Aceasta metoda poate fi utilizata ca antrenament de rezistenta pentru sportivi si pentru persoanele interesate de sanatate si intretinere corporala. Pe durata antrenamentului EMS, sunt activate concomitent 90% din fibrele musculare, contractia find mai puternica si mai intensa decat s-ar putea realiza in mod voluntar. Musculatura profunda este activata mai usor,in comparatie cu antrenamentele con
ventionale cu greutati, ceea ce rezulta o mai buna coordonare intra si inter musculara. Beneficiile acestei metode sunt: formarea unei musculaturi structurate, reducerea tesutului adipos, reducerea greutatii corporale, cresterea fortei si a rezistentei, imbunatatirea dispozitiei generale. Acest tip de antrenament imbunatateste circulatia limfatica, digestia, metabolismul si elimina celulita.