13/06/2026
Depuis toujours mes activités sportives étaient : la danse, les activités CARDIO (Body attack, Body Step, Zumba, circuit training, HIIT, Boxe) . Il fallait que ça bouge. Si je ne transpirais pas de grosses gouttes, cela signifiait que la séance n'était pas suffisamment intense pour moi.
Puis j'ai changé de boulot (plus sédentaire), j'ai atteint la 40aine, j'ai eu des pb de contraception, des pb d'hormones, de stress....
Étant coach, je me programmais des séances au top sur le papier, je transpirais comme jamais, je mangeais de manière équilibrée (du moins, ce que l'on m'avait enseigné durant mes études et formations). ET POURTANT RIEN NE CHANGEAIT ! Et pire encore, je continuais à prendre progressivement du poids.
Mon moral en prenait un coup.
➡️ Manque de confiance en moi
➡️ Je me sentais plus légitime en tant que coach
➡️ Le reflet dans le miroir me dégoûté
Et je passe ...
J'AI pris un coach SPÉCIALISTE dans l'accompagnement des personnes de plus de 40ans .
Je devais tt modifier :
- mon alimentation
- mes entraînements
- les habitudes
Et dans les entraînements LA MUSCULATION a pointé le bout de son nez 🤔
"De la muscu ? Compter ses rep ? Les temps de repos ? Rester statique ?
Tout ce que je n'aimais pas ! Mais j'ai écouté mon Coach. J'étais très disciplinée Et...
LES RÉSULTATS SONT ARRIVÉS 😍😁👏💪
Laintenant je kiffe faire mes séances ! Je les programme en début de semaine et rien ne pourra me les faire louper. Car je sais que cette activité sportive est bonne pour mon corps, ma tête, le contrôle de les hormones, la gestion de mon stress...
Vive la musculation ❤️💪
#974
