12/07/2026
🔝 MOTIVATION 🤜🤛
En matière de transformation physique, il n'y a pas de bons ou mauvais résultats : on a les résultats que l'on mérite ! 😉👍
Une seule règle permet d'atteindre l'objectif que l'on s'est fixé : faire preuve de DISCIPLINE 💪
La discipline (physique, mentale ou nutritionnelle) ce n'est pas seulement la répétition des efforts, la fatigue, la rigueur...La discipline c'est aussi et surtout :
✅ la RÉGULARITÉ : Réussir à maintenir le cap sur la durée, séances après séances, semaines après semaines, mois après mois...
➡️ Astuce : Tenir un cahier d'entraînement dans lequel tu marque tes séances effectuées chaque jour te permettra de garder un oeil sur ta régularité 🧐
✅ La MOTIVATION : même si parfois elle vient à manquer, il suffit souvent de se lancer pour se motiver à nouveau.
➡️ Astuce : si tu ne te sens pas motivé pour ta séance, mets toi en tenue de sport sans réfléchir. Une fois changé, tu n'auras plus le choix 😉
✅ La RÉSILIENCE : Accepter l'adversité, les coups durs, les blessures, les douleurs, elles font partie de la Vie. Et se concentrer sur le fait de rebondir.
➡️ Astuce : si la douleur se situe au niveau des jambes alors profites-en pour travailler le haut du corps et inversement. Rien ne peut t'arrêter ! 💪
Si tu as envie de changer et/ou de t'améliorer, l'équipe de Coach Xpress est à ta disposition. Contacte-nous au 0692460654 et mets toi en route vers la meilleure version de toi même 🤜🤛
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