eman_elsheply

15/06/2022

لما قعدت في الكوفي وشوفت رموز الكيمياء افتكرت قد اي أنا كنت طالبة شاطرة ومجتهدة وتقريباً جبت في الكيمياء في الثانوية العامة
59/60
وانبسطت من نفسي ومدحتني على شطارتي؛
اتعلمت دا متأخر بس الحمدلله اني اتعلمت إني أشوفني وإني أشوف شطارتي واني أشوفني ناجحة
وإني أحبني رغم عيوبي وأخطائي
، اتعلمت أمدح نفسي وأعذرها إذا أخطأت لانها متعرفش الطريق الصح ولا الجواب الصح لكل حاجة
اتعلمت أحبني وأخليني أولولية في حياتي
والحمدلله اني اتعلمت دا

11/04/2021

طاقتك هي أغلى ما تملك في هذه الوقت أغلى من النقود وأغلى من الوقت ؛ لأنها هي من تحركك وتشعل حماسك لتحقيق كل ما تريده في هذه الحياة
مهمتك المهمة هي أن تحافظ على طاقتك وتشحنها دوماً كيف ذلك
عشرة طرق للمحافظة على الطاقة :
١/تجنب الدخول في نقاشات وجدالات لاثبات وجهة نظرك أو أنك على حق
٢/تجنب مصاحبة الناس السلبيين والشكايين باستمرار
٣/تجنب الضغوطات في العمل والحياة ؛ اعمل توازن بين كل جوانب حياتك
٤/اجعل لك وقتك الخاص الذي تستمتع به يومياً
٥/تجنب قدر الإمكان التعامل مع الناس الغامضين الغير مفهومين
٦/اشحن طاقتك دائماً وباستمرار عن طريق التنفس والخروج في الهواء الطلق والالتصاق بالأرض والطبيعة والذهاب إلى البحار والجبال والمناطق الخضرة فنحن خلقنا من الطبيعة وبها نستمر
٧/تناول طعامك الصحي المتوازن الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك لتجعل عقلك وجسدك أقوياء
٨/نم مبكراً واستيقظ مبكراً واجلس في الشمس 🌞
٩/جدد نواياك يومياً لماذا أنت هنا في هذه الحياة وما تريد أن تفعل
١٠/ صاحب واستمع للإيجابيات السعداء الذين يرون جمال هذه الحياة
#الطاقة 💫 #طاقتك #تطوير

08/04/2021

أنا شخصياً مقدرتش أضحي بأي حاجة من دول ولا أصلاً أقدر أتخيل إني ما باكلهم 🤣
أنا بحب الأكل اللذيذ وبحب كمان أستمتع بالقمة الطيبة على رأي نسرين طافش 😍

أومال خسيتي إزاي وبتقولي انك عايشة حياة صحية
🧐
الموضوع بسيط جداً
بدلت كل حاجة من المكونات بمكونات صحية وبس كدا
فعلاً أيوه باكل كل حاجة من الي قالتهم دول حتى الحلاوة بالقشطة بالخبز
أيوه والله زي مبقولكم كدا
كل حاجة
ضحيت بس بالسكر وبمنتهى السهولة صحيت بيه رغم إني كنت مدمنة سكريات
لي عملت كدا بسهولة
🧐

لاني لقيت البديل الأطعم والألذ منه وحتى لو مكنتش لقيت كنت بردوا هضحي بيه لانه أصلا سم وأكيد محدش عاقل ياكل سم بايده عشان يستمتع

حتى لو استمتع شوية بعدها هيتألم ويتعب ؛ واللي بيحب نفسه مش بيعمل فيها كدا وأنا بحب نفسي وبحب جسدي وبحب أكون مثل ما عاوزة

#رجيم #رجيمات #رجيمي

07/04/2021

الاغنية حلوة أوي 😍
# #كوفيد19 #كورونا #كورونآ

07/04/2021

جماعة لازم نشجع بعض ونخس كلنا؛ الصيف جاي وكل المستخبي هيبان 🤣
اكتبولي هنا اي الحاجات اللي مش بتخليك عارف تلتزم بالنظام الغذائي وان شاء الله هعمل عنها فيديوهات قريباً

06/04/2021

السر الأعظم لخسارة الوزن وتحقيق الأهداف هو
إنك تحافظ على طاقتك أيوه أقصد طاقتك مش وقتك ؛ لأن ممكن يكون عندك وقت بس مش عندك طاقة تعمل حاجة ؛
لان كل حاجة بنغيرها محتاجة طاقة كبيرة جداً ودا السر اللي أنا فهمته وبناءً عليه قدرت إني أركز على طاقتي وأحافظ عليها عشان أقدر أستغلها في اتباع نظام غذائي صحي ولعب الرياضة والحفاظ على التنفس وغيرها من الأشياء الصحية واللي محتاجة طاقة كبيرة جداً عشان ألتزم بيها

لما تعرف إنك بتصحى من النوم بكمية معينة من الطاقة وكل ساعة بتاخد من الطاقة دي عشان كدا آخر اليوم معظم الناس بتبوظ الرجيم لي لان خلاص مبقاش عندها الطاقة انها تتحمل وتقاوم المغريات مش عشان هو شخص مش تمام ولا شخص ضعيف عشان هو خلاص طاقته كلها خلصت ومبقاش فيه طاقة تكفي إنه يبعد عن الحاجات الغلط ويلتزم بالأشياء الصح اللي هو لسه مش متعود عليها
🍅🍋🥗
فلو عاوز تخس وتلتزم بنظام عذائي
حافظ على طاقتك
لو عاوز تحقق أي هدف حافظ على طاقتك ،
إزاي أحافظ على طاقتي دا هيكون موضوعنا البوست القادم ان شاء الله
ّي #الطاقة #تطوير

27/03/2021

عاوز تخسر وزنك ومستني بقالك كتير عشان تبدأ رجيم ؛

نصيحتي ليك لا تعمل رجيم أبداً ؛ ابدأ بس بتغييير حاجات بسيطة في نظام غذائك اليومي وكل فترة ضيف حاجة بسيطة وعدل حاجة بسيطة
بنصحك بنظرية التزاحم ☺️أي هي نظرية التزاحم : هي إنك تزاحم نظام أكلك بحاجات كتير صحية إنت بتحبها لدرجة إنه ميبقاش فيه أصلاً مجال الحاجات الغلط
نعطي مثال بسيط
بدأت إني كل يوم أعمل سلطة حلوة وفعلاً طعمها لذيذ وفيها كل الخضروات اللي بحبها وكنت بضيف صدور دجاج أو حتى بيض مع الأفوكادو وكنت بكون مستمتعة جداً وعندي اكتفاء ، العصائر بدل المشروبات الغازية ؛ صرت أشرب ليمون مع النعناع وهذا المفضل بالنسبة لي مدى الحياة ؛
أنا بحب جداً البان كيك
دورت وبحثت على طريقة أعمله بيها صحية ولقيت فعلاً طرق كتير جداً وبتعطي نفس الطعم وأحلى
فقط استبدلت الدقيق العادي بدقيق اللوز أو دقيق جوز الهند والسكر العادي بسكر ستفيا ، بحب الحاجات المسكرة أوي وكان عندي إدمان للسكريات بطريقة غير عادية جربت الوصفة دي كل يوم حرفياً صارت تغنيني عن أي حاجة مسكرة تانية حتى لو صحية الوصفة هي ( زبادي مع موز مستوي واثنين تمر مع الفراولة أو التوت إذا موجود إذا مش موجود تمر مثلاً بحط معلقة عسل أبيض )
وهكذا صرت أزاحم طعامي بأطباق لذيذة صحية وسعراتها قليلة ودا قبل عندي مقاومة الانسولين وبالتالي خسرت وزن كبير جداً بدون تعب

#وصفات #كيتو #كيتودايت #كيتوني #كيتو

14/03/2021

#قطر #قطر🇶🇦 #قطريات #قطر2022 #الذخيرة #الذخيره #الذخيره #قطر✅

14/03/2021

.
#وصفات #كيتو #كيتودايت #كيتوني #كيتو

12/03/2021

إن سر النجاح هو أن تتعلم كيف تستخدم الألم والمتعة بدلاً من السماح للألم والمتعة من استخدامك ؛ فإن فعلت فإنك ستتحكم في حياتك وإلا فإن الحياة هي التي ستتحكم بك

12/03/2021

07/03/2021

🤣أصحاب جدول الدايت والرجيم بيتخنوا بعد جدول الدايت لأنه
١/حرمان
٢/عذاب
٣/مقاومة للنفس والقانون بيقول ما تقاومه يزداد ويكثر في عالمك
٤/تعب نفسي واكتئاب للحرمان من النشويات الصحية التي تتسبب في إفراز مادة التربتوفان

أومال نعمل اي عشان نخس
١/نفك إرتباطنا العاطفي بالأكل وأحد أقوى الأسباب لفك ارتباطك العاطفي بالأكل هو الصيام المتقطع
٢/تبني عادات غذائية صحية عشان نفسك وصحتك وجسدك الذي ستسأل عنه
٣/الإكثار من شرب المياه والمشروبات الصحية بدون سكر
٤/البحث عن أصدقاء ومجتمع صحي يبحث عن الصحة والرشاقة وأعلى قيمه هي الصحة