Yoga cu Carmen

07/09/2026

Yoga nu e gimnastica. Forma fizica e un pretext de constientizare a tiparelor mentale si intelegere mai profunda a felului in care functionam si ne raportam la viata de zi cu zi. De cele mai multe ori nu avem nevoie de mai mult sau mai repede, ci de mai multa prezenta si atentie la ceea ce este deja acolo.

Cum integrăm legea a 9a a transformării - Nu grăbi procesul ( „Don't rush the process” )- în practica pe saltea, partea 1:

1.Pentru posturile intense, alege să mai rămâi puțin în ele în loc să le scurtezi. Când ești într-o postură solicitantă cm ar fi Utkatasana / sau Anjaneyasana și coapsele încep să îți ardă ( ceea ce numim tapas sau foc interior), reacția automată este să ieși mai repede din ea sau să numeri secundele.
În loc să grăbești tranziția, folosește respirația Ujjayi și privirea fixă (drishti) pentru a te ancora în prezent. Stai față în față cu acel disconfort fără să te panichezi.

2. Respectă pașii de aliniere ai corpului.Mulți practicanți vor să sară direct la „forma finală” a unei posturi avansate.
Concret,nu forța o deschidere de șolduri sau o inversiune dacă corpul nu este pregătit. Construiește baza stabilă: așază picioarele corect, activează abdomenul și abia apoi extinde postura. Transformarea se produce în pași mici, respirație cu respirație.
_________________________________________________

Saptamana aceasta ne vedem luni și miercuri de la 18:30 la Azami Training si duminica, în București de la 11 la .

07/09/2026

Cum integrăm legea a 9a a transformării - Nu grăbi procesul ( „Don't rush the process” )- în practica pe saltea, partea 1:

1.Pentru posturile intense, alege să mai rămâi puțin în ele în loc să le scurtezi. Când ești într-o postură solicitantă cm ar fi Utkatasana / sau Anjaneyasana și coapsele încep să îți ardă ( ceea ce numim tapas sau foc interior), reacția automată este să ieși mai repede din ea sau să numeri secundele.
În loc să grăbești tranziția, folosește respirația Ujjayi și privirea fixă (drishti) pentru a te ancora în prezent. Stai față în față cu acel disconfort fără să te panichezi.

2. Respectă pașii de aliniere ai corpului.Mulți practicanți vor să sară direct la „forma finală” a unei posturi avansate.
Concret,nu forța o deschidere de șolduri sau o inversiune dacă corpul nu este pregătit. Construiește baza stabilă: așază picioarele corect, activează abdomenul și abia apoi extinde postura. Transformarea se produce în pași mici, respirație cu respirație.
_________________________________________________

Saptamana aceasta ne vedem luni și miercuri de la 18:30 la Azami Training si duminica, în București de la 11 la .

04/09/2026

𝗔 𝘃𝗲𝗻𝗶𝘁 𝘀̦𝗶 𝗹𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗶𝗲 𝘀̦𝗶 𝗰𝘂 𝗲𝗮 𝗹𝗲𝗴𝗲𝗮 𝗮 𝟵𝗮 𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮̆𝗿𝗶𝗶 - 𝗡𝘂 𝗴𝗿𝗮̆𝗯𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘂𝗹 ( „𝗗𝗼𝗻'𝘁 𝗿𝘂𝘀𝗵 𝘁𝗵𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀” ).

Acesta nu este un simplu îndemn la relaxare sau lenevire, ci Baron Baptiste ne amintește prin această lege că totul în viață are o ordine naturală și un ritm propriu de evoluție. Trăim însă într-o societate care pare că nu se poate împăca cu acest principiu. Căutăm mereu rezolvări rapide, scurtături pentru a sări peste etapele care nu ne plac pentru a economisi timp și a fugi de disciplină.

Și o luăm pe scurtături până ne dăm seama că aceste căi ieftine și efemere ne aduc înapoi unde eram.

𝗖𝗮𝗹𝗲𝗮 𝗿𝗮̆𝗯𝗱𝗮̆𝗿𝗶𝗶 ne cere să fim împăcați cu ceea ce este, să privim realitatea direct în față și să ne deschidem la ceea ce se întâmplă, învățând din asta. În loc să te contracți în frică, frustrare și dorința ascunsă de a-ți îndeplini așteptările cu orice preț, alege să respiri și să rămâi prezent cu ceea ce este.
Trebuie să ne amintim că atunci când totul trebuie să fie perfect, de obicei ceva nu este în regulă.

--------------------------------------------------------------------
Pe saltea, Legea 9 te invită să schimbi mentalitatea de tip „𝙫𝙧𝙚𝙖𝙪 𝙧𝙚𝙯𝙪𝙡𝙩𝙖𝙩𝙚 𝙖𝙘𝙪𝙢” cu „𝙨𝙪𝙣𝙩 𝙥𝙧𝙚𝙯𝙚𝙣𝙩 𝙞̂𝙣 𝙘𝙚𝙚𝙖 𝙘𝙚 𝙛𝙖𝙘 𝙖𝙘𝙪𝙢”. Transformarea profundă nu se întâmplă când forțezi, ci când îi permiți timpului și practicii constante să își facă efectul.
În stilul dinamic și intens pe care îl practicăm în Power Vinyasa Yoga tentația de a grăbi mișcările pentru a „scăpa” de disconfort este uriașă dar transformarea se întâmplă tocmai pentru că alegi să nu fugi din momentele inconfortabile.

Așadar, te invit luna aceasta să abordezi practica pe saltea ca pe o oglindă în care să vezi mai clar unde te grăbești să obții rezultate rapide și unde fugi de disconfort.

27/08/2026

𝗗𝗮𝗰𝗮̆ 𝘃𝗿𝗲𝗶 𝘀𝗮̆ 𝗮𝗶 𝗼 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮̆ 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗿𝗮̆ 𝘀̦𝗶 𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮̆ 𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 𝘀𝗮̆ 𝗶̂𝗻𝗰𝗲𝗽𝗶 𝗰𝘂 𝘂𝗻 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗼𝗿.

Dacă locuiești În Câmpina sau în împrejurimi te aștept la Azami Training, în fiecare luni și miercuri de la 18:30 să descoperi și beneficiile ei asupra sănătății tale.
---------------------------------------
Iar în luna octombrie facem retreat de Yoga si Qi Gong în Bulgaria, unde nu doar ne relaxăm ci învățăm și bazele acestor practici de wellbeing. Link în primul comentariu.

17/08/2026

Saptamana aceasta ne vedem la yoga doar astazi, 17 august, de la 18:30, deoarece voi pleca intr-o mini vacanta.
------------------------
Ne revedem pe 24 august.

-------------------------
Poza este de la festivalul la care merg si unde abia astept sa practic yoga in aer liber si sa mai invat lucruri noi.
🧘

14/08/2026

Una dintre "pietrele" pe care le caram cu noi cel mai des si de care ne impiedicam emotional este acel "da, dar..."
Pus deseori inaintea viselor si aspiratiilor noastre profunde, acest "da, dar..." ne tine pe loc, cautand motive pentru care sa nu actionam.
Cu alte cuvinte astepti sa dispara nesiguranta ca sa faci exact acel lucru care ti-ar da incredere. Insa acea stare pe care o cauti ca sa actionezi vine fix din actiune, dintr-un prim pas cat de mic.
Pentru ca ramanand doar acolo unde totul este sigur, siguranta devine stagnare, risti sa nu ti se mai intample nimic important si sa confuzi lipsa dezamagirii cu fericirea. Insa lipsa vitalitatii pe care o simti stand in dezamagire iti va spune ca ceva nu e in regula.
Daca simti ca lucrurile stagneaza pentru tine in orice domeniu al vietii observa daca nu iti spui singur "da" si apoi "dar..." oprindu-te chiar inainte sa pornesti.

06/08/2026

Tu știi ce beneficii are yoga?

Am extras aici patru dintre ele, cele pe care le vei simți imediat după câteva practici.

Te aștept la Azami Training să te bucuri direct de aceste beneficii.

05/08/2026

Yoga ne învață că e important să ne odihnim ca să nu renunțăm ( pe saltea la practica în sine, în viață la ceea ce e important pentru noi).
La clasele mele vei primi întotdeauna opțiunea să te odihnești când și cât ai nevoie în Balasana (Postura Copilului) și să reiei practica când simți că ți-ai recuperat energia. Postura îndeamnă la refugiu şi introspecție menținând atenția și energia în interior, aşa că vei avea beneficii chiar dacă ți se pare că nu faci nimic.

----------------------------'
Balasana ajută la:
🧘‍♂️Relaxarea spatelui: Detensionează zona lombară și reduce durerile din partea inferioară a spatelui.
🧘‍♀️Întinderea corpului: Alungește ușor coloana vertebrală, umerii, genunchii și gleznele.
🧘‍♂️Eliberarea tensiunii: Detensionează mușchii picioarelor și detensionarea generală a corpului.
😌Calmarea minții: Reduce anxietatea, nervozitatea și oboseala mentală.
🧘‍♂️Stimularea respirației: Ajută la conștientizarea și focalizarea respirației în zona spatelui și a abdomenului.
------------‐------------------------------------
În acest demo am adăugat acestei posturi câteva mișcari de întindere și rotire pentru o detensionare mai profundă a coloanei.

03/08/2026

În luna august vă propun ca și cadru de introspecție Legea a 8-a formulată de Baron Baptiste - Îndepărtează pietrele („Remove the Rocks”) - care reprezintă un principiu fundamental de vindecare axat pe renunțarea la tiparele vechi, resentimentele și blocajele emoționale care ne consumă vitalitatea naturală.

Ce înseamnă „ să îndepărtezi pietrele”?
Asemenea unui râu viața și energia ta ar trebui să curgă liber. Atunci când simți că stagnezi, înseamnă că există „pietre” ( blocaje mentale) care blochează albia râului.
Să dai la o parte pietrele se referă la procesul de dezvățare: transformarea nu presupune să adaugi mereu elemente noi în viața ta, ci să elimini ceea ce nu îți mai folosește.

Principii:
⚜️Identificarea blocajelor: Pietrele reprezintă obiceiuri bazate pe ego, frici, relații toxice, ranchiună sau credințe limitative acumulate de-a lungul anilor.
⚜️Renunțarea la control: Baptiste afirmă că „nu trebuie să ne rezolvăm toate problemele; problemele ne vor părăsi ele pe noi” dacă curățăm spațiul interior.

Cum se aplică Legea 8 în practică:
✨Pe salteaua de yoga: Folosim practica fizică pentru a observa și sparge tiparele de tensiune fizică și blocajele din corp, care sunt corelate le nivel mental cu tipare de gândire.
✨În viața de zi cu zi: Identificăm și eliminăm conștient mediile, oamenii sau obiceiurile care ne țin pe loc sau ne trag înapoi, în loc să evoluăm.

O întrebare potrivită pentru introspecție ar fi " De ce gânduri, sentimente, griji sau situații din trecut mă agăț și îmi consumă energia?"

30/07/2026

Ce faci cand ramai cu masina in drum?
Te enervezi, te certi cu sotul ca niciunul nu avea chef sa plece la Bucuresti, dar v-a manat pe amandoi responsabilitatea, d**a care iti amintesti ca legea transformarii pentru luna iulie era "Relax with what is"
Asa ca in asteptarea platformei si am decis sa facem o plimbare si am dat peste acest c**t de rai si un cuib de libelule albastre (care este interpretată ca un mesaj de a accepta schimbările din viața ta cu grație și încredere 🤪)
Si asta inseamna sa practici yoga si in afara saltelei. Sa observi cand intri in reactivitate si in mecanisme de aparare si sa iesi rapid de acolo, sa identifici emotia negativa, sa o simti dar sa stii ca poti sa o schimbi, schimband gandul din spate.

Asa ca daca va doriti o practica pentru o viata mai constienta si mai plina de sens, sa stiti ca la yoga nu "intindem" doar mu**hi ci si perspective asupra realitatii.
Namaste cu libelule! 🙏