Asociația sportivă Ritm și performanță

31/05/2026

25/03/2026

🏃‍♂️ Alergând prin Cetatea Eternă
🇮🇹 Run Rome The Marathon 2026 – un vis frumos devenit realitate

Acceptat în februarie, fără o pregătire ideală, am ajuns la start cu așteptări modeste, dar cu dorința de a-mi depăși timpul de 3h31min de la Cluj.
Traseul din Roma – tehnic și aglomerat, cu piatră cubică, viraje și diferențe de nivel – nu e deloc prietenos cu recordurile.
Nici strategia nu a ieșit cm am plănuit, dar finalul a fost peste așteptări:
⏱️ 3h15min oficial (3h10 pe ceas, ~43 km)
📊 Pace: 4:31/km
Cu peste 36.000 de alergători din 120 de țări, atmosfera a fost incredibilă!
Concluzia: există potențial, dar e nevoie de mai multă disciplină.
Până atunci… revin la marea mea dragoste: alergarea montană ⛰️❤️

16/03/2026

Primavera Trail Race 🌿🏃‍♂️

Weekendul acesta am participat la cursa de 16 km din cadrul competiției Primavera Trail Race, în zona Șuncuiuș, pe potecile spectaculoase din Munții Pădurea Craiului.
Traseul combină urcări serioase, coborâri tehnice și peisaje care îți taie respirația.
Pentru sportivul nostru Iustin Pop a fost o cursă specială: PR și finish sub 2 ore, locul 2 categorie de vârstă.
Un reminder că progresul vine din antrenamente constante, răbdare și multă pasiune pentru alergarea pe munte.

Mulțumim organizatorilor, voluntarilor, sponsorilor, concurenților și bineînțeles Asociației Sportive Ritm și Performanță pentru implicare și suport.

16/03/2026

După adrenalina de pe Via Ferrata Cheile Cuților, am continuat tura împreună cu Cicort Gheorghe și Ristoiu Paul cu încă un traseu din zonă: Via Ferrata Cheile Lazuri.

Un traseu plăcut și dinamic, care urcă pe pereții stâncoși ai cheilor, cu pasaje verticale și mici traversări aeriene ce oferă priveliști frumoase asupra văii. Nu este foarte lung, dar păstrează constant senzația de expunere și aventură.
Deja „încălziți” după primul traseu, băieții l-au parcurs cu aceeași energie și voie bună.
Astfel, într-o singură zi am avut parte de două via ferrata diferite, fiecare cu farmecul ei și cu multă adrenalină.

Următoarea tură va avea loc peste două săptămâni, undeva pe un vârf de munte în condiții de iarnă.
Detaliile vor fi anunțate cu o săptămână înainte pe pagina Asociației Sportive Ritm și Performanță.
🏔️ Rămâneți aproape!

16/03/2026

Adrenalină pe Via Ferrata Cheile Cuților împreună cu Cicort Gheorghe și Ristoiu Paul

Tura a fost planificată încă de săptămâna trecută și, deși inițial lista era mai lungă, în final am pornit la drum doar trei. Dar uneori exact așa ies turele cele mai reușite.
Traseul de via ferrata din Cheile Cuților este scurt, dar intens și spectaculos.
Urcarea pe peretele de calcar alternează pasaje verticale cu porțiuni aeriene, unde priveliștea asupra cheilor îți amintește de ce iubim muntele și aventura.
Chiar dacă erau începători în via ferrata, băieții au venit cu chef de distracție, energie și condiție fizică foarte bună. Fără frică de înălțime, au parcurs fiecare pasaj cu entuziasm și multă voie bună.
Momentul vedetă al traseului este, fără îndoială, podul indian suspendat la aproximativ 30 m deasupra solului.
Spectaculos și puțin intimidant la prima vedere, podul oferă una dintre cele mai tari senzații de pe traseu. Traversarea lui este acel moment în care simți cu adevărat adrenalina și te oprești pentru câteva secunde să privești în jur și să te bucuri de loc.
A fost o tură exact cm trebuie: aventură, râsete și energie bună, într-un cadru natural superb.

15/03/2026

15/03/2026

După adrenalina de la Primavera Trail Race, recuperarea perfectă a venit pe stâncă, pe traseul de via ferrata Casa Zmeului din Vadu Crișului.
O zi cu vreme absolut perfectă: cer senin, stâncă uscată și priveliști superbe asupra Defileului Crișului Repede.
Traseul este spectaculos – aproximativ 200 m de cabluri și trepte metalice, porțiuni verticale care îți pun puțin brațele la treabă, dar și secțiuni unde te poți opri să admiri liniștea defileului. Finalul cu podul suspendat este mereu cireașa de pe tort.
A fost combinația ideală între mișcare, aer curat și relaxare activă după concurs – exact genul de recuperare care îți reamintește de ce iubim muntele.
Mulțumesc, Ana Morska pentru companie! Te-ai comportat exemplar pe traseu – sigură, calmă și cu zâmbetul pe buze până la final.
Ne revedem pe stâncă alături de Asociația Sportivă Ritm și Performanță!

10/03/2026

⚠️ Vrei să încerci Via Ferrata? Acum e momentul!

Duminică 15 martie 2026 organizăm o tură de via ferrata la Roșia, potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei cu experiență care vor o zi activă în natură. 🧗‍♂️

Dacă nu ai mai fost pe via ferrata, nu este nicio problemă — te ghidăm și îți arătăm tot ce trebuie să știi.

🔹 Echipamentul de via ferrata este asigurat de Asociația Sportivă Ritm și Performanță
🔹 Transportul și mâncarea sunt asigurate de fiecare participant

Te așteaptă stâncă, adrenalină, peisaje superbe și o echipă faină. 🌄

📩 Locurile sunt limitate, așa că intră în grupul WhatsApp accesând linkul de mai jos și rezervă-ți locul!
👇

06/03/2026

Știați că?

Puterea ,,Efectului Verde"

Știați că doar 20 de minute petrecute în natură sunt suficiente pentru a reduce semnificativ nivelul de cortizol (hormonul stresului)?
Sportul în aer liber nu este doar despre calorii arse, ci despre o ,,resetare" totală a minții. Iată de ce noi, la Ritm și Performanță, am ales muntele ca ,,sala de antrenament ":
Oxigenare superioară: aerul de munte stimulează producția de globule roșii, ceea ce înseamnă mai multă energie pentru inima și mușchii tăi.
Focus mental: pe un traseu de trail sau pe via ferrata, ești obligat să fii ,,aici și acum". Această stare de prezență elimină anxietatea și oboseala cronică.
Echilibrul natural: terenul accidentat antrenează mușchii stabilizatori pe care nu îi folosești niciodată pe banda de alergare sau pe asfalt.
La noi, performanța nu vine din presiune, ci din sănătatea pe care o culegem de pe poteci. 🏃💨

Tu când ai fost ultima dată la o ,,terapie" prin mișcare în aer liber? Spune-ne în comentarii care este locul tău preferat pentru a-ți încărca bateriile!