Razvan Capan - Instructor fitness & Personal trainer

28/04/2026

https://www.antrenorultaupersonal.ro/planuri/concediu/
Plan adaptat destinației pentru 7 zile
Ce să comandi la restaurantele locale
Ghid bufet all-inclusive (dacă e cazul)
Snack-uri sănătoase pentru plajă & excursii
Hidratare adaptată climei destinației
Sfaturi pentru mese de ocazie și chef-uri locale
PDF descărcabil și imprimabil

Mănâncă sănătos oriunde în lume — adaptat destinației, cazării și obiectivului tău. Mediteraneana, Asia, All-Inclusive și mai mult. De la 89 RON.

28/04/2026

https://www.antrenorultaupersonal.ro/planuri/antrenamente/
Program antrenamente 30 zile
Adaptat locației (acasă sau sală)
Exerciții cu seturi, repetări, pauze
+ Progresie săptămânală (supraîncărcare progresivă)
+ Periodizare pe 4 săptămâni
+ Cardio recomandat + recuperare
+ Sfaturi personalizate de la 'Antrenorul tău personal'
PDF descărcabil și imprimabil

Exerciții, seturi, repetări, progresie. Acasă sau sală. PDF instant. De la 69 RON.

18/04/2026

Plan Nutriție Personalizat – Obține rezultate reale cu Antrenorul Tău Personal! 💪🍎

Te-ai săturat de diete stricte care nu funcționează? Alege un Plan de Nutriție Personalizat, calculat exact pe macronutrienții tăi și obiectivele tale specifice. Livrare digitală rapidă și rețete incluse pentru un stil de viață sustenabil.
💸 Doar 49.00 RON – Livrare digitală în 60 de minute.

Macronutrienți, mese pe 7 sau 30 zile, suplimente, PDF instant. De la 49 RON.

17/04/2026

🏆 Transformă-ți corpul cu Antrenorul Tău Personal!

Nu mai amâna obiectivele tale! Am creat 4 planuri personalizate concepute să îți aducă rezultate maxime, indiferent dacă vrei să slăbești, să pui masă musculară sau să înveți să mănânci sănătos.

Ce poți alege astăzi:
Pachet Complet: Antrenament + Nutriție + Rețete (Cea mai populară alegere!).
Plan Nutriție: Calculat pe macronutrienți pentru rezultate precise.
Plan Antrenament: Optimizat pentru acasă sau pentru sală.
Plan Nutriție & Rețete Fitness: Idei delicioase și rapide, calculate caloric.

Nutriție, antrenament și pachete complete personalizate. PDF instant după plată.

05/04/2026

https://vm.tiktok.com/ZNRXaGsPt/

03/04/2026

https://www.antrenorultaupersonal.ro/calculator-bmi-si-bmr-online

Calculator BMI, BMR și TDEE online gratuit. Află greutatea ideală și necesarul caloric zilnic. Antrenor personal Sector 6.

03/04/2026

https://www.antrenorultaupersonal.ro/

Antrenor personal în Drumul Taberei, Sector 6 București. Programe pentru slăbit, tonifiere și masă musculară. Programează prima ședință!

13/09/2025

https://youtu.be/cCDyq8R3xIM?feature=shared

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

27/05/2025

https://youtube.com/shorts/PGMyg6dGZKI?feature=shared

Fiecare zi e o nouă șansă. Nu trebuie să fii perfect, trebuie doar să fii constant. Transformarea din acest videoclip arată ce poți realiza când alegi să nu ...

24/05/2025

https://youtube.com/shorts/dmr6xkHAsxE?feature=shared

Antrenament Piept Complet | Încălzire + Exerciții pentru Masă Musculară (4 Seturi x 10-12 Repetări)În acest video facem un antrenament complet pentru piept, ...

21/04/2025

Legs workout!🏋️🔥