28/08/2026
Asta am trăit eu ca baschetbalist în sezonul 2022/2023.
În multe momente simțeam presiune, frică sau tensiune și credeam că, pentru a juca bine, trebuie să elimin aceste stări înainte să intru pe teren.
Dacă aveam corpul încordat, respirația accelerată sau gânduri negative, interpretam imediat că ceva nu este în regulă cu mine.
Încercam să mă calmez, să gândesc pozitiv și să ajung într-o stare „perfectă”.
Dar, cu cât mă luptam mai mult cu ceea ce simțeam, cu atât emoțiile deveneau mai puternice, iar atenția mea se îndepărta de joc.
Una dintre cele mai importante conștientizări a fost că nu trebuie să mă simt perfect pentru a juca bine.
Am început să observ ce se întâmplă în mine fără să mai transform fiecare emoție într-o problemă:
„Observ că simt presiune.”
„Observ că îmi este frică să nu greșesc.”
„Observ că sunt tensionat.”
Apoi respiram și îmi aduceam atenția la următoarea acțiune concretă din joc.
În acel sezon am înțeles că pregătirea mentală nu înseamnă să elimini emoțiile. Înseamnă să poți simți presiune, frică sau furie și, în același timp, să rămâi concentrat, disciplinat și implicat în joc.
