Manuela Instructor Fitness pentru o " minte sănătoasă într-un corp sănătos"

06/02/2024

Hmm

https://www.ziuanews.ro/stiri/dieta-unificat-sau-dieta-snake-este-considerata-mama-tuturor-dietelor-fiind-cea-mai-adaptat-oamenilor-1580884
Dieta Unificată sau Dieta "Snake" este considerata "mama" tuturor dietelor fiind cea mai adaptată oamenilor

05/08/2021

10 ALIMENTE ANTICANICULĂ

Sunt alimente care prin conținutul lor de antioxidanți revigoranți și proporția de apă de peste 84% ne vor ajuta să eliminăm senzația de sufocare și epuizare provocată de zilele caniculare.

1. Castraveții ( 12 kcal./100 g. și 95% apă ) ;
2. Dovleceii ( 16 kcal. /100 g. și 95% apă ) ;
3. Roșiile ( 18 kcal. /100 g. și 94% apă ) ;
4. Spanacul ( 23 kcal. /100 g. și 92% apă) ;
5. Rucola ( 25 kcal. /100 g. și 91% apă) ;
6. Pepenele roșu ( 30 kcal/100 g. și 92% apă) ;
7. Ardeii grași ( 31 kcal/100 g. și 92% apă) ;
8. Grapefruit-ul ( 32 kcal./100 g. și 91% apă) ;
9. Broccoli ( 34 kcal. /100 g. și 91% apă) ;
10. Pepenele galben ( 34 kcal. /100 g. și 90% apă) .

09/06/2021

TOP 7 ALIMENTE care topesc grăsimea de pe abdomen

1. APA
beți câte o cană cu apă înainte și după masă

2. LEGUMELE CU FRUNZE VERZI

3. PEPENE ROȘU / GRAPEFRUIT

4. LACTATELE DEGRESATE
sunt bogate în arginină și leucină , care ajută la menținerea masei musculare și implicit la topirea mai accelerată a grăsimii

5. CARNEA SLABĂ ȘI PEȘTELE

6. CEREALELE INTEGRALE

7. LEGUMINOASELE

!!! Nu uitați !!!
Oricâte alimente care topesc grăsimi ați mânca , magia lor funcționează numai dacă mențineți o dietă echilibrată nutrițional pe termen lung și faceți mișcare în mod regulat !

😊

27/05/2021

CONSILIERE NUTRIȚIONALĂ

🍎🍏🍐🥑🍇🥦

23/05/2021

Un studiu realizat de asociaţii europene sanitare şi de mediu a descoperit că substanţe chimice din categoria PFAS au fost utilizate în ambalaje şi recipiente de unică folosinţă, pentru preparate de t...

23/05/2021

Nutri Score este un cod de culori dezvoltat la nivel internațional de experți în domeniul nutriției. Din luna mai 2021, el va fi utilizat la peste 1500 de produse dintr-o rețea de supermarketuri din R...

22/05/2021

ACTIVITĂȚI FIZICE ȘI GRUPELE SANGVINE

GRUP 0

Dietă :
pește, carne de pui și de vită ;
lactatele, ouăle și cerealele trebuie consumate cu moderație

Exercițiile fizice indicate trebuie să fie intense, de genul aerobicului sau joggingului.

GRUP A

Dietă:
alimentație vegetariană și pește;

Activitățile fizice recomandate constau în plimbări sau exerciții de yoga și pilates.

GRUP B

Dietă:
alimentație cât mai diversificată ;

Activitățile fizice recomandate constau în : tenis, înot, mers pe bicicletă.

GRUP AB

Dietă :
lactate, legume, pește, fructe;

Activitățile fizice recomandate constau în sunt cele relaxante ca yoga, pilates, etc

21/04/2021

🥑

19/04/2021

06/02/2021

" Când alimentația e greșită, medicamentele nu ajută.
Când alimentația e corespunzătoare, medicamentele nu sunt necesare. "
( proverb indian )

05/02/2021

" A mânca este o necesitate, dar a mânca inteligent este o știință. "

La Rochefoucauld