Personal Trainer / Pedro Bernardes

20/03/2024

A manutenção da postura no dia a dia é extremamente importante para evitarmos a dor !!!

Aqui estão algumas das situações mais comuns onde devemos estar atentos à postura.

28/02/2024

Como alongar?

Algumas dicas para para melhorares a forma como realizas os teus alongamentos.

Para a próxima semana vou falar-vos dos cuidados que devemos ter com a postura em algumas atividades do dia-a-dia.

Bons treinos e muita saúde !!!

13/02/2024

Porquê alongar?

🙆‍♂️ Alongar deve fazer parte do teu treino.

🔹Para a próxima semana vou falar de como realizar alongamentos corretamente e se devemos alongar em todos os treinos ou não.

📸

Bons treinos e muita saúde !!!

13/02/2024

09/01/2024

Promoção !!! 💪 Treino Personalizado 🏋️‍♀️

👍 Já só tenho 3 vagas disponíveis.

🚀 Desconto de 50% no serviço On-line durante 3 meses se começares em Janeiro.

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Bons treinos e muita saúde !!!

01/01/2024

2024 chegou !!! E com ele a esperança e a resolução de momentos melhores.

🚀 Vai ser um ano com novos desafios. Vou agarrar-me e desfrutar ao melhor q a vida q construo tem para me oferecer😎

💪 Nova casa para trabalhar e entregar resultados

🌊 Dedicar-me ainda mais ao desporto q adoro e q vou voltar a competir - Skimboard.

🏝Mais e melhor tempo para usufruir aquilo q é importante para mim - a família, os amigos e tempo para mim.

🚀 Numa cidade destas, com uma vista assim, ao pé da praia, com determinação e com o vosso apoio, vou fazer acontecer.

E tu, o q vais fazer para a tua vida ser ainda melhor?

27/12/2023

Vem aí 2024. E com ele um regressar às origens !!!

😎Vou fazer uma das coisas q me faz feliz. Ainda mais. Vou voltar a competir no Skimboard !!!

💪 Isto significa mais tempo no mar, nas ondas, com os amigos. Voltar a dar no duro e lutar por aquilo q quero. Mais horas a andar de skate, mais horas no ginásio e a desfrutar o pôr do sol. Mais tempo a ser feliz.

📸 Esta fotografia marca o ponto de partida para uma viagem alucinante. Esta fotografia simboliza o renascer das cinzas e acreditar. Santa Cruz o pano de fundo.

📸 🙏

Eu vou. E vou com todos os q quiserem acrescentar algo de positivo. Querem vir comigo?

04/11/2023

🚀Para onde é que queres ir?

Às vezes sabemos e outras nem por isso.
Se já sabes, espetacular. Continua 💪💪
Se não sabes, está tudo bem. É possível que estejas à procura 👀

🔹Se impomos limites no treino, limitamos os resultados !!!🚀

Então, se calhar é mais interessante, produtivo e positivo definir metas.
E descobrirmos o caminho juntos 🤝

Partilha, comenta e faz gosto 😉

Bons treinos e muita saúde !!!

24/10/2023

Sem palavras. É por isto que adoro o que faço.

Ontem partilhei no stories este comentário mas sabia que tinha que fazer uma publicação também porque bem merece.

É por isto que adoro o que faço ❤️🏋️‍♀️

Não tenho palavras, por isso é só ler.

05/01/2023

💎Oportunidade única !!!

💥Queres obter resultados? Ter o corpo que sempre desejaste?💥

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Vamos atingir resultados !!!

05/01/2023

💥É já no próximo dia 28 de Janeiro !!!

🚀 Vou ser o formador.

🔹Vem aprender como lidar de forma eficiente e adequada com a obesidade. A ultrapassar barreiras e a levar os teus clientes a atingir resultados.

🔹Inscreve-te até dia 19 de Janeiro em:
www.promofitness.pt

Bons treinos e muita saúde !!!

13/12/2022

Dicas para perder peso de forma saudável !!!

💪Confirma se consegues seguir estes princípios para perderes peso de forma equilibrada ⚖️

Perder peso é multi fatorial, ou seja, depende de vários fatores para q perder peso aconteça na realidade. 🚀🚀

Partilha, comenta e faz gosto 😉

Bons treinos e muita saúde !!!