Kuñame Guarã Gym

07/01/2026

🥰❣️🏋‍♀️💃

02/01/2026

Volvemos lunes 5 enero 💪🏋‍♀️💃
7 a 10 a.m

08/10/2025

Nuevo horario por la mañana
De 07 a 10 a.m

16/09/2025

Lunes con todo 💪💃🏋

14/09/2025

🚨💪 Sarcopenia: el enemigo silencioso después de los 40

La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular que ocurre naturalmente con la edad. Comienza a notarse desde los 40 años, y si no se combate, puede traer:

⚠️ Debilidad y cansancio constantes.
⚠️ Mayor riesgo de caídas y fracturas.
⚠️ Disminución del metabolismo (aumenta la grasa corporal).
⚠️ Pérdida de independencia con los años.

👉 La buena noticia: se puede prevenir y revertir.
La clave está en los ejercicios de fuerza: levantar pesas, usar bandas elásticas o incluso tu propio peso corporal.

✅ Estimulan la construcción de músculo.
✅ Mejoran la densidad ósea (previenen osteoporosis).
✅ Mantienen activo el metabolismo y ayudan a controlar el peso.
✅ Protegen la movilidad y la independencia en la edad adulta.

08/09/2025

💪🏻🏋🏻

03/09/2025

Kuña mbarete 💪🏻🏋🏻🌹....
GAP 🏋🏻

15/08/2025

ADULTO MAYOR !!!!!
60 y + 💪🏻🏃🏻💃🏻🏋🏻: LUN A VIER 16 A 17 HS .
TE ESPERAMOS 🫶🏻💃🏻💞

*Beneficios de la actividad física en mujeres adultas mayores*

La actividad física regular puede tener numerosos beneficios para la salud y el bienestar de las mujeres adultas mayores. Algunos de los beneficios incluyen:

1. *Mejora de la salud cardiovascular*: La actividad física regular puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
2. *Fortalecimiento de los huesos*: El ejercicio regular puede ayudar a mantener la densidad ósea y reducir el riesgo de osteoporosis.
3. *Mejora de la flexibilidad y el equilibrio*: La actividad física puede ayudar a mejorar la flexibilidad y el equilibrio, lo que puede reducir el riesgo de caídas.
4. *Reducción del estrés y la ansiedad*: El ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar el estado de ánimo.
5. *Mejora de la función cognitiva*: La actividad física regular puede ayudar a mejorar la función cognitiva y reducir el riesgo de demencia.
6. *Aumento de la independencia*: La actividad física puede ayudar a mantener la independencia y la capacidad para realizar actividades diarias.

15/08/2025

13/08/2025

Hace un año del comienzo del cambio 😍
Constancia , perseverancia, disciplina...
No te rindas que vamos por más Sofi Agüero