06/01/2022
Cu siguranță, Genuflexiunea este unul dintre cele mai cunoscute exercitii din sălile de Fitness și nu numai.
Pe cât este de popular, pe atât este de complex.
Putine persoane execută cu confidență și exemplar.
Genuflexiunea, aduce multe beneficii, de la acumulare masă musculară, forță, stabilitate in varii ipostaze și poziționări ale picioarelor, până la explozia metabolismului, etc.
Pentru a reuși in siguranța sa executam “Geno”, e necesar sa îmbunătățim mobilitatea articulațiilor, musculatura tuturor segmentelor osoase ale membrelor, bazinului, coloanei si omoplatilor, din punct de vedere biomecanic.
Mai jos, vedem instabilitatea lanțului kinetic posterior, deficiența boltei plantare, muschilor gambelor, fesierilor, adductorilor si lipsa contracturilor eficiente ale complexului abdominal (core).
Deși traiectoria barei este deviată cu fiecare repetare, putem îmbunătăți prin modalități multiple de stretching, exercitii specifice fiecărei zone instabile și cu multă practică.
Principiul individualității, ne indrumă la corecturile și exercițiile destinate fiecaruia dintre noi, fiindcă suntem diferiți din multe puncte de vedere!
La cursurile nivel II și in curând nivel III, punem bazele și fundamentul Genuflexiunii pentru clienții noștri!
Alege sa faci parte dintre cei pregătiți!!!
📞 +40 (730) 409 309
