Mihai Mărculescu Sport Pasiuni Sănătate

10/04/2026

Frank Medrano-exceptional sportiv

10/04/2026

16/03/2026

16/03/2026

Este gratuit si simplus sa redirectionezi 3.5%

15/03/2026

Sportul-sănatate fizică și mentală!

Ieri am reluat după cca 35 zile programul de sală, început in aprilie 2025.
Exceptănd 2 săptamani de sarbatori, a fost cea mai lungă pauza,determinata obiectiv de dureri.lombare(la indicatia medicului specialist recuperare,extraordinarul Dr.Gabriel Tătuță-clinica Polimed mi.am făcut și.un RMN la coloana vertebrală care "Doamne ajută" a ieșit f.ok-adică nu am probleme majore).
În perioada de pauza am facut zilnic exdrcuti acasa, cu banda elastică- predominant exerciții care antreneaza biceps si triceps!
Deasemenea m.am ajutat de sticle apa 1.5-2 l pt exercitii la fel pt triceps si biceps.
Combinat apoi cu exercitii de picioare, genoflexiuni!
Toate aceste exerciții le.am realizat controlat fara a afecta coloana vertebrala.
Trebuia insa sa incep cu "ÎNCĂLZIREA",care consta pe scurt in urmatoarele exerciții:
- rotiri trunchi
-rotiri cap+mișcari cap stanga-dreapta
-genoflexiuni- max 15
Eu aloc incalzirii minim 5 min.
Multumesc colegului de serviviu Mircea Stancu-un extraordinar kinetoterapeut de la centrul Pantelilon 301(zilnic face gimnastica si fitness cu seniorii).
Deși.sunt ex sportiv de perforambta(joc tenis de la 6 ani),nu ezit permanent 'să iau notite", să fac sport si miscare căt mai corect!
Aceste rănduri mi.as dori să fie o.pledoarie.pentru persoanele mai sedentare(în special tinerii,care dependenti de calculator,tableta,telefon)au.uitat sa faca miscare!
P.s.deabia aștept săptămana viitoare pt noi ședinte la sală

Revin cu informatii!

09/03/2026

Cu Marius Bercea – Sunt pe val! Am fost fan activ timp de 19 luni la rând. 🎉

09/03/2026

Cu Andrei Rosu – Sunt pe val! Am fost fan activ timp de 7 luni la rând. 🎉