Sunrise PYM Yoga Studio

11/09/2026

Poate ți-ai spus de multe ori că Pilates nu e pentru tine, că nu ai mobilitate sau că acest sport e doar un trend.

Dar asta ar însemna să-ți limitezi foarte mult cadrul de percepție. Astfel că-ți fac o propunere: începe un jurnal al corpului și mișcării, vezi ce descrieri ies de acolo și cm evoluează ele.

Foto .photo

10/09/2026

În tradiția Hatha Yoga apare conceptul de mitahara, alimentație moderată. Nu ca dietă restrictivă, ci ca refuz al excesului care ne face să pierdem contactul cu propriile senzații.

Swami Rama merge mai departe și include hrana între impulsurile fundamentale ale omului. Abordarea lui nu este aceea de a suprima cu forța dorința. Când apare un impuls, practica este să îl recunoști fără să fii obligat să îl urmezi imediat.
ionela

09/09/2026

04/09/2026

Nu ne atașăm de rezultat, dar învățarea și progresul fac parte din drumul unui yoghin. Din 17 septembrie, începem Modulul bazat pe Echilibru Hormonal și Ciclicitatea feminină.
🌿Înscrie-te aici: 0723 648 694

31/08/2026

Stai pe scaun mai mult pe un picior decât pe celălalt, ridici greutăți și ai dezvoltat masă musculară mai mult pe un picior decât pe altul? Ori, de când te știi, abia te poți răsuci din trunchi?

Mobilizarea șoldurilor este esențială pentru o postură echilibrată și prevenirea durerilor ulterioare.

28/08/2026

În asanele care deschid pieptul, evităm să împingem corpul să pară mai „deschis”. Lăsăm sternul să se ridice, umerii să se așeze și respirația să ocupe din nou spațiul pe care tensiunea îl ținea închis.

Când partea din față a corpului se eliberează, apare și o altă postură interioară. Mai puțină apărare, mai multă prezență!

27/08/2026

Pratyahara este practica prin care ne retragem atenția din zgomotul exterior și revenim către interior. Asemenea unei broaște țestoase care se retrage în carapace, învățăm să alegem conștient ceea ce lăsăm să ne hrănească trupul, mintea și sufletul.

Nu doar mâncarea ne influențează. Imaginile pe care le privim, sunetele pe care le ascultăm, informațiile pe care le consumăm și oamenii pe care îi păstrăm aproape devin parte din noi.

Pratyahara ne invită să observăm, să filtrăm și să alegem cu mai multă grijă influențele pe care le primim.

26/08/2026

Nu știu cm reușiți voi să alunecați, dar eu bănuiesc că nu ascultați ce vă spun 😁 știați că înainte de a se numi Pilates, Joseph a denumit disciplina Contrology?

24/08/2026

Vairagya este capacitatea de a trăi și de a iubi pe deplin, fără să ne agățăm de oameni, lucruri sau de rezultatele pe care le dorim.

Nu presupune să ne izolăm de lume, ci să observăm mai clar cm dorințele, preferințele și așteptările ne influențează starea interioară. Atunci când nu mai construim fericirea exclusiv în jurul a ceea ce primim sau pierdem, putem întâmpina viața cu mai multă libertate, recunoștință și echilibru.

🌞Prin Vairagya, rămânem prezenți în experiență, dar nu îi permitem să ne definească pacea interioară.

🥰Spune-mi dacă ai încercat vreodată asta sau dacă vrei să fac un clip dedicat subiectului!

22/08/2026

Ne gândim deja la toamnă.
În tradiția Hatha Yoga, toamna este un moment bun pentru a începe din nou. Aerul se răcește, ritmul se schimbă, iar corpul cere mai multă atenție.

Revenim la respirație, la mișcări simple și la o practică pe care o putem susține.
Este și anotimpul în care culegem ce am construit până acum. Privim înapoi la ultimele luni, observăm ce am învățat și păstrăm ceea ce ne face bine.

Poate că în această toamnă nu ai nevoie de un obiectiv nou, ci de o relație mai bună cu practica ta.