mai profund
✔️încredere și stimă de sine crescută
✔️am eliminat o mare parte din țesutul adipos nedorit
✔️am adăugat masă musculară de calitate

Felicitări Evelin pentru muncă și dedicare, sunt mândru de tine și de rezultatele tale.

Cu ajutorul ambiției tale ai reușit să ai un progres foarte bun in doar 4 luni de zile, să fii consecventă și să ai un stil de viață mult mai sănătos. Îți mulțumesc pentru încredere!👏

Continuăm să muncim și nu ne oprim aici❗️

‼️DM: pentru plan de antrenament și pentru plan nutrițional structurat special pentru nevoile tale📩

Nu-ti spun că va fi ușor, dar cu siguranța va merita! 🏋️🥗

Address

Calea Dorobantilor 105 Revo Gym
Cluj-Napoca
400000

Opening Hours

Monday 06:00 - 20:00
Tuesday 06:00 - 20:00
Wednesday 06:00 - 20:00
Thursday 06:00 - 20:00
Friday 06:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 17:00
Sunday 10:00 - 17:00

Telephone

+40746125190

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tarau Raul-personal trainer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Tarau Raul-personal trainer:

Shortcuts

Share

Category