17/06/2026
ȘTIAI CĂ POȚI MÂNCA același terci de ovăz în fiecare zi și totuși să nu mănânci niciodată aceeași masă? 👀
Baza rămâne aceeași, dar gustul se schimbă complet în funcție de ce alegi să adaugi.
Azi am avut zmeură și afine, esență de vanilie și cremă din pudră proteică aromă de ciocolată.
Ieri am avut cireșe, esență de rom și aceeași cremă proteică, însă aroma ciocolată și cireșe. *vezi poza în secțiunea comentariilor. 🍒
În ambele zile am adăugat și scorțișoară Ceylon, ciocolată 85% cacao și pudră de anason stelat.
Diferența o fac:
• combinația de fructe
• esențele folosite (vanilie, rom etc.)
• condimentele și toppingurile adăugate
Același tip de preparat, dar rezultate complet diferite în farfurie, atât ca gust, cât și ca experiență.
Eu nu mai folosesc semințe de chia ce ceva vreme, dar pot fi o opțiune bună pentru cine vrea extra fibre și sațietate. La fel și alte adaosuri precum iaurt grecesc, fructe diferite sau semințe de in.
Poți obține un preparat relativ mare în cantitate și volum pentru aprox 500 kcal / porție (în funcție de cantități și toppinguri).
Tu cm preferi să mănânci terciul de ovăz?
Spune-mi în comentarii sau chiar arată-mi o poză cu terciul tău preferat. 🤗
Laura Pop
Laura Pop Fitness & Nutriție
