Pilates ca stil de viata

05/01/2024

Împreună cu principiile sale și prin exerciții țintite intărește acei mușchi profunzi de bază care sunt responsabili de susținerea coloanei vertebrale și ai pelvisului pentru a ne ajuta să ne menținem o postură bună. Astfel, începem să devenim mai conștienți de mușchii pe care trebuie să îi folosim (și cum) pentru a ne susține corpul sănătos!

04/01/2024

Astazi vorbim despre STRETCHING!

In clasele noastre de pilates si postural folosim foarte mult elemente de stretching deoarece acesta vine cu o multime de beneficii, sporind calitatea antrenamentului!

Hai sa vedem cateva dintre ele:

❇️ Corecteaza postura!
De ex, miscarile de stretching dedicate zonei spatelui ajuta la alinierea coloanei vertebrale si corecteaza o postura deficitara. Cu cat mu**hii nostri sunt mai puternici, dar si mai lungi, cu atat vor putea mentine coloana intr-o pozitie buna. Exercitiile fizice urmate de stretching ne pot ajuta sa ne recastigam echilibrul muscular.

❇️Sporeste mobilitatea musculara si articulara evitand accidentarile!
Fara stretching, fibrele musculare devin mai rigide si o simpla miscare mai rapida care le intinde poate duce la accidentare.

❇️ Elibereaza tensiunea data de rigiditatea mu**hilor!
D**a o clasa in care predomina stretchingul te vei simti mult mai detensionat si cu pofta de viata!

❇️Imbunatateste circulatia sangelui.
Acesta creste cantitatea de sange transportata catre mu**hi iar o circulatie buna inseamna faptul ca mu**hii primesc mai multi nutrienti si sunt mai sanatosi.

❇️Ofera energie! D**a o sesiune de stretching simti ca poti sa muti muntii.🤩😜

❇️Relaxeaza si elimina stresul. Conexiunea dintre minte si corp este fascinanta. Deseori ne exprimam inconstient starile emotionale in diverse moduri fizice. Tensiunea musculara ne face mai stresati. Odata detensionati mu**hii, scade si stresul.

30/11/2023

Cui se adreseaza practica pilates?

Tuturor !!! 😍🤩🤩

Daa, ai citit bine!
Exercitiile pilates nu sunt nici violente si nici traumatizante pentru corp, ba chiar ele sunt executate in siguranta fata de multe alte tipuri de antrenamente. Astfel, femeile și bărbații, sportivi sau nu, persoanele în vârstă, rănite sau aflate în convalescență, persoanele stresate, obosite, care suferă de rigiditate, chiar si femeile însărcinate sau care tocmai au născut pot practica pilates!

Daca vrei sa te convingi, te astept la o clasa alaturi de mine si alti iubitori ai starii de bine!

Adresa: Bld 1 Decembrie 1918 nr 58, et 1, sector 3, Bucuresti.

26/11/2023

💥💥💥SUPER VESTE!💥💥💥

In aceasta perioada ai ocazia sa beneficiezi de mai multe promotii in cadrul studioului.

❇️Daca vii pentru prima data la noi primesti sedinta de testare GRATUIT!🎁

❇️Daca vii cu o prietenă care alege una dintre variantele de abonament tu primesti O SEDINTA CADOU🎀!

❇️ La fiecare abonament achizitionat in perioada 25 noiembrie - 25 decembrie ( *abonament de 12 sedinte) ai CADOU O SEDINTA INDIVIDUALA! 🎁

Pentru rezervare, poti lasa mesaj in privat sau 📲 la nr 0768322772.

24/11/2023

Te salut! Hai sa facem cunoștință! 🫱🫲
Eu sunt Elena, antrenorul tau de pilates din cadrul studioului!
Sunt pasionată de pilates de mai multi ani iar prin intermediul rezultatului meu te pot ajuta si pe tine sa-ti realizezi obiectivele propuse!

Am ajuns sa-mi descopăr aceasta pasiune in urma unor provocari serioase de sanatate in care am fost nevoita ani la rand sa fac kinetoterapie si pilates. Am ajuns nu doar sa ma indragostesc de aceasta practica, ci sa pot ajuta cu ea multe persoane ce-si doresc un corp si o minte in echilibru dar si o coloana vertebrală sanatoasa!
📚Anii de studiu individual in ceea ce priveste afectiunile coloanei vertebrale si ale articulatiilor (printre care se regaseste si afectiunea mea), cursurile avizate de pilates, master class-urile, facultatea de kinetoterapie pe care o frecventez in prezent + experienta din ultimii ani in domeniu => toate acestea ma ajuta sa am astazi o misiune: sa ajut cat mai multe persoane sa fie mai sanatoase si mai fericite! 🤩💪
Imi doresc ca fiecare persoana care ajunge sa practice pilates alaturi de comunitatea noastra sa simta beneficiile acestei metode si sa plece acasa cu entuziasmul si gandul de a reveni cat mai curand! 😍🤩

Daca esti o persoana care vrea sa-si mentina sanatatea si stare de bine pe termen lung, atunci hai alaturi de noi la din , adresa: Bd-ul 1 Decembrie 1918 nr 58, et 1.

Pentru rezervari, 📲 0768322772 .

27/10/2023

Cui se adreseaza pilates?

💥 Celor ce doresc sa fie activi fara a pune in pericol in niciun fel articulatiile si coloana vertebrala, ba din contra, le ajuta cu stabilitate si mobilitate!

💥Celor care au un ritm de viata sedentar si au dureri articulare sau musculare sau vor sa le previna;

💥Celor care petrec mare parte din zi pe scaun sau in picioare (mai mult de 6 ore…)
💥Celor care isi doresc o corectare a posturii;
💥Celor care au probleme digestive
💥Celor care au probleme cu respiratia
💥Celor care au dureri de spate, umeri sau g*t;
💥Celor care au probleme cu circulatia periferica

💥CELOR CE VOR SA STEA DEPARTE DE DURERI SAU DEFICIENTE ALE COLOANEI VERTEBRALE SI SA OBTINA UN ECHILIBRU INTRE MINTE SI CORP! 😍❤️

Daca te regasesti in oricare din variante, nu ezita sa incerci clasele de pilates alaturi de comunitatea noastra!
Pentru rezervari : 📲 078933773

🌏Bd-ul 1 Decembrie 1918 nr 58, etaj 1, pilates studio!

26/08/2023

Esti la un singur antrenament departare de starea ta de bine!

Profita de vremea frumoasa si fa-ti o rezervare pentru clasele de pilates in aer liber!
Iti garantez ca senzatia de la sfarsitul antrenamentului te va determina sa revii! 🤩😍

Pentru programare📱suna acum la 0768322772 sau lasa mesaj in privat.

19/08/2023

Pilates Props = o clasa in care la exercitiile de baza din tehnica Pilates sunt adaug*te accesoriile!

Acestea pot fi: greutati mici, banda elastica, inelul de pilates (pilates ring), bastonul, mingea de pilates sau altele. Folosind aceste accesorii, exercitiile fie vor putea deveni mai usoare si accesibile incepatorilor, fie putem face ca exercitiile de baza sa ofere noi provocari practicantilor deja cu experienta.🤩

Te provoc sa incerci o clasa PILATES PROPS alaturi de comunitatea noastra! 🤜🏻🤛🏻

📲Suna la 0768322772 sau lasa mesaj in privat si fa-ti rezervare la urmatoarea clasa!

11/08/2023

Incearca antrenamentele de grup alaturi de comunitatea noastra si iti garantăm ca vei dori sa revii cat mai curând! Atmosfera este primitoare si prietenoasa iar exercitiile sunt adaptate capacitatii fiecărei persoane in parte. Pilates inseamnă conexiune -corp, concentrare, , stare de bine, , sigurantă, eficientă, respiratie si postură corecta!

Clasele de care poti beneficia intr-o saptamana sunt:

Dimineața🌞:
❇️Pilates pentru spate
❇️Postural
❇️Yogalates

Seara🌛:
❇️Total Body Pilates
❇️Pilates Props
❇️Fit Pilates


Pentru programare📱suna acum la 0768322772 și rezervã-ți locul la clasa preferata!



📌Locatie : București,str Liviu Rebreanu nr 30A, sector 3

Pilates mat, Stretching, Kinetoterapie
Contact: 0768322772