Personal Trainer Elena

10/11/2022

Creează dependență. Convinge-te acum!

28/10/2022

20/10/2022

02/10/2022

12/09/2022

Au început antrenamentele pentru selfie-uri 🙃🙃🙃
Programează-te pentru o ședință gratuită ☺️

31/08/2022

Episodul 2 din optimizarea nutritiei. Va astept intrebarile in comentarii. Cele mai bune si relevante intrebari vor fi abordate in urmatorul video.10% Reduce...

30/08/2022

și

Programează-te pentru o ședință gratuită!

29/08/2022

Astazi vom invata cm ne contorizam caloriile si macronutrientii, dar si ce cantitati din fiecare macronutrient ar trebui sa ingeram.10% Reducere cu codul: ...

25/08/2022

"Capul uman are greutatea de aproximativ 5 kg. Când greutatea capului este transportată într-o postură înaintea umerilor, greutatea capului plasează o mare încărcătură pe partea cervicală a coloanei vertebrare.

De exemplu:
👉 când capul este înclinat inainte într-un unghi de 15 grade, această greutate este în jur de 12 kg.
👉 la 45 de grade are în jur de 22 kg. 👉 la 60 de grade este 27 kg.

Această sarcină asupra gâtului poate provoca dureri cervicale grave, dureri de cap, tensiune musculară și degenerare severă în timp.

Ai grijă de Coloana ta Vertebrală !"
Sursa: Escu Marin Ela