Santé Sport Ouest 974

02/02/2021

🙄Dur dur de se motiver pour faire du sport seul... 🤔Pourtant il faudrait bien, car vous savez que le sport🏃🏃‍♀️ c'est bon pour votre corps❤️ et votre mental🧠, sauf que vous n'en avez pas😂, mais que demain vous vous y mettrez, sûrement... jamais🤣 !
🛐Mon rôle consiste à vous guider🤝 et à vous motiver pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.
Que vous souhaitiez développer 💪 votre endurance, votre explosivité, raffermir vos muscles, perdre du poids, je suis à vos côtés et à votre écoute👂 pour adapter un programme qui vous convienne.
Tout cela, je vous le propose sous les filaos🌴 de CapHomard à Boucan Canot, face à la mer🌊, à l'ombre, à l'air vivifiant🌬 du matin ou du soir, tout en écoutant une playlist musicale entraînante🎼
Vous venez avec une serviette et une bouteille d'eau🧃 et c'est parti pour ⏳45mn d'effort😰 qui seront nécessaires pour développer votre forme❤️ et accroître votre bien-être🤩
Je vous attends pour une séance d'essai totalement gratuite.💯

Cardio-training & renforcement musculaire. Pour tonifier et raffermir tous les muscles de votre corps sans prendre de masse.

31/05/2020

Bonne question ?🤔

Oxygène également l'organisme, donne le goût de l'effort, du dépassement de soi, améliore l'adaptabilité, ralentit notablement les effets du vieillissement, etc etc ;)

29/05/2020

La savane🌾 de Cap Lahoussay est un endroit magnifique qui offre une superbe vue sur les hauts⛰ et l'océan indien🌊.
Un cadre propice au lâcher prise!🐋🐬
La saison de Mai à Novembre📅 est idéale pour s'y balader tout au long de la journée!☀️

❤️La marche est une excellente activité physique pour tous.💪

Chacun y va à son rythme en fonction des objectifs principaux que sont : prendre l'air🌬, perte de poids, renforcer ses jambes, muscler son cœur.,❤️

Pour ceux qui veulent tout cumuler je vous propose de découvrir la MARCHE DYNAMIQUE FRACTIONNEE !😉

En individuel ou mini groupe.👤👥
Plusieurs niveaux possibles〽️ en fonction de vos objectifs et de votre condition physique.

La base est la marche🚶‍♀️🚶‍♂️ rapide ou course lente ou rapide🏃‍♀️🏃‍♂️, agrémentée d'exercices statiques de renforcement musculaire du bas et du haut du corps en position debout (gainages, abdos, pompes exclus).

💪Le but du renforcement musculaire est de solidifier l'insertion du groupe muscle/ tendon/os.
Travailler les muscles en profondeur limite grandement les risques de blessures.👍
Les exercices sont travaillés essentiellement avec une chambre à air (fournie) pour une efficacité testée et reconnue par tous mes clients✅

La durée varie en fonction du niveau déterminé ensemble.
☑️Niveau 1 = 45 minutes (mini 2,5 kms de marche ascendante, avec exos renfo)
☑️Niveau 2 = 1H30 (5 kms de marche et course avec exos renfo)
☑️Niveau 3 = 2H00 (8 kms de marche et course avec exos renfo)
Possibilité de panachage des niveaux😉

Vous avez besoin d'une serviette, de 1 à 2 litres d'eau🚰 et d'un certificat médical d'aptitude📜 à l'activité physique fractionnée.🙏

Pour plus d'infos en MP, ou au☎️ 0692 069 927👍

14/05/2020

Activité physique et coaching personnel🧠 dans l'Ouest❤️

📢 Ca y est l’heure du déconfinement a sonné !✅
Il vous faut sortir d’une certaine léthargie et retrouver une forme physique🦹‍♀️🦹‍♂️
Il vous faut retrouver des "formes" et évacuer quelques kilogrammes😱
Il vous faut faire face à la reprise du boulot et gérer son stress🆘

Cours pour tous dans l'Ouest !🙋‍♀️💁‍♂️
Rien de mieux que de pratiquer une activité physique❤️ adaptée à vos besoins accompagnée de quelques trucs et astuces pour mieux gérer la reprise et votre quotidien !

Devant la plage🏖 et les filaos de Cap homard-Boucan ou le stade🥅 de la Saline, cours possibles à domicile si jardin.
Venez vous dépenser 1 heure afin de réveiller tous vos muscles💪 et libérer votre esprit !💥
Venez vous défouler à votre rythme🆒 et apprendre à respirer🌬 pour vous relaxer🙏 dans le respect des règles barrières !😷

Cours dans l'Ouest, à la séance ou avec abonnement de 5; 10; 15 ou 20 cours😉
Pour plus de renseignements et un essai gratuit, veuillez me contacter en mp ou au 📲0692 06 99 27.
Le sport, c'est la santé👍

27/04/2020

Reprise🔜 pour tous des cours de cardio❤️ et de renforcement musculaire en plein air, en individuel1️⃣ seulement et dans l'ouest.
Dans le respect des règles d'hygiène et des gestes barrières.😷
Tous les jours (sauf dimanche).👍
Le matin de 8.30 à 11.00 et le soir de 16.45 à 18.15

Contactez-moi en MP pour découvrir les différents forfaits à des prix "spécial confinement" et votre cadeau de bienvenue.

Coach et Formateur spécialisé dans la relation humaine et le développement personnel de l’individu à la Réunion | Boostez votre confiance en vous !

11/04/2020

Soon👍💪🕺

Activité physique qui propose des séances de cardio-training, de renforcement musculaire et de relaxa