Land Of Booty - 974

Land Of Booty - 974 đŸ’â€â™€ïžSalle de sport rĂ©servĂ©e aux femmes
🍑Focus fessiers
âŹ‡ïž1Ăšre ConsultationâŹ‡ïž
https://appointment.masalledesport.com/fr/club/13716/survey/7

08/02/2026

“Je me sens plus lĂ©gĂšre. Plus apaisĂ©e. Plus canalisĂ©e.” 💬

Ça fait seulement 1 mois qu’Elisa a rejoint Land Of B***y

et pourtant, les effets sont dĂ©jĂ  lĂ  👇

✹ Plus d’énergie au quotidien
✹ Un vrai moment pour s’évader
✹ Une salle bienveillante et chaleureuse
✹ Du coaching, de l’accompagnement, pas de jugement

Ici, tu n’es jamais livrĂ©e Ă  toi-mĂȘme.
Chaque mouvement est expliqué, corrigé, adapté.
On t’accompagne du dĂ©but Ă  la fin pour que tu progresses en confiance đŸ’Ș🍑

👉 Que ce soit ta premiĂšre expĂ©rience sportive ou que tu veuilles enfin muscler le bas du corps, Elisa le dit elle-mĂȘme : FONCE. On n’a qu’une vie.

👇 Prends ton rendez-vous et dĂ©couvre Land Of B***y
🔗 https://bit.ly/LandOfB***y974

📍 Land Of B***y
🍑 Muscle tes fesses
đŸ€ Salle 100% fĂ©minine & bienveillante

***y

16/12/2025

đŸ”„ ABDUCTEUR DEBOUT EN SQUAT 90°
🎯 Le dĂ©tail qui transforme vraiment la forme du fessier

Cet exercice est l’un des plus sous-estimĂ©s pour dĂ©velopper la partie haute et arriĂšre des fessiers, et plus prĂ©cisĂ©ment le moyen fessier postĂ©rieur.

👉 Pourquoi il est si puissant ?

đŸ”č La flexion de hanche Ă  ~90° place le grand fessier dans une position moins dominante
đŸ”č Le moyen fessier (portion arriĂšre) devient alors le principal moteur
đŸ”č L’abduction en position semi-squat recrute les fibres responsables du galbe, de la stabilitĂ© et de la largeur du haut du fessier

🧠 BiomĂ©canique clĂ©
Plus la hanche est fléchie, plus le moyen fessier change de fonction :
âžĄïž il ne stabilise plus seulement le bassin
âžĄïž il construit activement la forme du fessier

⚠ Erreurs frĂ©quentes Ă  Ă©viter :
❌ Se redresser pendant le mouvement
❌ Charger trop lourd et perdre la tension
❌ Tricher avec le dos au lieu de la hanche

✅ ClĂ©s d’exĂ©cution :
✔ Squat stable Ă  90°
✔ Bassin fixe
✔ Tension continue
✔ ContrĂŽle > charge

đŸ”„ RĂ©sultat ?
Un haut de fessier plus plein, plus rond, plus structuré
et une stabilité de hanche qui améliore TOUS tes mouvements lourds.

Chez Land of B***y, chaque exercice est choisi pour une raison précise :
👉 stimuler les bonnes fibres, au bon angle, au bon moment.

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***yBuilder

05/12/2025

đŸ”„ PROGRAMMATION DU MOIS — Land of B***y đŸ”„
Les bandes sont à l’honneur
 et tes fessiers vont s’en souvenir.
SĂ©quence đŸ”„, congestion assurĂ©e đŸ’„

Aujourd’hui, on part sur un bloc spĂ©cifique haut + bas du fessier, pensĂ© pour maximiser la tension continue et le volume :

🍑 20 + 20 Glutes Kickbacks
Activation, contrÎle, amplitude = le combo parfait pour lancer la séance.

🍑 50 Abductions assises, tronc penchĂ©
On cible la partie haute du fessier avec une brûlure propre à Land of B***y.

🍑 20 + 20 Abductions latĂ©rales debout
Stabilité + explosivité = shape garanti.

🍑 50 Squats Pulses
On finit avec un feu d’artifice dans les jambes et les fessiers.
Si ça brĂ»le
 c’est que ça travaille đŸ”„

C’est simple :
Tu mets la bande. Tu suis la programmation. Ton b***y te dit merci.
Let’s grow 🍑✹

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***yTraining
***yWorkout





***yBands
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***yPump


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Si tu veux, je peux aussi t’en faire une version plus courte, plus agressive, ou plus pĂ©dagogique !

19/11/2025

đŸ”„ Hyperextension 45° avec Dumbbell – Full B***y Activation đŸ”„

Un des meilleurs mouvements pour travailler tout ton b***y en profondeur : bas et haut du B***y
 rien n’y Ă©chappe.

ContrÎle, amplitude, contraction maximale = résultats garantis.

Simple, efficace et indispensable pour construire un b***y rond, fort et puissant. đŸ‘đŸ’„

Tu veux un b***y complet ?
Ajoute cet exercice dans ta routine 1 Ă  2 fois par semaine.
Land of B***y → lĂ  oĂč ton b***y devient ton super-pouvoir. 🍑Build your best peach 🍑

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đŸ·ïž Hashtags

***y ***yTraining ***yWorkout ***yBuilding ***yDay ***yCoach ***yMethod ***yGoals ***yTransformation ***yPower ***yFocus ***yActivation ***yImprove ***yRoutine

08/11/2025

💖 Merci Ă  toutes nos adhĂ©rentes 💖

Vos mots nous touchent profondément.
Chaque témoignage, chaque sourire, chaque progrÚs,
c’est une victoire partagĂ©e.

Chez Land Of B***y, on ne parle pas juste de sport.
On parle de confiance, de bien-ĂȘtre et de solidaritĂ© entre femmes.
Celles qui osent, qui doutent parfois, mais qui avancent toujours đŸ’Ș

Merci à celles qui ont accepté de partager leur histoire dans cette vidéo.
Vous ĂȘtes la preuve que quand on s’écoute, qu’on se relĂšve et qu’on s’entoure bien
 les rĂ©sultats dĂ©passent de loin le physique.

🍑 Une salle pour toutes les femmes,
un lieu pour se retrouver, se dĂ©passer et s’aimer un peu plus chaque jour.

Chez Land Of B***y, on accompagne chaque femme Ă  son rythme.
Avec des machines spĂ©cifiques pour les fessiers 🍑, une ambiance 100% fĂ©minine et des programmes personnalisĂ©s sur notre appli đŸ“Č, tu as tout pour transformer ton corps
 et ton mental.

✹ Toi aussi, tu peux le faire !

🔗 Tu veux nous rejoindre ? clique ici → https://bit.ly/RDV_LandOfB***y

📍 Land Of B***y – Trois Mares, Le Tampon

***y ***yGoals

03/11/2025

đŸŽ„ NOUVELLE PROGRAMMATION — NOVEMBRE 2025 đŸ’„
Le mois dĂ©marre fort chez Land of B***y 🍑 avec une nouvelle routine pensĂ©e pour vos rĂ©sultats đŸ”„

đŸ’Ș Aujourd’hui, on attaque avec un mouvement clĂ© :
âžĄïž Le Hip Thrust debout — une variation puissante du Hip Thrust qui recrute l’ensemble du fessier 🍑
Un exercice ultra efficace pour activer tes muscles fessiers dans son intégralité!

đŸ’„ Nouvelle prog = nouveaux rĂ©sultats
đŸ—“ïž C’est parti dĂšs aujourd’hui avec la team ***y
📍Exclusivement dans nos salles et sur ton appli đŸ”„

***y ***yBuilder ***yGoals

Adresse

4 Bis Rue Des Lianes D'Or
Le Tampon
97430

Heures d'ouverture

Lundi 06:00 - 20:30
Mardi 06:00 - 20:30
Mercredi 06:00 - 20:30
Jeudi 06:00 - 20:30
Vendredi 06:00 - 20:30
Samedi 09:00 - 18:00
Dimanche 09:00 - 12:00

Site Web

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