Daniela Negru Pralea Certified Personal Fitness Trainer

07/04/2026

Vision4Fitness
18GYM Bucuresti 18GYM România

06/04/2026

Monday abs.

13/02/2026

Vision4Fitness

06/02/2026

Miscarea e o mostenire.

🧬 Știai că activitatea fizică a tatălui înainte de concepție poate influența sănătatea copilului?

🔬 Cercetările din epigenetică arată că sportul NU schimbă ADN-ul copilului, dar poate modifica modul în care genele sunt „pornite” sau „oprite”, prin schimbări epigenetice în s***mă.

Studii relevante:

• Short et al., 2022 – Paternal Exercise Improves the Metabolic Health of Offspring via Epigenetic Modulation of the Germline
➡️ Exercițiul tatălui a fost asociat cu o mai bună reglare a glucozei și a insulinei la urmași (studii pe animale).

• McPherson et al., 2025 – Paternal exercise confers endurance capacity to offspring through s***m microRNAs
➡️ Activitatea fizică a modificat microARN-urile din s***mă, iar urmașii au prezentat o capacitate de efort mai mare.

• da Cruz et al., 2018 – Paternal physical exercise demethylates hippocampal DNA of offspring
➡️ Exercițiul tatălui a influențat epigenetic ADN-ul din creierul urmașilor, cu potențial impact cognitiv.

În concluzie:
Stilul de viață al tatălui contează. Mișcarea regulată înainte de concepție poate transmite beneficii epigenetice copilului, fără a modifica codul genetic.

03/02/2026

Good vibrations.
Vision4Fitness

30/12/2025

07/12/2025

Pre-workout. 😂
Vision4Fitness

22/11/2025

Weekend cu greutate.
Vision4Fitness 18GYM Bucuresti

20/11/2025

Aliniate, concentrate și puse pe treabă — fiecare repetare contează.

19/11/2025

Antrenamentul se termină abia după stretching.
Atunci corpul se detensionează, mobilitatea crește, iar recuperarea începe cu adevărat.
Vision4Fitness

18/11/2025

😁

Vision4Fitness