Le Guide & L'Âne

14/09/2026

💡Le stress ne s'arrête pas là où tu crois.
Il ne fatigue pas que le corps. Il grignote la mémoire, la concentration, et à force, il laisse des traces durables sur le cerveau.
Ce n'est pas une fatalité. C'est un signal.
La pleine conscience n'efface pas le stress, elle t'apprend à ne plus le laisser s'installer

💻www.leguideetlane.fr

Health experts say ongoing stress can impact memory, concentration ...

13/09/2026

🌻le bonheur - un parfum de pleine conscience

'Le bonheur n’est pas quelque chose qui arrive à l’improviste
il n’est pas le résultat de la chance
il ne s’achète pas et ne se commande pas
il ne dépend pas des conditions externes, mais plutôt de la façon dont elles sont interprétées.
Le bonheur est une condition qui doit être préparée, cultivée et protégée par chacun.
Les gens qui apprennent à maîtriser leur expérience intérieure deviendront capables de déterminer la qualité de leur vie et de s’approcher aussi près que possible de ce qu’on appelle être heureux.'

Extrait de "Vivre"
Mihaly Mihalyi

13/09/2026

🌻Le bonheur - un parfum de pleine conscience

"Le bonheur n’est pas quelque chose qui arrive à l’improviste
il n’est pas le résultat de la chance
il ne s’achète pas et ne se commande pas
il ne dépend pas des conditions externes, mais plutôt de la façon dont elles sont interprétées.
Le bonheur est une condition qui doit être préparée, cultivée et protégée par chacun.
Les gens qui apprennent à maîtriser leur expérience intérieure deviendront capables de déterminer la qualité de leur vie et de s’approcher aussi près que possible de ce qu’on appelle être heureux."

Extrait de "Vivre"
Mihaly Mihalyi

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11/09/2026

💡La façon dont je perçois les choses conditionne en grande partie celle avec laquelle je vais réagir.

L'un de mes thèmes favoris dans l'enseignement du programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience : MBSR

C'est celui de la 2eme séance et c'est demain

03/09/2026

"Si je réalise l'immense part de l'expérience dont je me prive en mangeant un simple raisin...
alors je n'ose imaginer celles que j'ai ignorées toute ma vie"

Exercice du raisin,
programme MBSR

01/09/2026

Le choix du lieu

Un aspect important dans l'accompagnement

🙏🏻

30/08/2026

🧘‍♂️On ne s'inscrit pas au MBSR par hasard.

Vient un temps où tu décides
que certaines choses ne peuvent plus continuer comme avant.

👉Pour Audrey, c'était sa charge mentale devenue surcharge.
Des réveils nocturnes, 1000 pensées en boucle.
Jusqu'au jour où elle a arrêté de courir à côté de sa vie.

👉Nicolas sortait d'un burn-out.
Conscient que reprendre comme avant le ramènerait droit dans le mur.

👉Corinne et sa douleur au dos, depuis des années.
Des cachets qui épargnaient les causes.

👉Sophie voulait sortir de sa dépendance à l'alcool avant que son corps ne dise stop...

Quatre histoires différentes.
Quatre trajectoires.

"Le MBSR n'impose pas une voie.
Il éclaire celle que chacun aura choisie"

G.

Lien vers l'article complet : https://leguideetlane.fr/mbsr-8-semaines/

Découvre ce qui se passe vraiment pendant les 8 semaines d'un programme MBSR à La Réunion : rythme, séances, moments clés du parcours.