Kilik Payet #coach_me

07/06/2021

NOUS avons besoin de VOUS !!! Partagez et signez ! Et @... le Prefet de La Reunion
Le 9 juin les salles de sport n'ouvrent pas à la réunion !!!!

🖊http://chng.it/t7QCvKBb
Signez !!! Ensemb nous va arriver !!! Prefet de La Reunion Préfecture de la Reunion la Réunion exclue !

18/11/2019

💥💥 Parce que les bonnes résolutions se prennent toujours le lundi et que l'été se prépare en amont comme l'a fait ma cliente en 1 mois -3kg avec un programme alimentaire adapté et une activité physique régulière !!!! 💪💪Encore bravo !!!! 💥💥
Il n'est jamais trop t**d pour prendre les bonnes décisions 🥝🥝🍉🥒🥦🍎🍒🥕🥜🥚🥬🍗🍆🌽🍏🍏
Contactez moi pour plus de détails 💥💥






Kilik Payet

08/11/2019

Du soulevé de terre pour Pierre 63 ans 💥💥
On devrait tous faire du soulevé de terre, voici quelques bienfaits de ce mouvement de force athlétique :
Il renforce tout de votre poignée jusqu’à vos mollets.

Il renforce votre chaîne postérieure pour avoir un dos et des hanches sains.

Il construit les os et renforce le cœur pour la santé et la longévité.

Il permet de brûler beaucoup de calories.

Il peut améliorer la vitesse, la puissance, et l’athlétisme.

11/02/2019

Coaching Perso avec Naïma 💥💥
Le travail continu sur les tractions et renfo haut du corps ^^
Ça progresse petit à petit ! 💪💪
@ CrossFit La Possession

25/01/2019

05/12/2018

03/12/2018

Coaching du lundi Matin avec Naïma 💦💦
Elle ne lâche rien et continue de progresser !!
Après un bon renfo sur le haut corps :
6 séries
10 ring row
15" chin UP gold

6 séries
10 pompes

Metcon
AMRAP 16'
8 cal bike
10 KB swing
12 V Up