Lunes 06:00 - 19:00 Martes 19:00 - 19:00 Miércoles 06:00 - 19:00 Jueves 06:00 - 19:00 Viernes 06:00 - 19:00 Sábado 08:00 - 12:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1929969023919930/

Strength HQ

Casa
Paraguay
Santo Domingo
Strength HQ

𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝𝙞𝙚𝙧 - 𝙎𝙩𝙧𝙤𝙣𝙜𝙚𝙧 - 𝙁𝙖𝙨𝙩𝙚𝙧
Cambiando el status quo del entrenamiento deportivo
en la República Dominica.

04/03/2026

PERFORMANCE METHODS
By Strength HQ

Seminario Intensivo de Fuerza y Potencia Deportiva
Dos días diseñados para entrenadores, atletas y profesionales que quieren aprender a programar entrenamiento para rendimiento deportivo real.

Aprenderás a aplicar:

• Isométricos para fuerza estructural
• Excéntricos para control y prevención de lesiones
• Pliometría para desarrollar explosividad
• Cómo integrar todo en una programación efectiva

Incluye sesiones prácticas donde verás exactamente cómo estructurar entrenamientos aplicables al deporte.

Fecha:
16–17 Mayo 2026
Cupos limitados.

03/02/2026

Comunicado Strength HQ

Strength HQ está entrando en una nueva etapa.

Durante los últimos años hemos crecido de manera significativa, consolidándonos como un referente en entrenamiento de alto rendimiento. Hoy comenzamos una transición estratégica enfocada en llevar nuestra experiencia a un nivel superior.

Como parte de este proceso, realizaremos una reestructuración temporal de nuestro espacio físico, mientras trabajamos en el desarrollo de un nuevo centro más moderno, más exclusivo y con mejores servicios de rendimiento y recuperación deportiva.

Durante este periodo, seguiremos operando exclusivamente mediante entrenamientos privados, junto a nuestro equipo de coaches, manteniendo el nivel de personalización y el alto estándar que nos caracteriza.

Gracias por la confianza y por ser parte de la comunidad Strength HQ.

23/01/2026

Full Body Strength Session with

19/01/2026

“Test, don’t guess”

19/01/2026

“Test, Don’t Guess”

23/12/2025

Entrenamiento de velocidad y explosividad con

Video completo en nuestro canal de YouTube.

baseball

16/12/2025

Estos son Los dos factores más importantes para lograr mejores resultados con tus entrenamientos.

Episodio completo en nuestro canal de YouTube.

09/12/2025

Si quieres ver como entrenan nuestros atletas ve a ver este entrenamiento completo en nuestro canal de YouTube

05/12/2025

En este capítulo de strength talk analizamos si es beneficioso entrenar con series antagonistas para ganar masa muscular.

Puedes ver el Capítulo completo en nuestro Canal de YouTube

28/11/2025

Full Body Complex Training
El principio principal del complex training es de la activación postetanica (PAP), el primer movimiento prepara el sistema nervioso para una respuesta más potente y explosiva en el segundo ejercicio.

A1 Lunge From Pin - Safety BB + Bands
A2 Alternating Jump Lunge

B1 Chin Ups - Neutral Fat Grip
B2 MB Overhead Slam

19/11/2025

La biomecánica importa.
Atletas “knee–dominant” vs “hip–dominant” = estrategias distintas en el salto.
Elegimos ejercicios que potencian lo que ya hacen bien y corrigen lo que limita su rendimiento, Por eso no entrenamos igual a todos, adaptamos el entrenamiento a tu mecánica para saltar más alto y más explosivo.

18/11/2025

La cualidad más importante a desarrollar en un atleta es el RFD:
la capacidad de ejercer la fuerza lo más rápido posible.

Contrast Training:

Trap Bar Deadlift (VBT 0.60-0.85m/s)
Band-Assisted Vertical jumps

Dirección

Plaza Metropolitana 101, Avenue John F. Kennedy
Santo Domingo
10119

Horario de Apertura

Lunes	06:00 - 19:00
Martes	19:00 - 19:00
Miércoles	06:00 - 19:00
Jueves	06:00 - 19:00
Viernes	06:00 - 19:00
Sábado	08:00 - 12:00

Teléfono

+18095717385

Página web

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