04/04/2020
Je suis actuellement en train de travailler sur un programme nommé B***y - Crunchs en 30 jours
⏰En attendant voici ChronoChallenge en vidéo.
Jour 1 : Bas du corps + Abdos + 40 à 60 mn de marche après l'entraînement ou + t**d en journée.
Jour 2 : Haut du corps + Abdos + 40 à 60 mn de marche après l'entraînement ou + t**d en journée.
Jour 3 : Mobilité articulaire. Marche + Footing après l'entrainement ou + t**d en journée.
Jour 4 : Repos et/ou mobilité articulaire et/ou marche.
💪 Nous recommençons le cycle pendant 12 jours.
Afin d'optimiser votre progression et d'obtenir le maximum de résultats il est important à chaque nouvel entraînement de rajouter une répétition.
Exemple jour 1 = 20 abdos, jour 2 = 21 abdos.
Pour obtenir plus de résultats, favorisez une alimentation équilibrée.
Vos vidéos en cliquant sur le lien
Tapez votre mail, le code de votre boîte mail. De nouveau tapez le code de votre boîte mail
Voici le lien
https://go.chronofitrun.fr/espace-membre-chronofitrun/215bfaa0c66
Pour plus d’information sur le futur Programme B***y - Crunchs et moins de graisse.
Rejoignez le groupe
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Notre site internet : https://chronofitrun.fr/temoignagehttps://chronofitrun.fr/temoignages
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Bon Training.
