21/07/2020
with
・・・
🙋🏻♀️ ¿Te acuerdas cuando te contaba que el movimiento enciende nuestro cerebro y lo activa de tal manera que tenemos auténticos superpoderes?
🤷♀️Y solo es cuestión de apuntarte al gozo de una buena caminata🚶♀️🚶🏻♂️
💡Los resultados son impresionantes: aumentamos drásticamente nuestra atención, la capacidad de aprendizaje y el control emocional. Además, el movimiento moviliza la sangre hacia las extremidades y esto hace que se vean las cosas más claras.
Así que no lo dudes, como dice el doctor Dudley White: “una caminata hará más por tu estado de ánimo que cualquier otra cosa”.
Insisto en solo algunos de los beneficios que más impactan en nuestra calidad de vida:
📌 Mejora el humor. Se segregan endorfinas que producen bienestar. Cuanto más intenso es el ejercicio, más potente es el efecto. Por ende, controla la ansiedad y la depresión, y aumenta la autoestima.
📌 Protege la memoria. Previene la degeneración del hipocampo, la parte del cerebro relacionada con la memoria y el aprendizaje. Reduce sustancialmente el riesgo de sufrir enfermedades neurodegenerativas.
📌 Facilita el sueño. Sobre todo si andas ligero a primera hora de la mañana y al aire libre.
🚶♀️🚶🏻♂️🏃♀️🏃🏽♂️Y es que cuando el cuerpo se mueve, la mente se relaja. Así que 💪 👇👇 .
