Gaël Coaching

21/05/2026

Tu penses que la vitesse est réservé aux « athlètes »

Pourtant elle pourrait t’éviter de nombreuses douleurs.

Notre mode de vie sédentaire actuelle, nous fait perdre toute nos qualité physique.

MAIS tu peux l’entrainer .

19/05/2026

Ton manque de mobilité est souvent la cause de tes douleurs.

15/05/2026

14/05/2026

Le stress peut devenir ton allié performance ou te conduire à la dérive.

Dans ce post je reviens sur mon expérience de boxeur.

C’est durant cette période très stressante que j’ai compris l’utilité et le mécanisme de ces différents stress.

Et celui du stress chronique qui m’a longtemps suivi et m’a emmené vers des troubles alimentaires, fatigue excessive et irritabilité.

Le post est un condensé de mon expérience et celle que mes clients on eu l’occasion de ressentir.

14/05/2026

Le stress peut devenir ton allié performance ou te conduire à la dérive.

Dans ce post je reviens sur mon expérience de boxeur.

C’est durant cette période très stressante que j’ai compris l’utilité et le mécanisme de ces différents stress.

Et celui du stress chronique qui m’a longtemps suivi et m’a emmené vers des troubles alimentaires, fatigue excessive et irritabilité.

Le post est un condensé de mon expérience et celle que mes clients on eu l’occasion de ressentir.

07/05/2026

2 types de réaction face aux stress : L'évitement ou la confrontation

Tu as des problèmes de santé, dans le travail, tu sais que tu dois faire ça ou ça mais tu ne le fais pas...

Et tu vas occulter ton stress ou ton anxiété dans :

→ L'alcool

→ La nourriture

→ La télé ou les réseaux

Ce stress (anxiéte) à des conséquences physique et psychique

→ Réduction de sa dépense énergétiques

→ Augmentation de l’appétit

→ Risque de blessure x2

La procrastination ne règle pas le problème.

𝐋𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 : La confrontation

Résoudre le problème immédiatement, permet de profiter des bons effets du stress.

Le stress ponctuel et non chronique.

Ce stress te dynamise et te pousse à résoudre tes problèmes et aller de l'avant.

T'as déjà eu ce coup de stress qui te donne l'impression d'avoir des ailes ? 🥊

05/05/2026

Tu restes assis au bureau, tu entraîne ta sédentarité.

Le corps est une machine à s’adapter.

Tu lui donne rien, il s’adapte à ne rien faire.

Ton corps est fatigué tout le temps, tu ne comprends pas.

Et c’est ce manque de mouvement, ton hygiène de vie et ton alimentation rapide (fast-food) .

Fini par t’épuiser même sans bouger.

La solution :

➡️ Apprendre à bouger avec force

➡️Mobiliser tout ton corps

➡️Reprendre une hygiène saine

————————-

Si tu te reconnais dans ce post, tu peux faire mon quiz santé dans la description et recevoir ta note santé 🥗

04/05/2026

Des changements simple peuvent te changer radicalement.

Je fais du sport mais " je me sent toujours fatigué" " je perds pas de graisse "

Le sport est très bon mais, il ne règle pas tout tes problèmes.

Le sport fait partie d'une hygiène de vie .

Comme l'lalimentation et les habitudes quotidiennes.

T'es stressé, t'as pas le temps mais tu peux faire certains choix.

Qui sur du moyen long termes te rendront des bénéfices sur tout les plans.

→ Mental

→ Physique

→ Ton entreprise

Pas besoins de ressembler à Rambo pour diriger ou manager.

Mais avec un mental et un physique un pleine forme, c'est tes collègues, collaborateur et clients, qui seront ravi de travailler avec toi pour ton énergie.

Si tu es d'accord partage le message ;)

30/04/2026

La boxe ça travaille que les épaules… ! C’est faux

Le deuxième préjugés après « la boxe c’est violent »

C’est celui là.

Dans ce réel, je te montre l’intérêt que la boxe peut avoir dans ta vie quotidienne.

Que tu es un emploi du temps chargé, peu de temps devant toi.

La boxe est un vrai allié santé si on connais les bases.

23/04/2025

🗣️""Je me sens vraiment mieux au quotidien, et après le travail, j’en ai vraiment besoin !"

– Géraldine, après 3 mois d’accompagnement 💥

En seulement 3 mois, elle constate :

✅ Une transformation physique

✅ Un vrai changement mental

✅ Un corps plus tonique et plus fort

💬 Reçois ta note santé rapidement en répondant a mon quizz : https://98zrdscnmfn.typeform.com/to/CL0S5Qyk

01/04/2025

Découvrez comment Julie Grondin a libéré son stress grâce aux coaching 🥊🔥