X Fit

05/02/2025

Dacă iti vei propune să-ti dezvolti masa musculară în loc să încerci să scapi de kilogramele în plus, iți vei da oportunitatea de a aborda îmbunătățirea stării tale de sănătate dintr-o perspectivă pozitivă, care presupune să te concentrezi pe ce ai de cástigat, nu pe ce
trebuie să pierzi.

08/03/2024

La mulți ani,FEMEIE frumoasă şi puternică!

Fii binecuvântatä!

Să ai vesnic primăvară în suflet!

______________________________________

Marea Femeie, se odihneste! Astazi activitatea este inlocuita de relaxare . Nu lenevesc, ci ma recuperez pentru a fi sanatoasa, fericita, plina de inspiratie si creativitate. Si atunci voi face ceva nu pentru ca „trebuie”, voi face totul cu dragoste, cu bucurie, cu o dorinta sincera.

27/02/2024

Tu ti-ai luat suplimentul de fier astazi?

11/12/2023

Mondaymotivation🌄

Dacă vei face aceleași lucruri, vei primi aceleași rezultate!
Dacă vrei o schimbare, fa un plan și pune-l in aplicare!
Dacă aștepţi mereu după momentul potrivit, s-ar putea sa nu știi când e, ba chiar mai mult sa realizezi ca nu este.
Deci, ce planuri sportive ai pentru aceasta săptămâna?

28/11/2023

Micul dejun se pregătește de seara 🙏

Chocolate Porridge 🍫

(Ediție de iarnă)

Ingrediente pt 4 porții:

👉 800 ml lapte vegetal (făcut în casă)
👉 170 g fulgi ovăz
👉 20 g (2 linguri) semințe Chia
👉 2 g cacao , un pic de scorțișoară, un pic de sirop de curmale
👉 40 gr ciocolată neagră 80%
👉 2 linguri miere
👉 200 g fructe de pădure
👉2 banane
👉 40 g iaurt vegan

Se pune la fiert laptele vegetal se adaugă fulgii de ovăz. Se ia de pe foc(se lasă puțin la răcit) și se adaugă semințele de chia. Se ornează cu nuci, semințe, fructe (la alegere), se mai poate adăuga 1-2 pătrățele ciocolată neagră și o lingură unt migdale.

22/11/2023

31/10/2023

Food is medicine🍯

Clatite din fulgi de ovăz . Dulci sau sărate în funcție de preferințe. Voi pe care le preferați?

24/10/2023

ȘTIAȚI?

Daca nu mănânci înainte cu 3-4 ore înainte de
culcare stimulează hormonul de creștere,
ușurează arsurile la stomac, gaze și balonare, arde grăsimile, menține un abdomen plat și sporește
calitatea somnului tău.

12/10/2023

Proteine, proteine și… mai multe proteine, ai ratat ceva? 🤣 Lăsând gluma la o parte, e important să menținem o dietă sănătoasă și variată. Suntem curioși, care e felul vostru de mâncare preferat în ziua unui antrenament intens? 🍴

19/09/2023

Nu e vorba doar despre ridicatul greutăților. 🤔 E vorba despre un stil de viață sănătos, pe care poți să-l obții dacă vii la sala. Așa că, chiar dacă nu ai fost la sală vreodată, vino să vezi cm e, iar Comunitatea X Fit îți va fi alături.

09/08/2023

Ce ai mâncat azi?

Știm cu toții că și dacă dai 100% la antrenamente, dacă atunci când ai în fața ta 🍽️ farfuria, uiți să te oprești din mâncat 😞, randamentul tău va fi scăzut. O dietă sănătoasă 🍃 te ajută să te simți mai energic ⚡, să scapi de kilogramele în plus și să câștigi masă musculară. I

Cine vrea să își atingă potențialul maxim?