Adrian Personal Trainer

20/09/2017

Tot ce trebuie este sa muncesti si sa speri!!

28/10/2016

O mica evolutie!! :)
Prima poza 80kg oct 2015 d**a sezonul competitional
Poza 2 - 76kg oct 2016 d**a sezonul competitional!!

26/10/2016

O masa mai dulce😌😌😌
-100g paste integrale
-200g branza slaba
-150g iaurt grecesc
-7g Bcca( mere)
Pofta buna!!

23/10/2016

Masa nr1
-5albusuri +5 oua intregi sunca de pui pentru gust + jumatate de ardei!!
-150g fulgi de ovaz + 1 cupa proteina whey
-2pastile apha men( vitamine si minerale)
-1 pastila D3 5000ui
-1 pastila super enizime
-1 pastila omega 3
-1 pastila seleniu
-10g Bcca+ 4g maca
Inainte de masa cu 15min 1 pastila probiotic!!

02/10/2016

!!

29/09/2016

28/09/2016

Multe persoane ma intreaba..."ce faci frate de ai slabit asa? Te infometezi? Numai mananci?"
Raspunsul este simplu ma infometez..mananc 6 mese pe zi!!
Deci pentru a slabi trebuie sa mananci... Poate suna ciudat pentru unele persoane dar asa este!!
1 masa din cele 6 o postez informativ!!

27/09/2016

27/09/2016

Sala X-treme Pride Center!!

27/09/2016

GrandPrixPronutrition2016

18/09/2015

Last meal classic !!! I love salmon ... ... also beneficial and broccoli food !!! !!!

18/09/2015

Grand Prix Pro Nutrition 2015!!!
Al 2-lea concurs din acest sezon!!!