01/11/2018
Namasté :)
Voici une description précise de l'Ashtanga et des cours proposés.
A bientôt, sur un tapis ;)
.."Le yoga prend la forme que l’on est capable de recevoir au fur et à mesure de notre évolution … Alors faisons ce que nous pouvons et apprécions d’avoir reçu le yoga"...
..ASHTANGA...
L'Ashtanga, pour résumer, repose sur 6 séries dynamiques d'Asanas (postures). Une série est un enchaînement d'Asanas incluant la synchronisation de la respiration dans le mouvement. Ces séries sont constituées d’une cinquantaine d'Asanas effectuées en séquence qui sont toujours identiques, ce qui permet au corps de mémoriser et d'assurer une progression. Qu'elle que soit la série, la pratique commence par la salutation au soleil "Surya Namaskara" suivi des postures "debout" (Standing Asanas), s'enchainent les Asanas de la série, et se termine par une séquence de postures "finales" (Finishing Asanas).
Entre les postures "debout" et "finales", il y a la série à proprement dite : première, seconde, etc. Les Asanas de cette série sont reliées par une transition : le Vinyasa, qui signifie "synchronisation du mouvement avec la respiration". C'est une séquence de 3 postures toujours identiques, synchronisées sur 1 inspiration et 1 expiration .
A terme, l'enchainement complet de la première série dure environ 1h30 (pour les yogis expérimentés).
L'enseignement principal :
Pour Patanjali, le yoga était destiné aux acètes... ceux qui renoncent au monde. Aujourd'hui en Occident, la pratique est orientée vers une vie saine au travail, l'amélioration des relations de couple, l'augmentation de la productivité, etc. Le yoga, tel qu'on le vit maintenant, est devenu le produit de notre contexte.
La pratique de l'Ashtanga est souvent perçue comme difficile lors des premières séances. Ne craignez pas ces difficultés et persévérez patiemment : vous serez alors surpris de constater une évolution rapide et addictive.
Enseignés de façon ludique, mes cours mettront l'accent sur la bonne pratique respectueuse envers chaque individu, et ainsi, en j***r des nombreux bénéfices : évolutions sur les muscles et leur résistance, les articulations, la circulation sanguine, les organes vitaux, le mental (émotions/ego/sagesse), la méditation, la spiritualité.
