AvanGarde Fitness Center Metropolis

AvanGarde Fitness Center Metropolis Wellness Center

✅ Depășește-ți limitele antrenându-te cu noi💪
22/01/2024

✅ Depășește-ți limitele antrenându-te cu noi💪

🎁 Fie ca Nașterea Domnului să vă inunde casa de lumină, sufletele de căldură și inimile de multă iubire. Crăciun Fericit...
25/12/2023

🎁 Fie ca Nașterea Domnului să vă inunde casa de lumină, sufletele de căldură și inimile de multă iubire. Crăciun Fericit!

✅ Sincere felicitări, urări de bine și multă sănătate, tuturor care poartă numele de Andrei/Andreea. În această minunată...
30/11/2023

✅ Sincere felicitări, urări de bine și multă sănătate, tuturor care poartă numele de Andrei/Andreea. În această minunată zi, centru nostru, oferă intrarea liberă, pentru toți sărbătoriții care poartă acest nume.
Vă așteptăm cu drag să ne antrenăm împreună💪

13/11/2023

🔝Concentrează-te asupra antrenamentului tău chiar din prima zi al săptămânii și obține rezultate💪
Dacă este ziua în care îți antrenezi picioarele, îți putem oferi informații necesare pentru executarea unui exercițiu eficient și util în dezvoltarea membrelor inferioare, și anume: Îndreptări cu haltera.🏋️‍♂️

✅ Îndreptările cu bara este cel mai bun exercițiu pentru creșterea forței și a masei musculare. Este al treilea exercițiu de bază în powerlifting. Probabil este și cel mai greu de executat. Este unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru întregul corp, pe lângă genuflexiuni.

✅ Efect
Acest exercițiu stimulează partea mijlocie și inferioară a spatelui. Primesc o sarcină secundară: gambele, lombarii, bicepșii femurali, trapezul, antebrațele și aproape fiecare grupă musculară.

✅Haltera trebuie poziționată în fața tibiilor, cât mai aproape de acestea. Această poziție îți aliniează centrul tău de greutate cu cel al halterei. Picoarele să-ți fie la lățimea umerilor sau un pic mai larg. Priza trebuie să fie mai largă decât lâțimea umerilor, care îți permită să îți treci genunchii drepți printre ele.

✅Mișcarea
Începe ridicarea. Nu încearcă să smulgi greutatea de pe pământ. Prima parte a mișcării trebuie să fie făcută în principal de picioare. Imaginează-ți că împingi podeaua în jos cu picioarele. Bara trebuie să fie foarte aproape de picioare pe tot parcursul mișcării. Important: ține spatele drept, nu curba coloana! În a doua parte a mișcării sarcina va fi preluată de zona lombară. La final se stă drept, nu este nevoie să-ți lași trunchiul spre spate!
Vă așteptăm cu drag să ne antrenăm împreună, pentru a obține rezultatele mult dorite💪

✅ A sosit și weekendul mult așteptat, în care poți acorda timp suficient antrenamentului tău💪🏋️‍♂️🔥Cât e săptămâna de ma...
04/11/2023

✅ A sosit și weekendul mult așteptat, în care poți acorda timp suficient antrenamentului tău💪🏋️‍♂️🔥
Cât e săptămâna de mare, mereu nu avem timp suficient pentru a reuși toate lucrurile plănuite în agenda noastră zilnică. Mereu așteptăm zilele de weekend pentru a ne răsfăță cu mai mult timp avut la dispoziție. Timp în care te poți răsfăța și acorda antrenamentului tău. Mai multe exerciții, mai multe serii cu pauză suficientă între repetări,stretching între exerciții și abdomene din abundență🧘. Vă așteptăm cât e weekendul de mare, să ne antrenăm împreună🏋️‍♂️💪

🔝Fă-ți duminica mai frumoasă și vino să te antrenezi cu noi🏋️‍♂️💪🔥
29/10/2023

🔝Fă-ți duminica mai frumoasă și vino să te antrenezi cu noi🏋️‍♂️💪🔥

🔝Vă invităm la Dans 💃🕺Începând de mâine 26 Octombrie, ora 18:00, vom iniția o nouă clasă de dansuri pentru copii. Vă așt...
25/10/2023

🔝Vă invităm la Dans 💃🕺

Începând de mâine 26 Octombrie, ora 18:00, vom iniția o nouă clasă de dansuri pentru copii. Vă așteptăm cu drag, să dansăm și să petrecem împreună.

23/10/2023

🔝Incepe săptămâna în cel mai bun ritm de mișcare🕺💃 și vino să te antrenezi cu noi💪
19:30 - Interval cu Simona.
Vă așteptăm să ne antrenăm împreună, pentru un început de săptămână cât mai reușit🏋️‍♂️🤼🤸‍♂️

🔝 Te-ai hotarat sa faci o schimbare și să transformi mișcarea într-un stil de viață sănătos? La noi găsești informații c...
17/10/2023

🔝 Te-ai hotarat sa faci o schimbare și să transformi mișcarea într-un stil de viață sănătos? La noi găsești informații concrete și antrenamente exacte despre cm sa reușești. Chiar dacă ți-ai propus să pierzi în greutate, să-ți recapeți energia necesară sau să ai un tonus mai bun💪alături de noi ești cu un pas mai aproape de ați atinge toate obiectivele propuse.
Vă așteptăm să ne antrenăm împreună🏋️‍♂️ pentru a obține un mod de viață echilibrat și sănătos🏃‍♂️🏃‍♀️

13/10/2023

Yoga - Arta de a trăi🧘‍♂️🧘‍♀️
Termenul ‘Yoga’ este derivat din rădăcina Sanskrită ‘yuj’, care înseamă uniune - uniunea dintre corp, minte şi spirit sau conştiinţă. Este un mod de a uni diferite aspecte a ceea ce suntem noi.
Yoga nu inseamna doar exerciţii fizice, cm este adesea interpretat greşit, ci cuprinde ceva vast şi variat care are impact atât asupra corpului fizic dar şi asupra straturilor subtile, revigorând mintea şi sufletul.
19:30 Yoga cu Raluca
20:30 Fitball cu Simona
Vă așteptăm să ne antrenăm împreună💪

13/10/2023

🔝Perfect pentru ați încheia săptămâna cu un antrenament pe măsură, vă recomandăm un exercițiul pe care majoritatea părților femenine îl obișnuiesc să-l practice, pentru dezvoltarea mușchilor fesieri. Fiind un Exercițiu multifuncțional, care angrenează mai multe grupe musculare, atât al fesierilor cât și al spatelui și abdomenului, necesită o execuție corectă. Din stând întinsă pe spate îndoaie genunchii și ridică-ți șoldurile până când formezi o linie dreaptă de la genunchi până la cap. Menține-ți călcâiele în linie cu genunchii, nu le muta mai în față sau mai în spate. Dacă simți o presiune în zona spatelui, încordează abdomenul și asigură-te că faci ridicarea din coapse și nu din piept.
Vă dorim o sfârșit de săptămână cât mai reușit și vă așteptăm să ne antrenăm împreună💪🏋️‍♂️

Address

Metropolis, Tronson A , Strada Telega 6, București
Bucharest
012411

Opening Hours

Wednesday 07:00 - 23:30
Thursday 07:00 - 23:30
Friday 07:00 - 23:30
Saturday 08:00 - 19:00
Sunday 08:00 - 17:00

Telephone

+40764840390

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AvanGarde Fitness Center Metropolis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to AvanGarde Fitness Center Metropolis:

Shortcuts

Share

Category