What are the opening hours?

Tuesday 18:30 - 20:00 Thursday 18:30 - 20:00

Yoga with Lidia

Home
Romania
Bucharest
Yoga with Lidia

Call Directions Website Contact the business

Yoga a venit in viata mea in urma cu 7 ani cand cautam ceva care sa imi umple inima si sa aduca bucurie in viata mea.

Yoga pentru mine inseamna linistea in care reusesc sa ma conectez la interiorul meu si sa gasesc bucurie, impacare, implinire. Aceasta experienta spontana si naturala te invit sa o experimentezi si tu. Practica imi mentine corpul sanatos, ma ajuta sa imi linistesc gandurile si imi aduce o stare de liniste.

04/11/2026

🌿 Uneori, avem nevoie să ne oprim. Chiar și atunci când îi învățăm pe alții să încetinească.

Nu am mai fost foarte prezentă aici în ultima vreme. Am fost obosită. Nu o oboseală care trece după o noapte de somn, ci una care se adună în timp, din toate câte duci.

Am simțit că am nevoie de o pauză și am plecat câteva zile la mama, la țară. Aici ritmul e altul. E liniște, nu mă grăbește nimeni și pot, pur și simplu, să fiu.

Predau despre încetinire și despre ascultarea corpului, dar mi-am dat seama că uneori uit să fac asta și pentru mine.

Am simțit nevoia să mă retrag puțin și din online. Să nu mă forțez. Să-mi acord același lucru pe care îl recomand și altora: timp.

Mă bucur că mâine ne revedem. 💛

De data aceasta, clasa de Yin Yoga va fi online, direct de aici, de la țară.

Nu ai nevoie de experiență și nici să fii în formă. Poți veni obosită, cu mintea încărcată, exact așa cm ești.

Ai nevoie doar de perne, o pătură și 60 de minute pentru tine.

📅 Joi, ora 19:15
💻 Online, pe Zoom
🧘‍♀️ Durată: 60 de minute

Dacă vrei să participi, trimite-mi un mesaj privat și îți trimit linkul de conectare.

Te aștept cu drag! 🌿

28/10/2026

Colțul tău de bine🌿
Butterfly (Fluturele)
Postura în care șoldurile tale pot, în sfârșit, să respire 🤍

De ce să-l încerci ?
Stai ore întregi pe scaun?
Șoldurile se blochează, spatele obosește, iar mintea nu se mai oprește.
Aici le dăm voie să se relaxeze, în ritmul lor.
Pasul 1
Așază-te pe podea și adu tălpile împreună.
Lasă genunchii să cadă lateral, într-o formă de romb.
Tălpile stau mai departe de corp, nu lipite de bazin. 🦋
Pasul 2
Inspiră și alungește coloana.
Apoi apleacă-te ușor în față, din șolduri.
Spatele se rotunjește natural. Nu trebuie să ajungi cu fruntea la picioare.
Pasul 3
Brațele stau pe glezne, pe picioare sau pe podea.
Lasă capul să atârne relaxat.
Dacă ceafa protestează, sprijină fruntea pe un bloc sau pe o pernă.

Cât stai și cm ieși
3–5 minute (poți începe cu 1), fără să împingi genunchii în jos.
Ieși încet: împinge ușor cu mâinile în podea, ridică coloana lent, adună genunchii și întinde picioarele.
Fă o pauză și simte ecoul posturii. 🌙
Ce te poate ajuta 🧸
🔸 bazin rigid: stai pe o pătură împăturită sau pe o pernă mică
🔸 tensiune la genunchi sau în zona inghinală: perne sau blocuri sub genunchi
🔸 aplecarea nu ți se potrivește: varianta pe spate, cu tălpile lipite și genunchii în lateral

Fii atentă dacă 🌿
🔸 ai sciatică sau hernie de disc (evită aplecarea adâncă, alege varianta pe spate)
🔸 simți durere ascuțită în genunchi sau în zona inghinală (oprește-te sau adaugă suport)
Dacă ai dubii medicale, întreabă medicul.

Nu contează cât de flexibilă ești.
Dacă genunchii stau sus, e perfect.
Vino așa cm ești. 🤍

Scrie-mi „VREAU" în DM și îți trimit detaliile despre clasa mea de Yin Yoga la studio sau online.

25/10/2026

🌙 Lasă în urmă zgomotul orașului — și al minții. Vino într-un spațiu de liniște.

Cu puțin timp înainte de fiecare clasă, ajung devreme la Harmonia Terra. Aprind lumina blândă, aranjez saltelele, pun bolsterele exact acolo unde va fi nevoie de ele. Aprind lumânări. Pun muzică în surdină, aproape în șoaptă.
Nu fac asta din obicei. O fac pentru că spațiul contează — mult mai mult decât pare.

Corpul și mintea citesc mediul înainte să decidem noi, conștient, ceva. O cameră aglomerată, cu lumină rece, ține sistemul nervos „în gardă" — chiar dacă vrem să ne relaxăm. Un spațiu liniștit transmite un singur mesaj: aici ești în siguranță, poți să te oprești.

Așa lucrăm, de fapt, în Yin Yoga — dinspre exterior spre interior.

Pornim de la ce putem controla ușor: locul, lumina, confortul fizic. Apoi atenția se mută spre corp — senzații, respirație. Și, abia la final, ajungem acolo unde contează cu adevărat: în liniștea minții.
Nu poți sări direct la ultimul pas. Dar poți, cu grijă, să pregătești drumul 🌿

Joi te aștept la Harmonia Terra, într-un spațiu gândit exact pentru asta.

📅 Joi, 19:15
📍 Harmonia Terra — Str. Cercului nr. 18

Sunt doar 11 locuri disponibile.
Scrie-mi în comentarii sau trimite-mi un mesaj pentru rezervare 💚
Namaste 🙏

23/10/2026

🍂 Duminică la Picnic Yoga — cine vine cu noi?

Întreb simplu, pentru că simplu e și răspunsul de care ai nevoie: vrei o oră doar a ta, în aer liber, fără grabă, fără presiune?

Nu contează dacă ai mai făcut yoga sau e prima dată. Nu contează cm arată săptămâna ta până acum. Practicăm hatha yoga, blând și ghidat, printre culorile toamnei — vii exact așa cm ești, cu tot ce cari, și pentru o oră lași jos tot.

Așadar — cine vrea să vină duminică la Picnic Yoga? 🌿

Spune-mi în comentarii sau rezervă-ți direct locul! 🍁

21/10/2026

Rutină de seară pentru un somn odihnitor

Încearcă acest șir simplu de posturi yoga alese pentru a-ți aduce relaxare și detensionare în zona lombară și șolduri.

Poți să faci rutina chiar și în pat.

Lasă - mi în comentarii cm te-ai simțit după și cm a fost somnul tău.

Pentru o practică de yin yoga completă te aștept

📅 Joi la 19.15

📍 Harmonia Terra

sau

💻 Online pe Zoom

DM pentru înscrieri 💌

17/10/2026

Picnic Yoga a început în iunie din dorința mea de a face yoga afară. Așa că am invitat fetele din comunitate și ușor s-au alăturat și fete noi.

A fost atât de bine să ne întindem saltelele pe iarbă și să ne relaxăm în natură.

Rămâneți aproape și poate ne vedem și weekendul viitor.

Până atunci bucurați-vă de toamnă și ieșiți în parc.

🤗🍁🧡💛

17/10/2026

Știu cm e. O zi plină, mintea sare de la un task la altul, corpul duce o oboseală pe care nici nu mai o observi. Și tot amâni momentul în care te oprești pentru tine.

Duminică, te invit să faci exact asta — să te oprești.
La Picnic Yoga, practicăm hatha yoga în aer liber, printre culorile toamnei. Nu ai nevoie de experiență, nu trebuie să fii flexibilă. Vii așa cm ești — eu te ghidez cu răbdare, pas cu pas, într-un spațiu unde nimeni nu judecă.

Uneori, tot ce îți trebuie e o oră în care nu ești nimic altceva decât tu. Rezervă-ți locul la Picnic Yoga — te aștept cu drag! 🍁

📆 Sâmbătă 15.00
📍 Parcul Tineretului
💰 Prima participare este gratuită

DM pentru detalii

🍁

14/10/2026

BRING A FRIEND 🌿

Yoga e mai frumoasă împreună.

Adu-ți o prietenă la Yin Yoga și bucurați-vă amândouă de −20% la abonamentul de 4 ședințe.

Tu. Prietena ta. Un timp pentru voi.🤍

Mai multă relaxare. Mai puțin stres. Împreună.

Scrie-mi în DM pentru detalii.

Yin Yoga cu Lidia · Harmonia Terra

13/10/2026

Podul cu suport-din seria Colțul tău de bine

Postura în care spatele tău poate, în sfârșit, să se odihnească 🤍

🧘‍♀️ De ce să încerci această postură ?

Stai ore întregi pe scaun.

Zona lombară muncește zi de zi, fără pauză.

Postură Podului cu suport îi dă voie să lase totul jos.

Pasul 1

Întinde-te pe spate, cu genunchii îndoiți și tălpile pe podea.

Ridică ușor șoldurile.

Pasul 2

Așază un bloc sau o pernă fermă sub bazin (la baza coloanei), nu sub zona lombară.

Blocul stă pe latura lată, ca să fie stabil.

Pasul 3

Rămâi cu genunchii îndoiți sau întinde picioarele, doar dacă îți e comod.

Brațele pot sta pe lângă corp sau deasupra capului.

Respirația rămâne liniștită. Dacă nu e, ajustezi.

⏱️ Cât stai și cm ieși?

3–5 minute (poți începe cu 1).

Ieși încet: îndoaie genunchii, ridică ușor șoldurile, scoate sprijinul.

Rămâi un minut pe podea, apoi strânge genunchii la piept. 🌙

🤍 Ce poți simți?

Relaxare în zona lombară, o întindere blândă în față la șolduri și o respirație care se așază singură. ✨

⚠️ Fii atentă dacă

🔸 ai probleme lombare, artrită sau proteză la șold

🔸 ai hernie de disc, stenoză spinală sau reflux

🔸 ești însărcinată (alege Sfinxul, cu perne)

🔸 simți furnicături în mâini (sprijină brațele sau coboară-le)

Durerea ascuțită = ieși din postură. Dacă ai dubii, întreabă medicul.

Nu trebuie să arate perfect.

Nu contează cât de flexibilă ești.

Scrie-mi „VREAU" în DM și îți trimit detaliile despre clasa mea online de Yin Yoga.

(Ai nevoie doar de o pernuță și o pătură.)

Caption

Salvează postarea pentru seara în care ai nevoie de ea. 🕊️

Address

Bucharest

Opening Hours

Tuesday	18:30 - 20:00
Thursday	18:30 - 20:00

Telephone

+40742850859

Website

https://sambodhi.ro/events/yin-yoga-cu-lidia-ro-en/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga with Lidia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.