Prof. Gabriel Șandor Antrenor Fitness/Nutritionist

06/06/2026

-18 kg , un nou corp mai sănătos și fit și o nouă viață schimbată !

Adrian este soțul doamnei Bianca care a slăbit și ea -17 kg și am postat-o săptămâna trecută !
Și-au dorit cu adevărat să își schimbe corpul și viața și să nu mai amâne schimbarea !
Au început împreună , ca o familie frumoasă și ambițioasă și au urmat Programul meu Online de Slăbire “Fit in 12 Săptămâni” cu antrenament din confortul casei și mâncare curată și sănătoasă , adică reeducare alimentară și schimbarea totală a stilului de viață !

Au început în martie iar acum după 3 luni sunt cu totul alți oameni!
Au slăbit 17-18 kg , au scăpat de burtă , sunt mai sănătoși și și-au recâștigat din nou încrederea în ei!

Felicitări Adrian , mă bucur mult pentru tine și pentru soția ta ca ati reușit să faceți o schimbare enormă în viața voastră!

Dacă îți dorești și TU să faci o schimbare în viața ta , să slăbești sănătos , să scapi de burta și să devii o nouă persoană , scrie-mi “DORESC” în comentarii și revin cu mesaj către tine

04/06/2026

Vreo -20 kg , un nou corp și o nouă viață !
De acum 7 ani când nu există această industrie online de fitness plină de păcălici!
Pe vremea aceea erau în domeniu doar antrenori și nutriționiști serioși care știau cm să își facă treaba întru-un mod cat mai profesionist posibil!

Dacă îți dorești și TU sa faci o asemenea schimbare , să slăbești sănătos , să scapi de burta și să produci o remodelare corporală , scrie -mi “DORESC” în comentarii și revin personal către tine !

➡ 3 luni de antrenament alaturi de mine,dieta100%,dedicatie ,motivativatie, disciplina si daruire totala reprezinta aceasta fotografie❗👏👏
➡Pentru serviciile de antrenor personal,online coaching,nutritionist lasati mesaj in privat sau ma puteti gasi la sala Geza Fit Gym(Best Gym&Sports) Arad Podgoria Str. Corneliu Coposu nr 8 Bis❗

03/06/2026

O nouă mămică fericită și transformată în programul meu😊

❌ NU e despre diete
❌ NU e despre înfometare
❌ NU e despre sală 2 ore pe zi

NU ai timp,ești mereu obosită iar burta nu mai dispare ca înainte!

✅ E despre a-ți vedea din nou talia
✅ E despre haine care încep să stea bine
✅ E despre încrederea care se întoarce
✅ E despre a topi grăsimea abdominală
✅ E despre a scăpa de kg în plus odată pentru totdeauna!

📸 Poza din stânga → înainte
📸 Poza din dreapta → după

Dacă și tu te uiți în oglindă și nu te mai recunoști…
scrie-mi „VREAU” în comentarii sau mesaj privat și îți explic exact cm te pot ajuta 💬

⚠️ Funcționează mai ales pentru femeile si mămicile ocupate, fără timp de sală.

30/05/2026

-17 kg o nouă viață mai fericită și un nou corp mult mai sănătos și energic!

Imaginea vorbește de la sine !
O nouă femeie și mămică pe care am ajutat-o să scape de burtă și de kg în plus ramase după sarcină!

Asta înseamnă să fi o femeie serioasă care pune preț pe corpul și sănătatea ei !
Felicitari Bianca pentru seriozitatea și ambiția de care ai dat dovadă!

Dacă ai ajuns și TU să nu te mai simți bine în pielea ta , să nu iti mai vină hainele pe tine cm îți dorești , te simți mereu obosită și fără energie și îți dorești să slăbești sănătos , să scapi de burta și de kg în plus scrie-mi “DORESC” în comentarii sau mesaj privat și îți explic personal cm te pot ajuta!

28/05/2026

NUTRIȚIE ȘI DIETETICĂ 🥦🍏 SESIUNE

Astăzi am avut de prezentat în cadrul Univ. Aurel Vlaicu din Arad, Fac. de Ind. Alimentară , Specializarea Nutriție și Dietetică , un proiect despre “Adaptarea dietelor terapeutice la boli cronice” !

Concluzia principală a temei „Adaptarea dietelor terapeutice la patologii cronice” este că alimentația personalizată joacă un rol esențial în prevenirea agravării bolilor cronice și în îmbunătățirea calității vieții pacienților. Dieta trebuie adaptată în funcție de patologie, stadiul bolii, tratament, vârstă și necesitățile individuale ale pacientului pentru a avea eficiență maximă.

Cel mai important beneficiu al adaptării dietelor terapeutice este controlul evoluției bolii și reducerea complicațiilor. Printr-o alimentație corectă se pot:

* stabiliza glicemia în diabet,
* reduce tensiunea arterială în hipertensiune,
* scădea inflamația și încărcarea organelor afectate,
* preveni obezitatea și bolile cardiovasculare,
* îmbunătăți starea generală și capacitatea de recuperare a organismului.

Pe termen lung, o dietă terapeutică bine adaptată poate reduce necesarul de medicație, numărul internărilor și riscul complicațiilor severe, contribuind semnificativ la creșterea speranței și calității vieții.

28/05/2026

👉 Pentru mai multe sfaturi despre antrenament , nutriție , sănătate și un stil de viață sănătos dă-mi urmărire aici pe pagină și distribuie acest video să ajungă la cat mai multă lume să educam cat mai multă lume!

26/05/2026

Nu ai nevoie de diete extreme ca să slăbești…

Majoritatea femeilor cu care vorbesc zilnic îmi spun același lucru:

❌ „Am încercat diete dar m-am îngrășat la loc.”
❌ „Nu am timp de sală.”
❌ „Nu știu ce să mai mănânc ca să slăbesc.”
❌ „Burta după sarcină nu mai dispare.”

Adevărul este că nu îți lipsește voința… îți lipsește un plan corect.

În programul meu FIT în 12 Săptămâni, sute de femei au reușit să:

🔥 slăbească 10-20 kg
🔥 scape de grăsimea de pe burtă
🔥 își recapete încrederea în ele
🔥 mănânce normal și sănătos fără diete extreme

Totul prin:

🥗 mâncare curată și echilibrată
🏠 antrenamente simple din confortul casei
📋 plan clar pas cu pas
🤝 suportul meu pe tot parcursul programului

Dacă și tu simți că a venit momentul să faci o schimbare…

👇

⚠️ Lucrez cu un număr limitat de cliente și NU vreau persoane care doar „se gândesc”.
Vreau femei hotărâte să își schimbe viața ACUM.

Scrie „VREAU” în comentarii și îți trimit toate detaliile în privat. 📩🔥

24/05/2026

Mi a apărut la amintiri o poză de acum 5 ani
Era ultima mea pregătire de concurs unde am ieșit campion și practic a fost retragerea mea din acest sport la nivel competițional!

Era de pe vremea când aveam talia cat brațul și invers 😅
Vreo 70-72 cm în talie , 46-47 cm în braț , vreo 95 kg și un BF(grăsime corporala) de max 10%…Dar nu mai contează , toate sunt trecătoare!
Deci aviz amatorilor fitnesisti apăruți în ultimi 2-3 ani ca ciupercile după ploaie! Ciocu’ mic și joc de glezne!

23/05/2026

Poza din stânga - înainte de ce să mă cunoască pe mine

Poza din dreapta - după ce m-a cunoscut pe mine și am colaborat online 3 luni !
Doar antrenament din confortul casei și nutriție prin mâncare curată și sănătoasă, ATÂT!

-19,5 kg , un corp și o viață total schimbate !

mă bucur enorm pentru tine și îți mulțumesc din sulflet ca ai avut încredere în mine!
Eu zic ca a meritat din plin totul!

Îmi tresă inima și sufletul de fericire când știu ca am putut ajuta pe cineva să își schimbe total viața și corpul , și am contribuit acolo cu ceva mic în viața lui și nu am trecut neînsemnat!

Dumnezeu îmi trimite fix oamenii potriviți care trebuie să ajungă la mine ,cu care pot avea rezultate si care își doresc din tot sufletul să își schimbe corpul și viața în bine și să fie mai sănătoși!

Dacă îți dorești și TU să faci o schimbare în viața ta , să slăbești sănătos , să scapi de burta și să devii o nouă persoană , scrie-mi “DORESC” în comentarii și revin cu mesaj către tine