Armonie prin mișcare cu Andrada Costeanu

15/09/2026

🌀Încetinește. Respiră. Revino la tine.

Un moment în care lași ritmul zilei în urmă și îți asculți corpul.

🌀Mișcare, nu grabă.

Pe Reformer, fiecare mișcare este controlată, precisă și conștientă.
Calitatea mișcării contează mai mult decât viteza.

🌀Când corpul devine prezent, mintea se liniștește.

Respirație. Concentrare. Control.
Fiecare exercițiu te aduce înapoi în prezent — departe de agitația cotidiană.

🌀Un ritm diferit.

Viața ne cere să facem totul mai repede.
Pilates ne învață să încetinim fără să ne oprim.

🌀Controlul se simte și dincolo de studio.

O postură mai conștientă.
O mișcare mai eficientă.
Mai multă atenție la propriul corp.
Ceea ce înveți pe Reformer te însoțește în fiecare zi.

🌀Mișcă-te conștient. Trăiește prezent.

Nu avem mereu control asupra ritmului vieții.
Dar putem alege cm ne mișcăm prin ea.

———————————————
Pentru detalii si programari
0746 175 098 - Andrada
0746 034 277 - Cristina

14/09/2026

🍂 108 Saluturi ale Soarelui – Echinocțiul de Toamnă ☀️

Echinocțiul de toamnă este un moment de echilibru – ziua și noaptea au aceeași durată, iar natura ne invită să încetinim, să privim în interior și să lăsăm să plece ceea ce nu ne mai servește.

Te invit la o practică specială de 108 repetări ale Salutului Soarelui (Surya Namaskar), un ritual yoghin dedicat transformării, clarității și unui nou început.

✨ De ce 108?
În tradiția yoghină, numărul 108 este considerat sacru și simbolizează plenitudinea și conexiunea dintre corp, minte și spirit. Repetarea secvenței creează un ritm meditativ, în care mișcarea și respirația devin una.

🌿 Beneficiile practicii:
• stimulează și energizează întregul corp
• îmbunătățește mobilitatea, flexibilitatea și forța
• susține respirația conștientă și concentrarea
• calmează și limpezește mintea
• ajută la eliberarea tensiunilor fizice și emoționale
• cultivă disciplina, răbdarea și prezența
• creează un spațiu interior pentru resetare și reconectare

🍁 108 repetări. 108 ocazii de a respira, de a reveni la tine și de a o lua de la capăt.

Această practică poate fi privită ca un ritual de trecere:
lăsăm în urmă ceea ce s-a încheiat, facem loc pentru ceea ce urmează și plantăm intenția pentru noul ciclu.

Nu este despre performanță și nici despre a face totul perfect. Este despre a fi prezent(ă), a-ți asculta corpul și a transforma fiecare repetare într-un pas către tine.

☀️ Un final de ciclu. Un moment de echilibru. Un nou început.

Vino să întâmpinăm împreună echinocțiul de toamnă prin mișcare, respirație și intenție.

Sâmbătă, 19 septembrie
Ora 9.00-10.30
Cost 50 lei

108 Saluturi ale Soarelui — un ritual pentru corp, minte și suflet. 🍂✨

09/09/2026

🍂 108 Saluturi ale Soarelui – Echinocțiul de Toamnă ☀️

Echinocțiul de toamnă este un moment de echilibru – ziua și noaptea au aceeași durată, iar natura ne invită să încetinim, să privim în interior și să lăsăm să plece ceea ce nu ne mai servește.

Te invit la o practică specială de 108 repetări ale Salutului Soarelui (Surya Namaskar), un ritual yoghin dedicat transformării, clarității și unui nou început.

✨ De ce 108?
În tradiția yoghină, numărul 108 este considerat sacru și simbolizează plenitudinea și conexiunea dintre corp, minte și spirit. Repetarea secvenței creează un ritm meditativ, în care mișcarea și respirația devin una.

🌿 Beneficiile practicii:
• stimulează și energizează întregul corp
• îmbunătățește mobilitatea, flexibilitatea și forța
• susține respirația conștientă și concentrarea
• calmează și limpezește mintea
• ajută la eliberarea tensiunilor fizice și emoționale
• cultivă disciplina, răbdarea și prezența
• creează un spațiu interior pentru resetare și reconectare

🍁 108 repetări. 108 ocazii de a respira, de a reveni la tine și de a o lua de la capăt.

Această practică poate fi privită ca un ritual de trecere:
lăsăm în urmă ceea ce s-a încheiat, facem loc pentru ceea ce urmează și plantăm intenția pentru noul ciclu.

Nu este despre performanță și nici despre a face totul perfect. Este despre a fi prezent(ă), a-ți asculta corpul și a transforma fiecare repetare într-un pas către tine.

☀️ Un final de ciclu. Un moment de echilibru. Un nou început.

Vino să întâmpinăm împreună echinocțiul de toamnă prin mișcare, respirație și intenție.

Sâmbătă, 19 septembrie
Ora 9.00-10.30
Cost 50 lei
Inscrieri la 0746175098 - Andrada

108 Saluturi ale Soarelui — un ritual pentru corp, minte și suflet. 🍂✨

25/08/2026

🧜‍♀️ Mermaid out of office

25/08/2026

Drumetie prietenoasa cu copiii, mai puțin cu răbdarea părinților 🙏🏻

01/08/2026

30/07/2026

❗️Ultimele locuri disponibile

🌿 Începe luna august cu energie, mișcare și relaxare in aer liber! ☀️

Te invităm la Pilates & Yoga – Summer Edition, o dimineață dedicată stării de bine, în aer liber, pe terasa Evolette.

🧘‍♀️ Ne vom bucura împreună de:
✨ o sesiune revigorantă de 45’ de Pilates
✨ o sesiune relaxanta de 45’ de Yoga
✨ respirație si meditație ghidata
✨ timp pentru relaxare și reconectare
✨ socializare într-o atmosferă caldă și prietenoasă
✨ un brunch delicios cu bunătăți de sezon

📅 Sâmbătă, 1 august
🕘 Ora 09:00
📍 Terasa Evolette
50 lei/persoana

Fie că ești la început de drum sau practici deja yoga și pilates, te așteptăm să petrecem împreună o dimineață de vară plină de energie pozitivă.

Inscrieri la
0746175098 Andrada

💚 Locurile sunt limitate, așa că rezervă-ți locul din timp!

Te așteptăm cu drag! 🌸

Relaxare Miscare Comunitate SambataCuEnergie

15/07/2026

✨ Corpul tău îți transmite în fiecare zi cm se simte. Tu îl asculți?

𝐃𝐮𝐫𝐞𝐫𝐢 𝐝𝐞 𝐬𝐩𝐚𝐭𝐞, 𝐥𝐢𝐩𝐬𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐫𝐢𝐠𝐢𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐜𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐭𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐛𝐢𝐧𝐞 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩... 𝐧𝐮 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐧𝐚̆ 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚.

La Evolette Pilates & Yoga Studio, Pilates Reformer te ajută să îți întărești musculatura profundă, să îți îmbunătățești postura și să te bucuri din nou de un corp puternic, flexibil și echilibrat.

Pentru că nu este doar despre cm arăți.
Este despre cm te simți, zi de zi. 🤍

✨ Programează-ți prima ședință și descoperă diferența pe care o poate face mișcarea potrivită!

📩 Scrie-ne în privat pentru programări.

13/07/2026

🌿 Invitație la drumeție montană 🥾

Va invitam sa petrecem o zi în natură, pe un traseu montan spectaculos, însoțiți de ghidul nostru, Oarcaz Cristi.

📅 Data: Sâmbăta, 25 iulie

🗺Traseu: Bistrița -Colibita pana in Mita pe asfalt apoi aproximativ 7 km drum de piatra care se fac tot cu masina, d**a care la picior cam 6 km pana in Poiana Cofuri la 1530 m altitudine.

⌛️Durata totala mers pe jos 4 ore

📍 Locul de întâlnire: Mita, la coada lacului

🚗Transport: cu mașini personale

🕘 Ora plecării: 10.00 am

Pe parcursul traseului vom avea parte de peisaje deosebite, aer curat și o experiență plăcută în siguranță.

🧘‍♀️Vom face un popas in care ne vom dezmorti corpul cu cateva miscari si ne vom linistim mintea cu câteva exercitii de respiratie d**a care ne vom bucura de o gustare si relaxare in natura.

Dificultate: ușoară

👕Echipament recomandat:
bocanci sau încălțăminte de drumeție;
haine potrivite pentru vreme, un rucsac mic, apă și o gustare d**a preferintele fiecaruia (sandwich, baton proteic, fructe, etc).

Va rugam să confirmați participarea până la data de 20 iulie.

Tarif: 100 ron/persoana

Inscrieri si alte informatii la
0746 175098 - Andrada

Va așteptăm cu drag să petrecem împreună o zi memorabilă la munte! 🌄

29/06/2026

Cum poti sa răcorești corpul cu ajutorul tehnicilor din Yoga?

Jalandhara Bandha este o tehnică yoghină care stimulează și echilibrează chakra Vishuddha, centrul comunicării și al exprimării autentice. Practicată împreună cu respirații răcoritoare precum Sheetali și Sheetkari, amplifică senzația de calm, răcorire și liniște interioară, susținând totodată concentrarea și echilibrul energetic.

Va astept sa le incercam impreuna!🤗