24/08/2020
Flotarile constau in miscari ritmice de gimnastica prin care corpul este ridicat si coborat prin extensia si flexarea bratelor aflate cu palmele sprijinite pe sol.
In componenta flotarii intra 3 miscari:
Pozitia initiala, in care corpul este intins in linie dreapta, in sprijin pe degetele de la picioarele si pe palmele cu degetele desfacute, cu bratele in extensie completa si capul in prelungirea corpului.
Coborarea se executa prin flexarea bratelor, pana cand pieptul ajunge aproape de sol;
Revenirea consta in impingerea in brate, pana cand coatele devin perfect intinse.
De ce sa incluzi flotarile in antrenamentul tau?
1. Mentin si cresc densitatea musculara;
2. Cresc instant nivelul de energie;
3. Cresc rata metabolica;
4. Corecteaza postura;
5. Previn durerile de umeri si g*t.
