16/02/2014
Get up and dance! Cateva sfaturi :
Nu te mai concentra atât de mult pe propria persoană
Uneori suntem atât de preocupați să ne uităm în oglindă să vedem dacă facem bine sau nu, încât ne blocăm și nici nu mai putem lucra eficient. De îndată ce nu mai ești focusat doar pe tine însuti și iți muți atenția asupra instructorului și a colegilor din grupul în care te afli, vei fi mult mai motivat(ă). S-a dovedit științific că atunci când simți o legătură cu grupul în care te afli și alături de care lucrezi ești mai eficient și obții mai multe beneficii pe plan psihic și emoțional.
Nu te lăsa intimidat
Apăsă butonul „oprit” dacă auzi o voce interioara care iți spune „mă simt așa de prost, sunt varză comparativ cu dansatorii ăștia ca din videoclipuri”(exagerez :-) ). Intră la ora de Zumba cu mintea relaxată. Nu te întreba dacă faci perfect pașii, întreabă-te doar dacă te bucuri de oră. Dacă iți muți atenția de pe problema reușitei pașilor pe aceea a distracției și a stării de spirit pe care ți-o dă ora, e o realizare!
Atacă frontal frica!
Întreabă-te de ce îți e frică. Dacă e din cauză că nu stăpânești pașii, mișcările, roagă instructorul să îți arate detaliat câteva mișcări înainte sau după oră. Probabil vor fi mai mulți cursanți care o sa ți se alăture. Adevărul e ca un instructor de Zumba își dorește cel mai mult să-și vadă cursanții bine dispuși și zâmbind și sunt dornici să acorde o atenție speciala celor care se ascund timizi în rândurile din spate. Frica te limitează, și mai ales la Zumba unde e nevoie sa îți miști fiecare parte a corpului, ea va face să nu poți da exercițiilor eficiența pe care o au.
Evită oglinda
Privitul în oglinda îți mărește „tracul de scenă”. Concentrează-te pe muzica și pe instructor și privește-ți colegii fără să te compari cu ei! Te va ajuta să te relaxezi și să uiți de frică. Imaginează-ți ca ești la „Dansez pentru tine”, fii Shakira sau Tina Turner și te vei contamina cu energie. Odată ce scapi de teama de a fi privită, nu vei mai fi reținută în mișcări și vei lucra mai bine. O schimbare în bine va aduce după ea mai multe schimbări în bine.
Acordă-ți timp!
Probabil că schimbarea nu va avea loc peste noapte, dar da-ți timp să te obișnuiești cu instructorul, cu mișcările, ascultă muzica!
