AMD Life Coaching

28/01/2026

Simone de Beauvoir /
"Simone Lucie Ernestine Marie Bertrand de Beauvoir was a French existentialist philosopher, writer, social theorist, and feminist activist. Though she did not consider herself a philosopher, and even though she was not considered one at the time of her death, she had a significant influence on both feminist existentialism and feminist theory. Beauvoir wrote novels, essays, biographies, autobiographies, and monographs on philosophy, politics, and social issues. She was known for her 1949 treatise The Second S*x, a detailed analysis of women's oppression and a foundational tract of contemporary feminism; and for her novels, including She Came to Stay and The Mandarins. Her most enduring contribution to literature is her memoirs, notably the first volume, "Mémoires d'une jeune fille rangée", which has a warmth and descriptive power. She won the 1954 Prix Goncourt, the 1975 Jerusalem Prize, and the 1978 Austrian State Prize for European Literature."

14/01/2026

14/02/2025

🌟 "Dragostea adevărată începe acolo unde nu se așteaptă nimic în schimb." - Antoine de Saint-Exupéry 🌟

Mi-au trebuit peste 20 de ani să accept ideea că iubirea poate fi autentica și necondiționată. După multe experiențe, am realizat că există nenumărate moduri de a iubi, dar doar unul originar: iubirea dăruită de la Dumnezeu. Această iubire este un dar divin, oferit fără așteptări sau pretenții. Iubirea cu un singur sens, venita din preaplinul unei ființe care se iubește pe sine ca expresie a Iubirii lui Dumnezeu.

💖 Ce am învățat despre iubire:

Iubesc atunci când sper.
Iubesc atunci când (mă) dăruiesc.
Iubesc atunci când iert.
Iubesc atunci când cred.
Iubesc atunci când copilul din mine se bucură.
Iubesc atunci când aleg ce e bine pentru mine.
Iubesc atunci când sunt recunoscătoare.
Iubesc atunci când fac bine din bunătate și compasiune.
Iubesc atunci când mă văd pe mine în tine.
Iubesc atunci când trăiesc prezentul cu toate ale sale.

Pe drumul meu, am descoperit că iubirea este un dar divin care ne împlinește la un nivel pe care nu-l putem atinge altfel. Știu că tot ce sunt e datorită iubirii primite și oferite. Scopul iubirii mele este să se împlinească la fel cm scopul vieții mele este să fie trăită. Eu aleg ca, atât timp cât iubesc, să trăiesc și, cât trăiesc, să iubesc.Aleg să iubesc autentic și liber, dar cu maturitate și înțelegere. Viața mea și iubirea din mine merg mână în mână, fiecare devenind scopul celeilalte.

✨Fie ca iubirea să ne însoțească în fiecare moment al vieții!✨

PS: "Nimic nu dispare până când nu ne învață ce trebuia să învățăm." De aceea iubirea este eternă, mereu aceeasi, intotdeauna alta💕

13/02/2025

În lumea tumultuoasă de astăzi, nevoia de a ne reconecta cu esența noastră umană nu a fost niciodată mai mare. Trăim deseori departe de cine suntem cu adevărat, prinși în capcanele opiniilor divergente, ale competiției acerbe și comparațiilor constante. Dezacordurile și conflictele ne separă, în timp ce vocile ridicate și ego-urile puternice domină conversațiile. Emoțiile neasumate și stările neconștientizate creează și mai multe bariere între noi.

Acum, mai mult ca oricând, avem nevoie să încetinim ritmul. Să luăm o pauză pentru a înțelege ce se întâmplă în noi, cu noi și cu viața noastră. Este esențial să nu trăim mecanic, inert sau la întâmplare, ci conștient, treji, asumați și deplini.

Starea de prezență conștientă este calea prin care putem să ne înțelegem mintea, să ne modelăm stările interioare și să vedem cu claritate unde suntem acum și încotro vrem să ne îndreptăm. Avem nevoie să ne cultivăm capacitatea de a ne cunoaște în profunzime – nu doar prin preferințe, pasiuni, nevoi, dorințe și aversiuni, ci și prin cunoașterea detaliată a complexității noastre interioare, această mașinărie unică numită Eu.

Pe măsură ce ne oferim nouă înșine darul autocunoașterii și al înțelegerii, trecem către adevărata experiență a trăirii conștiente. Legați la ochi de convingeri limitative și percepții distorsionate, trăim uneori iluzie după iluzie, numind asta viață. Acceptând ideea că ceea ce experimentăm în exterior este o reflecție fidelă a lumii noastre interioare, ne împuternicim să schimbăm perspectiva și să ne transformăm viețile.

Fiecare moment de introspecție ne aduce mai aproape de a înțelege că putem crea pace și armonie în lume începând cu noi înșine. Deschizându-ne inimile către curiozitate și îmbrățișând schimbarea prin fiecare mic gest de conștiență și bunătate, orientate întâi de toate către propria lume interioară, putem transforma nu doar viețile noastre, ci și pe ale celor din jurul nostru.

Te invit să îți acorzi un moment de liniște și să reflectezi:

Cum ar fi să trăiești fiecare zi cu o conștientizare profundă a lumii tale interioare și a impactului tău asupra celor din jur?

12/02/2025

Am observat asta atât la mine, cât și la alte femei briliante cu care am avut bucuria să lucrez: când suntem copleșite, obosite, nervoase, triste, ne blocăm în INACȚIUNE. Cu alte cuvinte, cedăm în fața factorilor de stres și rămânem la efectul lucrurilor, oamenilor, situațiilor din viața noastră, crezând că suntem „neputincioase”.

Aud adesea în sesiunile de coaching: „nu văd nicio soluție la problema asta”, „am încercat X și Z și degeaba”, „oamenii nu sunt… (cum aș avea eu nevoie să fie) și de asta niciodată nu o să pot să… (soluția pe care mi-o doresc)” sau chiar „a fost o idee proastă să cred că…Niciodată nu o să se schimbe nimic”.

Te regăsești și tu în scenariile de mai sus?

Iata ce e important sa conștientizăm: ceea ce ne previne din a găsi o soluție nu este niciodată povestea în sine ci modul în care ne raportăm la ea.

Evităm să acționăm sau să facem ceea ce e sănătos pentru noi, pentru că:

1. Ne e frică că vom eșua. Ne e frică că vom avea succes.
2. Ne e teamă de ce putem descoperi de partea cealaltă a soluției pe care ne-o dorim.
3. Nu știm ce vrem cu adevărat.
4. Nu știm cm să procedăm și ce pași să urmăm.
5. Nu suntem ancorate în capacitățile și abilitățile noastre, ci în frică.
6. Credem că trebuie să schimbăm ceva pentru că alții se așteaptă să o facem.
7. Încercăm să forțăm schimbarea dintr-o nevoie personală neconștientizată și neasumată.
8. Nu definim problema reală (care nu e niciodată povestea pe care ne-o spunem).

Toate acestea sunt doar o manifestare a unei cauze pe care nu am descoperit-o încă! Iar aici avem două opțiuni: fie acceptăm că suntem învinse de circumstanțe mai „puternice” decât noi și rămânem victimele situației, fie ne îndreptăm către noi cu blândețe, compasiune, discernământ și înțelepciune și investigăm ce se întâmplă de fapt cu adevărat.

Iată câteva întrebări care te pot ajuta:
1. Cine (ce parte din mine) nu știe/nu poate/ nu vede o soluție?
2. Ce parte din mine își dorește să acționeze?
3. Care e partea mea de contribuție la problemă + de ce sunt în ea?
4. Ce pot + vreau să îmi asum acum?
5. Dacă ar exista o soluție ideala, cm ar arăta ea?
6. Care e cel mai mic pas pe care pot sa îl fac azi?

19/01/2025

🌿 Trăiește Prezentul: Arta de a Fi Aici și Acum 🌿

Suntem adesea prinși într-un ciclu nesfârșit de griji și angajamente, alergând după un viitor incert, fără să realizăm că adevărata esență a vieții noastre se află în prezent.Trăim ca niște prizonieri ai grijilor zilnice, prinși în vârtejul interminabil al obligațiilor și planurilor viitoare. Devenim anxioși cu privire la ziua de mâine și ne simțim plictisiți de rutina prezentului. Dar, așa cm Seneca ne amintește, adevărata prețuire a vieții nu constă în preocuparea pentru ziua de mâine, ci în împlinirea și dezvoltarea personală în fiecare moment.

Imaginează-ți cm ar fi să îți dedici fiecare zi creșterii personale, să organizezi fiecare moment ca și cm ar defini întreaga ta existență. Fără să te lași pradă așteptărilor și temerilor legate de viitor, te poți concentra pe ceea ce contează cu adevărat: evoluția ta interioară.

Aceasta nu înseamnă să neglijăm planurile de viitor, ci să valorizăm clipa de față, investind în noi înșine.

🌱 Cum Să Trăiești Fiecare Zi Plenar:

🔹Setează intenții clare: Începe fiecare zi stabilindu-ți intențiile și prioritățile. Chiar și cele mai mici acțiuni pot contribui la dezvoltarea ta personală.
🔹Fii aici, acum: Concentrează-te pe ceea ce faci în acel moment, fie că este vorba de muncă, timp petrecut cu cei dragi sau timp pentru tine. Practică mindfulnessul pentru a rămâne conectat la prezent.
🔹Îmbrățișează provocările: privește dificultățile ca pe oportunități de a învăța și de a crește. Fiecare obstacol depășit te apropie de cea mai bună versiune a ta.
🔹Celebrează progresele: În loc să te focusezi doar pe destinație, sărbătorește fiecare mic pas înainte. Recunoașterea realizărilor te motivează să continui călătoria.

🌟 Invitație la Reflecție: Ce poți face astăzi pentru a te dedica propriei creșteri? Cum poți transforma ziua de azi într-o călătorie completă și semnificativă?

Fiecare zi este o oportunitate unică de a te construi pe tine însuți. Nu lăsa ca prezentul să treacă neobservat în așteptarea unui viitor mai bun.

17/01/2025

🔄 Descoperă Self-Leadership-ul Pas cu Pas 🔄

1️⃣ Ce este Self-Leadership-ul? Self-leadershipul este arta de a te conduce și motiva pentru a-ți atinge obiectivele personale și profesionale. Este capacitatea de a-ți gestiona gândurile, emoțiile și acțiunile către un scop bine definit. 🌟

2️⃣ Cui se adresează? Se adresează oricărei persoane care își dorește să preia controlul asupra vieții sale, să își îmbunătățească relațiile și să își îndeplinească visurile. ✨

3️⃣ Cine îl poate practica? Absolut oricine! Indiferent de vârstă, profesie sau experiență, self-leadershipul poate fi dezvoltat de fiecare persoană dispusă să investească timp și energie în cunoașterea și creșterea personală. 🌱

4️⃣ Beneficii Concrete:

- decizii inspirate și aliniate valorilor tale.
- motivație internă și energia.
- relații sănătoase și armonioase.

Cum te pot ajuta:

1️⃣ Sesiuni Personalizate: Vom avea sesiuni individuale unde îți voi oferi suportul necesar pentru a-ți clarifica obiectivele și a-ți construi un plan de acțiune personalizat.
2️⃣ Antrenarea potențialului: Te ajut să identifici și să-ți valorifici punctele forte, construind pe resursele tale unice și în baza autenticității personale.
3️⃣ Claritate și planificare: Împreună, vom lucra la crearea unor strategii eficiente care să te ajute să îți atingi scopurile și să navighezi cu succes prin provocările cotidiene.
4️⃣ Dezvoltare interpersonală: Te voi ghida în dezvoltarea abilităților de comunicare și relaționare, esențiale pentru a construi și menține relații sănătoase și pozitive.
5️⃣ Suport și motivație continuă: Voi fi alături de tine pe durata întregului proces, oferindu-ți suport emoțional și motivațional, asigurându-mă că rămâi implicată și energizată pe drumul tău.
Dacă ești gata să îți iei destinul în propriile mâini și să devii liderul vieții tale, sunt aici să te susțin. Hai să transformăm împreună potențialul în realitate! 🌟

10/12/2024

🌟 Transformarea autentică începe aici! 🌟

Într-o lume ce ne împinge adesea să ne conformăm, adevărata provocare este să ne descoperim autenticitatea. Procesul de coaching pe care eu îl facilitez este despre învățare, transformare și dezvoltare autentică & conștientă. Este o călătorie profundă către CINE EȘTI CU ADEVĂRAT, prin care te ajut să te (re)descoperi și să-ți regăsești libertatea de a trăi fără măști și compromisuri.

Scopul final? Ca tu să devii cea care își conduce viața în termenii săi!

Ca life coach profesionist, ajut femeile să își (re)descopere puterea de a trăi autentic, a conduce cu curaj și a iubi profund. Îți ofer nu doar implicare totală și sinceritate, ci și un parteneriat adaptat nevoilor tale unice. Împreună, vom parcurge acest drum al cunoașterii de sine folosind instrumente de lucru excepționale, testate și garantate să aducă rezultate tangibile. Vom lucra umăr la umăr pentru a-ți dezvolta încrederea în sine și pentru a găsi un mod sănătos de a-ți conduce viața.

🔍 Te voi ajuta să găsești claritate și o viziune autentică asupra viitorului tău. Acest proces nu este lipsit de provocări, dar fiecare pas este menit să îți stimuleze gândirea și să-ți schimbe perspectiva astfel încât să-ți atingi cele mai înalte scopuri și să le transformi în realitate. Schimbarea nu se petrece peste noapte, dar cu perseverență și angajament, orice este posibil!

💪 Sunt dedicată femeilor care sunt sătule de jumătăți de măsură, atât în ceea ce privește cine sunt, cât și în ce fac. Dacă și tu simți dorința de a elibera și a aduce la lumină femeia puternică și întreagă din tine, ești în locul potrivit. Te invit să începi această călătorie de transformare personală și să trăiești viața pe care o meriți cu adevărat!

🎁 2025 este anul în care poți să strălucești! Începând de azi și până la Crăciun, ofer un discount special de 25% la pachetul de 12 sesiuni individuale, valabile începând din ianuarie 2025. Trimite un DM sau comentează '2025' pentru o sesiune clarificatoare gratuită de 30 de minute unde ne vom cunoaste si vom explora cm e te pot ajuta cel mai bine să ajungi acolo unde îți dorești!

Let's make 2025 the best year yet!

Cu iubire,
ANA

22/11/2024

08/11/2024

💭 Intenția este începutul fiecărei transformări si acțiuni, dar uneori mintea noastră se interpune, creând bariere între dorințe și realizare. Cum putem depăși acest sabotaj mental și cm putem să ne aducem intențiile în realitate?
🔑 Conștientizare și recunoaștere: Primul pas este să recunoști când mintea încearcă să te saboteze. De cele mai multe ori, se întâmplă sa nu fim conștienți de diferența dintre ceea ce credem că facem si ceea ce facem de fapt. Acest lucru se datorează faptului că mintea subconștientă are puterea să influențeze și chiar să devieze cursul acțiunilor noastre. Chiar dacă ni se pare ca mintea conștientă este cea care dirijează modul în care luăm decizii si cm acționăm, în realitate, mintea subconștientă este cea care conduce spectacolul, mai ales atunci când sunt prezente emoții puternice si stres. Constrânsă de impulsurile emoționale, gândirea rațională ia cursul impus de voința sentimentală. Conștientizarea si recunoașterea acestei dinamici interioare (vă mai aduceți aminte de călăreț -mintea conștientă/gândirea rațională- și de elefant - mintea subconștientă/emoții/dorințe? Who runs the show?) ne poate ajuta sa ne recăpătăm puterea de decizie conștientă.
Observă-te, evaluează-ți acțiunile si reangajează gândirea rațională!

🧠 Reformulează-ți gândurile: Înlocuiește gândurile sabotoare cu afirmații pozitive și constructive. De exemplu, înlocuiește „nu pot să fac asta” cu „îmi voi găsi calea de a reuși”.

🚀 Stabilește obiective clare și acțiuni mici: Crearea unui plan de acțiune cu pași mici te poate ajuta să depășești sentimentul de copleșire și să îți construiești încrederea treptat.

🔄 Practica mindfulness și meditația: Aceste tehnici te pot ajuta să rămâi prezentă și să îți calmezi mintea atunci când sabotajul intern devine intens. Mindfulness îți oferă claritate și te ajută să rămâi ancorată în momentul prezent.

🌟 Orientare către soluții: Focalizează-te pe soluții, nu pe probleme. Întreabă-te: "Ce pot face astăzi pentru a avansa către obiectivul meu?"

Când mintea îți creează bariere, tu cm rămâi pe drumul acțiunii?

Live, Lead, Love!

ANA

07/11/2024

✨ Leadershipul personal este o călătorie transformațională care îți permite să îți dezvolți conștientizarea de sine și să creezi un sine mai eficient, autentic și sănătos. Este mai mult decât îmbunătățirea performanței; este despre descoperirea modurilor creative de a înfrunta provocările vieții, fie ele personale sau profesionale.

💡 Acest proces te transformă atât prin testarea și evaluarea constantă a comportamentelor tale zilnice, cât și prin ajustarea modelelor de gândire. Diminuezi anxietatea față de schimbare, domolești îndoiala de sine, și astfel crești autenticitatea și eficiența personală.

🌟 Prin leadership personal, începi să înțelegi mai bine scopurile tale și să stabilești obiective semnificative care să se alinieze unei viziuni atractive pentru viitorul tău. Primești instrumentele necesare pentru a avea o abordare constructivă, concentrată pe soluții, evaluând unde te afli acum și unde vrei să ajungi.

✅ Vizează schimbarea reală prin stabilirea unor obiective SMART și crearea unui cadru care să te sprijine în transformare. Adresează fricile și blocajele ce îți împiedică progresul, concentrându-se pe schimbare ca singura constantă posibilă și operează planuri de acțiune realiste urmate de follow-up.

🔄 Rezultatele sunt vizibile în creșterea stimei de sine, a inteligenței emoționale, a satisfacției personale și profesionale, precum și în managementul stresului. Îți dezvolți abilitățile de relaționare, începând cu relația pe care o ai cu tine însăți. Încurajează transparența, integritatea și comunicarea autentică.

🌺 Este un drum al descoperirii care ne învață să ne iubim și să ne acceptăm fără rezerve. Prin leadership personal, devenim nu doar lidere în propriile noastre vieți, dar și faruri de inspirație pentru cei din jurul nostru. Totul începe cu un singur pas de curaj și dorința de a transforma fiecare zi într-un progres semnificativ. Îmbrățișați această călătorie cu inima deschisă și fiți pregătite să vedeți cm acest proces se reflectă în fiecare aspect al vieții! ✨💪

Ești pregătită să începi transformarea ta?

Ana