PhD Andrei ISPAS

19/06/2026

29/04/2026

28/04/2026

Continuăm seria în care explic de unde vin durerile și ce este, de fapt, în spatele lor.

Ai dureri între omoplați? Stai cu umerii căzuți la birou?

De cele mai multe ori, problema nu este doar în spate.
Este un dezechilibru între partea din față și partea din spate a corpului.

Când musculatura pieptului trage umerii înainte și spatele nu stabilizează,
apare tensiunea între omoplați.

23/04/2026

Continuăm seria în care explic de unde vin durerile și ce este, de fapt, în spatele lor.

Ai dureri de gât? Stai mult la calculator?

De cele mai multe ori, problema nu este doar la gât.
Gâtul este doar zona care compensează.

Postura toracală și activarea abdomenului sunt cele care susțin poziția corectă.
Când toracele cade și abdomenul nu stabilizează, gâtul începe să preia tensiunea.

09/04/2026

Continuăm seria în care explic de unde vin durerile și ce este, de fapt, în spatele lor.

Ai dureri de genunchi când mergi sau urci scările?

De cele mai multe ori, problema nu este la genunchi.
Genunchiul este o articulație care transmite forța, nu una care o controlează.

Controlul real vine din șold și din musculatura fesieră.
Când aceste zone nu stabilizează corect, genunchiul începe să compenseze.

02/04/2026

Pornesc o serie nouă în care explic, simplu și clar, de unde vin durerile pe care le simți zilnic și ce poți face concret pentru ele.

Începem cu o situație foarte comună:

Te doare spatele când te ridici de pe scaun?

De cele mai multe ori, problema nu este unde simți durerea.
Corpul funcționează în lanțuri, iar când șoldul nu se mișcă bine, lombarul începe să compenseze.