Alex Damian - Personal Trainer

28/06/2020

Te aștept in echipă - Dacă îți dorești să ieși din zona de confort, acum e momentul !

⚪️ Structurarea antrenamentelor
⚪️ Progresie la fiecare antrenament
⚪️ Tranziție ( alte activități fizice)

Te provoc sa încerci antrenamentul din video

Deadlifts - 25 reps
Overhead press - 25 reps
Overhead ball slams - 25 reps
Medicine ball squat thrusters - 25 reps
High-knee running + burpees - 10 reps
V-ups - 30 reps

Repetă circuitul de 7x dacă ești avansat lucrează fără pauză / pentru regresie facem pauză 1 minut între serii ! Succes!!!

Micu Ana-Maria

23/09/2019

Buna Dimineata, luni!

06/09/2019

💯

05/09/2019

Calitatea vieții face diferența dintre noi. Iar calitatea vieții fiecăruia dintre noi este, în linii mari, dată de educație și cultură.

21/03/2019

Provocarea mea pe 10 zile ! cine se baga?

13/02/2019

30/01/2019

Diferența între cine ești și cine ți-ai dori să fii este dată de ceea ce faci.

28/09/2018

Anotimpul toamna ne definește , odată cu venirea acestui anotimp, am dat drumul unei noi grupe de oameni frumoși și Ambițioși , le urez succes in drumul lor spre atingerea obiectivului propus !

15/08/2018

19/11/2017

12 ședințe , mult sedentarism , in prezent o alta persoana ce și-a schimbat total stilul de viața , un corp nou, dependentă de fitness și multă încredere in sine !

06/11/2017

Cea mai mare satisfacție profesională pentru un Antrenor Personal este atunci când rezultatele vorbesc.

Ea este Ana-Maria eleva ambițioasă , ce acum experimentează evoluția unui nou corp și nu ne oprim aici !💪