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Coach sportif de La Réunion | 3x champion de Boxe 🥊

Je t’accompagne à travers la boxe et le renforcement musculaire, afin de te prioriser à nouveau, avec un mental de champion, en -2h par semaine. 📈

02/09/2026

MOBILITÉ GRÂCE BOXE THAÏ 🥊

Après un longue journée de travail assis, venir mobiliser tes hanches est un gage de longévité.

Donc nul besoins d’être boxeur pour réaliser cette routine au contraire.

Avec cette routine, tu viens stimuler les muscles de la hanches pour les rendre plus athlétique.

Cette routine peut te durer 5 à 10 minutes max.

Enregistre et teste cette routine de boxeur pour tes hanches.

01/09/2026

La Boxe pour retrouver en mobilité ? 🥊

Tu as un emploi du temps chargé la boxe peut changer ta vie.
31/08/2026

Tu as un emploi du temps chargé la boxe peut changer ta vie.

17/08/2026

Tu penses qu’il faut passer des heures en salle de sport pour avoir des résultats ?

➡️ Tu passes la majorité de ton temps assis au bureau, les douleurs aux hanches et aux épaules s’accumulent « avec le temps ça passera »

➡️ Ta condition physique se dégrade

➡️Ton planning chargé ne te permet pas de passer des heures en salle donc tu ne fais rien.

Pourtant tu pourrais inverser la tendance avec des séances de 30min

Un client m’a dit tout cela avant de démarrer, pourtant avec 2 séances de 30min de boxe voici ses résultats en 3 mois.

✅ 0 douleur aux hanches

✅ Gain d’énergie avant d’aller au travail

✅ A repris une hygiène de vie long terme

Ma méthode combine boxe et renforcement musculaire en -2h par semaine.

Si tu souhaites en savoir davantage, commente « QUIZZ » et je t’enverrai mon questionnaire pour savoir comment je peux t’aider.

06/07/2026

Si tu travailles +35h/sem tu es soumis à un stress mental

On entend souvent que le sport est un remède (et je suis en parti d’accord avec ça)

Mais si tu ajoutes :

➡️ Les responsabilités de la vie quotidienne

➡️ Le travail en + à terminer à la maison

Tu finis avec un stress et une charge mentale énorme

Et le sport aussi va créer un STRESS mécanique ou métabolique

Ce stress te permet de t’améliorer.

Et à chaque fin de séance tu te sens bien !

Sauf qu’à un moment STRESS quotidien + Stress « sport »

Le corps et/ou le mental fini par céder.

La solution :

➡️ Doser les séances en fonction de son niveau de stress ( en forme on pousse +, fatigué on diminue la charge)

➡️Faire des séances de 30’ qui sont faciles à placer dans son agenda

Mieux vaut 2x30´/ semaine pendant 10 ans que 5x/ semaine pendant 4 mois et une blessure de fatigue.

➡️ Si tu te reconnais là dedans tu peux commenter « QUIZZ » pour recevoir mon quizz santé et découvrir ta note santé

02/07/2026

Ne fais pas cette erreur si tu travaille +35h/sem 🚨

02/07/2026

Le Small Group est officiellement lancé, depuis 3 semaines au Parc Bois-Madame 😁💪🏻

(J’ai pas eu le temps de faire des vidéos avec les participantes, mais la motivation est là 😜)

45´de Mobilité - Renforcement - Cardio.

🚨 Pour celles qui souhaitent rejoindre le groupe il reste 2 places.

Les séances sont tout les mercredi à 14h au Parc bois Madame 🏞️

➡️ Envoie « Small Group »
en message pour + de détails.

09/06/2026

Combinaison de boxe intermédiaire.

Tu peux le tester chez toi.

08/06/2026

Pendant 2 ans, j’ai mal qu’en marchant je pensais que c’était terminé le sport.

Malgrès les rééducation, rien.

J’ai décidé d’approfondir sur la mobilité.

En 2 mois j’avais déjà plus aucune douleurs.

J’ai pu reprendre la course, la boxe et marcher sans douleurs.

Suis ces 2 exos et tu seras déjà très bien servi. ✅

Adresse

Saint-Denis
97400

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