23/03/2022
Genuflexiunile contribuie la arderea grasimilor, tonifica picioarele, fortifica musculatura partii inferioare a corpului si, totodata, modeleaza posteriorul. Ceea ce este cu adevarat interesant la genuflexiuni este ca procesul de ardere a grasimilor nu se opreste imediat ce incetezi sa faci aceste exercitii, ci continua si d**a terminarea lor.
Practicarea zilnica a genuflexiunilor ajuta la sprint, alergat, sarit, postura, echilibru, flexibilitate.
In afara faptului ca te ajuta sa construiesti masa musculara, acestea accelereaza metabolismul.
Genuflexiunile cresc densitatea osoasa si previn osteoporoza. Totodata, determina eliberare de endorfine in organism. Astfel poti evita antiinflamatoarele in caz de dureri nedorite.
Insa genuflexiunile nu au efecte benefice numai asupra siluetei si a sistemului osos, ci sunt benefice si pentru sanatate, in general. De pilda, acestea stimuleaza circulatia sanguina si combat celulita, prin oxigenarea mai buna la nivelul tesuturilor.
