Lunes 09:00 - 20:00 Martes 07:00 - 20:00 Miércoles 15:00 - 20:00 Jueves 07:00 - 20:00 Viernes 07:00 - 20:00

¿Qué es el sitio web?

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El Vera Training

Casa
Paraguay
Itaquyry
El Vera Training

Entrenador Personal titulado por el M. E. C. con post grado en musculación por la BOPE Entrenamiento personalizado y grupal.

15/05/2026

Hay mujeres que iluminan un lugar cuando llegan.
Y después están las que sostienen una familia entera aun cuando todo parece derrumbarse.

Fuerte en silencio.
Detallista en lo invisible.
Capaz de cuidar a otros incluso después de días difíciles.

Cuando nuestro hijo luchaba en UTI, entendí realmente quién eras.
Y desde entonces no tengo dudas:

Sos el corazón de nuestra familia.

Feliz día, amor .
La mujer más importante de mi vida. ❤️

14/05/2026

Hoy celebramos la independencia de nuestra tierra, pero también recordamos que la verdadera libertad se construye todos los días: con disciplina, esfuerzo y valores. 🇵🇾

Como entrenador, veo a diario personas luchando por superarse, vencer sus límites y convertirse en una mejor versión de sí mismas. Y eso también es patriotismo: trabajar, perseverar y aportar algo positivo a nuestra gente.

Que nunca perdamos el orgullo de ser paraguayos, la fuerza para seguir adelante y la humildad para ayudar a quienes caminan con nosotros.

Sigamos construyendo un Paraguay más fuerte, más sano y más unido. ❤️🤍💙

¡Feliz Día de la Independencia Paraguaya! 🇵🇾💪🤘🏼

11/05/2026

Misión cumplida mi querido viejo. Descansa en paz y nos vemos oportunamente. Agradecido eternamente por todo. Hiciste lo que pudiste con lo que tenías a mano siempre como un gran hombre. Todos te vamos recordar por las cosas buenas y la mano que siempre le extendiste a quienes pudiste.

17/03/2026

No es falta de tiempo, es falta de prioridad.
Si no progresas, no es el plan: es que no lo estás siguiendo.
Si no cambias tu cuerpo, es porque no cambias tus hábitos.
Comer mal, dormir poco y entrenar “cuando se puede” siempre da el mismo resultado.
El cuerpo que tenés hoy es el reflejo exacto de lo que priorizás todos los días.

09/02/2026

¿Listo para llevar tu pádel al siguiente nivel?
No se trata solo de entrenar más...
Se trata de nutrirte mejor, moverte mejor y pensar mejor.
Por eso creamos el workshop presencial:
• “Workshop Pádel 360”
Un día completo diseñado para jugadores iniciantes, entrenadores y atletas que quieren construir un rendimiento real, sostenible y sin lesiones.
A la mañana: Nutrición
Cómo alimentarte para rendir más y recuperarte más rápido
Qué comer antes, durante y después de un partido
Hidratación estratégica para torneos
• Planificación práctica de comidas
®* Hábitos, disciplina y productividad para mantener el enfoque
A la tarde: Entrenamiento Funcional Especializado
Movilidad, estabilidad y potencia: el cuerpo inteligente Velocidad, reacción y desplazamientos específicos para pádel
Prevención de lesiones (hombro, rodilla, lumbar)
Circuitos prácticos, ejercicios con implementos y test físicos
~ Cómo estructurar tu semana de entrenamiento
Agradecimientos:

py

Fecha: 7 de marzo
Lugar:
Duración: 8 horas (mañana + tarde)
Cupos limitados
s Inversión: 150.000 (200.000 en el día)
• Mandá DM con la palabra “WORKSHOP” para asegurar tu lugar.
Si querés jugar mejor, sentirte mejor y entrenar como un atleta... este evento es para vos. También pueden inscribirse con

04/12/2025

🔥 ¿Listo para llevar tu pádel al siguiente nivel?
No se trata solo de entrenar más…
Se trata de nutrirte mejor, moverte mejor y pensar mejor.
Por eso creamos el workshop presencial:

🎾 “Workshop Pádel 360”

Un día completo diseñado para jugadores iniciantes, entrenadores y atletas que quieren construir un rendimiento real, sostenible y sin lesiones.

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🌅 A la mañana: Nutrición + Mentalidad del Atleta
🧠 Cómo alimentarte para rendir más y recuperarte más rápido
⚡ Qué comer antes, durante y después de un partido
💧 Hidratación estratégica para torneos
🥗 Planificación práctica de comidas
🎯 Hábitos, disciplina y productividad para mantener el enfoque

⸻
🌇 A la tarde: Entrenamiento Funcional Especializado
🏋️ Movilidad, estabilidad y potencia: el cuerpo inteligente
🔥 Velocidad, reacción y desplazamientos específicos para pádel
🛡️ Prevención de lesiones (hombro, rodilla, lumbar)
⚡ Circuitos prácticos, ejercicios con implementos y test físicos
📈 Cómo estructurar tu semana de entrenamiento

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🙏🏼 Agradecimientos:
🏦
🎾
🧠 .py
🏪
⸻
📅 Fecha: 20 de diciembre
📍 Lugar:
⏰ Duración: 8 horas (mañana + tarde)
🎟️ Cupos limitados
💰Inversión: 150.000 (200.000 en el día)
👉 Mandá DM con la palabra “WORKSHOP” para asegurar tu lugar.
Si querés jugar mejor, sentirte mejor y entrenar como un atleta… este evento es para vos. También pueden inscribirse con

05/10/2025

El cuerpo humano es increíble.
Se adapta, mejora y evoluciona con cada desafío que le das.
Por eso, el esfuerzo que hoy te cuesta, mañana va a parecer poco.

Y si sentís que entrenar siempre igual es aburrido…
intentá hacerlo mejor, más controlado o más desafiante.
El cambio no está en el ejercicio, está en cómo lo hacés.

No te saltes el alongamiento, porque tener buena flexibilidad mejora tu fuerza, amplitud y previene lesiones.
Tampoco descuides el descanso, porque ahí es donde tu cuerpo realmente crece y se recupera.

Recordá: tu cuerpo no sabe contar kilos ni repeticiones, solo entiende el esfuerzo que hacés para alcanzar un objetivo.
Si ese esfuerzo es real, el progreso llega. 💪🔥

👉 Si te está costando avanzar o querés mejorar tus resultados, mandame un mensaje al DM y agendamos una sesión online gratuita de 20 minutos para evaluar tu entrenamiento y ajustar lo que te está frenando.

16/06/2025

📸 Esta foto es de hace 6 años.
Salíamos con mi papá a festejar el Día del Padre, parados, sonriendo, compartiendo.

Hoy, mi viejo ya no puede estar así.
Después de varios ACV, pérdida de masa muscular, debilidad general y demencia senil, pasa sus días entre la cama y la silla de ruedas.

Este post no es para dar lástima.
Es para concienciar.

💡 La actividad física en adultos mayores de 55 años no es un lujo ni una moda.
Es una necesidad.
Es prevención.
Es calidad de vida.
Es amor propio y para los que te rodean.

Si tenés un padre, una madre, un tío o una tía que está dejando de moverse, hacé algo hoy.
Motivalos. Acompañalos. Empezá con ellos, por más mínimo que sea el paso.

Y si vos ya pasaste los 50… ¡es ahora!

🧠 Mente lúcida.
💪 Cuerpo fuerte.
❤️ Más años con autonomía.
Eso es lo que puede darte el entrenamiento adecuado.

No esperes a que sea tarde.
Entrená. Hacelo por vos. Hacelo por los tuyos.

03/03/2025

¡Workshop Musculación Descomplicada!

⚠️¿Sientes que vas al gimnasio pero no estás seguro si haces los ejercicios correctamente? ¿Te gustaría entrenar con confianza y evitar lesiones?

🚦En este workshop aprenderás de manera clara y práctica la ejecución correcta de los ejercicios básicos y esenciales de musculación. Descubre cómo optimizar tu entrenamiento, mejorar tu postura y obtener mejores resultados sin complicaciones.

🤔💭Imagina entrenar con seguridad, sabiendo que cada repetición cuenta y te acerca a tus objetivos. Con el conocimiento adecuado, maximizarás tu progreso sin depender siempre de otros.

💪🏼 No dejes pasar esta oportunidad. Reserva tu lugar ahora y entrena con técnica, confianza y efectividad. ¡Te veo en el workshop!

En total veremos más de 50 tipos de ejercicios y sus correspondientes formas de ejecución, de bonus aprenderán sobre los alongamientos previos y también sobre los mitos y realidades en esta cuestión.

Local:
Fechas: Sábado 15 y Domingo 16 de marzo
Horarios: 07:00/12:00 y 13:00/16:00
Costo: 150.000gs para las primeras 15 personas luego 200.000 su precio normal también tengo un precio exclusivo para alumnos de

Con certificación presencial digital

02/07/2024

Después de la época de pandemia! Volvemos con el desafío 21 días Alias Travesía!
🩻 Dirigido a personas que quieran mejorar su salud, 😴poder dormir mejor, 😩dejar de sentir dolores articulares, 🤩 mejorar su estética, 🏃🏻o para vos que no podes ni correr más detrás de tu hijo, 🏀Jugar una pelota con el o también si sos 🙋🏻‍♂️hombre y no le podes más ver a tu amigo de abajo😣
💲El precio es solo 120.000 guaraníes, 🥗en el cual incluye una guía de alimentación para la semana con sus gustos y permitidos obviamente 📋(ojo no soy nutricionista y no paso dieta eso es trabajo de un/a licenciado/a), 🏋🏻‍♀️también incluye una guía con vídeos para la parte de musculación si tienen acceso a una, los entrenamientos van a ser de lunes a viernes en vivo con las clases grabadas en el Instagram, grupo de WhatsApp para aclarar y sacar dudas.
La idea del desafío es ir creando una adaptación para que en 21 días te puedas adaptar tanto a los ejercicios como a la buena alimentación y así puedas bajar tanto la grasa como aumentar la masa muscular y sentirme mejor con vos.
#

08/05/2024

No comentan el error de alzar y alzar las cajas más arriba, cuál es el sentido de eso, si el límite de la potencia llega solo hasta la altura de la cederá! Después de eso es solo un trabajo de piernas la que va entrar en acción intentando llegar al tope de las cajas! Unas caja de 40 a 70 cm es sufiente para ir trabajando la potencia.

El 18 y 19 voy a dar un curso intensivo sobre entrenamiento funcional en el local de la inversión es solo 500.000 escribime para coordinar el pago y asegurar uno de los 20 lugares disponibles.

PD. Me disculpan si hay algunos errores en el vídeo no soy pro en esto y yo nomas hago 😂

Dirección

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