E-risset 974

13/09/2026

🌬️ ET SI, POUR BOUGER MIEUX… ON COMMENÇAIT PAR RESPIRER ?

Dans le Nordic Yoga, la respiration occupe une place importante.

Parce que bouger, ce n’est pas seulement faire travailler ses muscles. 💚

C’est aussi apprendre à être attentif à son corps, à son rythme et à ses sensations.

🌬️ Respirer
🥾 Marcher
🧘 Méditer
🌿 Profiter du moment présent
🌿 Réaliser les postures ( les asanas)

Une autre façon de prendre soin de soi.

Et vous pouvez venir la découvrir gratuitement pendant Septembre Bouge !

📍 Berges de la Rivière des Galets – La Possession

👉 Inscrivez-vous et venez essayer.

https://www.helloasso.com/associations/equilibre-run-insertion-sport-sante-et-training/evenements/septembre-bouge



https://youtu.be/3TYgLeI_iRo?si=wKQXhvew_r6eTo9h

ASANA | RESPIRATION | MARCHER | MÉDITER |१ Aller de la peur à la ...

12/09/2026

🥾 LE NORDIC YOGA, VOUS CONNAISSEZ ?

Ce n’est pas simplement de la marche.

Ce n’est pas simplement du yoga.

Le Nordic Yoga®️ est une discipline " Sport santé Bien -être" alliant la marche nordique avec bâtons et le Yoga. C'est le Yoga de la marche nordique

👉Des temps de marche en pleine nature et pleine
👉Des postures et enchaînements du Nordic Yoga
👉Des techniques respiratoires et méditation

Améliore la mobilité, le renforcement musculaire, l'équilibre, le cardio respiratoire et la santé. 🌿

Le tout en extérieur, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

💚 On bouge.
🌬️ On respire.
🧘 On se recentre.
🌿 On profite du plein air.

Et surtout, chacun avance à son rythme.

🎯 C’est exactement l’esprit de Septembre Bouge : remettre progressivement l’activité physique au cœur du quotidien.

🎁 Profitez du mois de septembre pour essayer gratuitement !

📍 La Possession – Berges de la Rivière des Galets

🦯 Et si vous n’avez pas de bâtons, nous vous les prêtons !

👉 Inscription :
https://www.helloasso.com/associations/equilibre-run-insertion-sport-sante-et-training/evenements/septembre-bouge

08/09/2026

🌿 ET SI VOTRE SALLE DE SPORT ÉTAIT… LA NATURE ?

Pas de murs.
Pas de machines.
Pas de pression.

Juste vous, vos bâtons, votre respiration, votre pleine conscience, les asanas… et les paysages de Mafate depuis les berges de la Rivière des Galets. 💚

Avec le Nordic Yoga, c'est le Yoga de la marche nordique, on associe :

🥾 la marche nordique avec bâtons
🧘‍♀️le Yoga avec les bâtons pendant les temps de pause
🌬️ la respiration nasale
🧘 la méditation pleine conscience en marchant
🤸 la mobilité en améliorant son amplitude
💪 le renforcement musculaire
💓l'endurance et le cardio
⚖️ l’équilibre

Une discipline " Sport Santé Nature", accessible et conviviale.

Et en septembre, c’est le moment idéal pour essayer grâce à Septembre Bouge ! 🎯

🎁 Séance découverte GRATUITE

📍 Berges de la Rivière des Galets – La Possession

👉 Venez découvrir une autre façon de bouger.

Votre nature. Votre rythme. Votre bien-être. 🌿

07/09/2026

🧘‍♀️ NORDIC YOGA — RAPPEL RENDEZ-VOUS DEMAIN MATIN ! 🌿

⏰ Demain, mardi 8 septembre à 07h00, c’est la reprise de Nordic Yoga !

👉 Pensez à réserver rapidement votre place !

📍 📌 LIEU DU RENDEZ-VOUS — À BIEN NOTER

Berges de la Rivière des Galets — La Possession

🚗 Rendez-vous directement sur le parking situé à 50 m du libre-service Parkion
📍 14 rue de la Liberté, 97419 La Possession

🕖 Horaire : 07h00 → 08h30

⚠️ Petit rappel : soyez sur place quelques minutes avant 07h00 afin de commencer la séance à l’heure.

🌿 On vous attend demain matin pour une belle reprise en pleine nature !

À demain ! 🙏
https://www.helloasso.com/associations/equilibre-run-insertion-sport-sante-et-training/evenements/septembre-bouge

07/09/2026

🦶 Faites un PIED de nez aux chutes ! 💪⚖️

Les tests de condition physique sont terminés… place maintenant à l’action ! 🚀

💪 Renforcez vos jambes et votre force musculaire
⚖️ Améliorez votre équilibre
🚶 Gagnez en mobilité et en confiance

📅 Lundi 7 septembre à 14h30
📍 Maison des Seniors – Mairie annexe de la Rivière des Galets

👉 Vous étiez absent(e) aux tests ? Pas de souci, il est encore temps de nous rejoindre ! Venez vite ! 😊

On vous attend ! 💪🦶

06/09/2026

🦶💪 FAITES UN PIED DE NEZ AUX CHUTES ! ⚖️😊

Les tests de condition physique de lundi dernier sont passés… maintenant, place à l’action ! 🚀

Vous avez participé aux tests ? Bravo ! 👏
Ils nous ont permis de mieux connaître vos capacités et de suivre vos progrès au fil du programme.

👉 Il est maintenant temps de commencer le programme PIED !

Au programme :
💪 Renforcer les jambes et développer la force musculaire
⚖️ Améliorer l’équilibre et la stabilité
🚶 Gagner en mobilité et en confiance dans ses déplacements
🏠 Apprendre à limiter les risques de chute à domicile
🛡️ Adopter les bons réflexes au quotidien

❤️ L’objectif ? Bouger, se renforcer, améliorer son équilibre et préserver le plus longtemps possible son autonomie et sa confiance.

⏰ Et pour les retardataires : IL EST ENCORE TEMPS DE NOUS REJOINDRE !
👉 N’attendez plus, venez vite ! Chaque séance est une occasion de prendre soin de soi et de rester actif. 🌟

📅 Lundi 7 septembre 2026 à 14h30
📍 Maison des Seniors – Mairie annexe de la Rivière des Galets

🦶 Programme PIED – Faites un PIED de nez aux chutes !

Venez comme vous êtes, bougez avec nous et prenez soin de votre équilibre ! 💪⚖️❤️

Inscrivez-vous 🦶💪 FAITES UN PIED DE NEZ AUX CHUTES ! ⚖️😊

Les tests de condition physique de lundi dernier sont passés… maintenant, place à l’action ! 🚀

Vous avez participé aux tests ? Bravo ! 👏
Ils nous ont permis de mieux connaître vos capacités et de suivre vos progrès au fil du programme.

👉 Il est maintenant temps de commencer le programme PIED !

Au programme :
💪 Renforcer les jambes et développer la force musculaire
⚖️ Améliorer l’équilibre et la stabilité
🚶 Gagner en mobilité et en confiance dans ses déplacements
🏠 Apprendre à limiter les risques de chute à domicile
🛡️ Adopter les bons réflexes au quotidien

❤️ L’objectif ? Bouger, se renforcer, améliorer son équilibre et préserver le plus longtemps possible son autonomie et sa confiance.

⏰ Et pour les retardataires : IL EST ENCORE TEMPS DE NOUS REJOINDRE !
👉 N’attendez plus, venez vite ! Chaque séance est une occasion de prendre soin de soi et de rester actif. 🌟

📅 Lundi 7 septembre 2026 à 14h30
📍 Maison des Seniors – Mairie annexe de la Rivière des Galets

🦶 Programme PIED – Faites un PIED de nez aux chutes !

Venez comme vous êtes, bougez avec nous et prenez soin de votre équilibre ! 💪⚖️❤️

Inscrivez-vous : https://www.helloasso.com/associations/equilibre-run-insertion-sport-sante-et-training/evenements/programme-pied-prevention-des-chutes

05/09/2026

🎯 « Pas besoin d'être sportif »

🥾 « Mais moi… je ne suis pas sportif ! »

C’est probablement l’une des phrases que nous entendons le plus souvent. 😉

Et justement… le Nordic Yoga est accessible à tous ! 🌿

Pas besoin d’avoir un niveau sportif particulier.

Pas besoin de courir.

Pas besoin de savoir faire du yoga.

Pas besoin d’avoir son propre matériel.

🦯 Les bâtons sont prêtés !

L’objectif est simplement de bouger à son rythme, de prendre l’air, de travailler sa mobilité, sa respiration, son équilibre et son renforcement… tout en passant un bon moment. 💚

Alors, débutant ? ✔️
Sportif ? ✔️
Curieux ? ✔️
Envie de reprendre doucement ? ✔️

👉 Vous avez votre place avec nous !

🎁 Dans le cadre de Septembre Bouge, venez découvrir gratuitement le Nordic Yoga pendant tout le mois de septembre.

📍 La Possession – Berges de la Rivière des Galets

🔗 Inscription : https://www.helloasso.com/associations/equilibre-run-insertion-sport-sante-et-training/evenements/septembre-bouge

Le plus difficile, c’est parfois de faire le premier pas. 😉

04/09/2026

« "Septembre bouge" est sur toutes les lèvres. Et dans votre quotidien ? »

02/09/2026

🌿 SEPTEMBRE BOUGE… C’EST PARTI ! 💪

Le mois de septembre est lancé… et chez EQUILIBRE RUN INSERTION SPORT SANTÉ & TRAINING, nous avons décidé de le faire rimer avec mouvement, santé, bien-être et convivialité ! 💚

👉 Pendant tout le mois de septembre, profitez du dispositif SEPTEMBRE BOUGE pour découvrir gratuitement le Nordic Yoga à La Possession.

🥾 Marche avec bâtons
🌬️ Respiration
🧘 Méditation
🤸 Mobilité
💪 Renforcement
⚖️ Équilibre
🌿 Plein air & convivialité

Et surtout… pas besoin d’être sportif pour participer !
Que vous soyez débutant, sportif confirmé ou simplement curieux de découvrir une nouvelle activité, vous êtes les bienvenus. 🙌

🦯 Vous n’avez pas de bâtons ? On vous les prête !

📍 Berges de la Rivière des Galets – La Possession
🕖 Des séances sont proposées tout au long du mois.

🎁 Séance découverte GRATUITE pendant Septembre Bouge !

👉 Profitez-en : septembre ne dure qu’un mois !
🔗 Inscription : https://www.helloasso.com/associations/equilibre-run-insertion-sport-sante-et-training/evenements/septembre-bouge
💚 Septembre Bouge… et vous ?

Cours organisé·e par EQUILIBRE RUN INSERTION SPORT SANTÉ ET TRAINING - Je confirme mon inscription pour tout le le mois de septembre à « Bouge, je bouge avec le mois de septembre » ! 🌿💪 Je ne m’inquiète pas pour le matériel : l’association me prêtera les bâtons de marche nordique...