Antrenorul Tau

18/05/2015

Interesant de știut dacă vrem sa ne protejam inima- Monitorizează-ți pulsul; care este frecventa cardiaca potrivita; de ce sa facem antrenament cardio; suplimentatia
Alexandru Manole, Antrenorul Tau

08/05/2015

Petru Bozesan este un instructor cu o experiența de peste 7 ani in domeniul fitness-ului care deține un atestat de instructor,certificat de CNFPA si Ministerul Muncii, gradul I Reiki.

Motto: „Suntem responsabili sa avem grija de corpul, mintea si nu in ultimul rand, sufletul nostru pentru cresterea calitatii vietii si pentru evolutia noastra ca indivizi. „ Specializari: Body Building Training/Culturism , Kinetoterapie , Antrenor Personal/Instructor de Fitness , Crossfit , Nutriti…

06/05/2015

Alina Pascu - Componenta a Lotului National de Kempo –Multipla Campioana Naționala, Europeana și Mondiala.

“Este un drum lung dar te duce la înălțimi nemaiîntâlnite” – Seneca
- In prezent , componenta a Lotului National de Kempo –Multipla Campioana Nationala, Europeana si Mondiala atat la probele de lupta din cadrul acestui sistem (K1,...

05/05/2015

TOTAL BODY CIRCUIT !
Ex.1 - Jumping Jacks
Ex 2 - Flotari-pectorali
Ex.3 - Ramat din aplecat cu gantere-spate
Ex 4 - Ramat vertical-umeri
Ex.5 - Genuflexiuni cu ridicari pentru umeri-picioare+umeri
Ex.6 - Flexii-biceps
Ex.7 - Flotari cu priza apropiata- triceps
Ex.8 - Abdomen

30/04/2015

4 exerciţii dificile pentru abdomen!

27/04/2015

Febra musculară

Febra sau D.O.M.S. ( delayed onset muscle soreness ) reprezinta o durere locala in muschiul pe care l-am antrenat cauzata de micro-leziuni musculare. DOMS intervine la 12-72 ore d**a antrenament, dife

24/04/2015

Glutamina, esenţială pentru organism! 10 beneficii dovedite ale L-glutaminei

Completarea aportului cu glutamina este o metoda excelenta de a stimula sistemul imunitar si imbunatateste capacitatea de a lupta impotriva infectiilor si a bolilor. Pentru sportivi, acest lucru este

23/04/2015

21/04/2015

Tractiuni la helcometru/Antrenament d**a metoda drop setului/Greşeli şi execuţie corectă

20/04/2015

Stretching-ul:importanta si beneficii

Este foarte important de stiut ca stretching-ul nu reprezinta încălzirea efectuata inainte de antrenament! Totuși, este o parte foarte importantă a încălzirii. O buna incalzire ar trebui să ridice t