20/03/2026
إذا لم تلاحظ أن العضلة المستهدفة تنشط أثناء التمرين، فأنت فقط تحرّك الوزن
الفرق في أداء التمرين، وليس مجرد إتمامه!
If you’re not feeling the muscle, you’re just moving the weight.
Slow it down and make every rep count!