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PT Marianito - Personal Trainer & Healthy Lifestyle

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Vila Real de Santo António
PT Marianito - Personal Trainer & Healthy Lifestyle

Be your own hero!

O dia a dia dum Personal Trainer que já foi um nerd de informática com excesso de peso e que foi atrás do seu sonho, poder contribuir no alcance dos objectivos de cada um e potenciar as suas capacidades, algumas ainda por descobrir!

06/04/2025

Os maus momentos são só isso , momentos. Por mais que as coisas estejam difíceis , Tutto Passa. Os bons momentos são só isso , momentos. Tudo está a correr da melhor forma ? Mantém a humildade e os pés na terra, Tutto Passa. Just a friendly reminder , Tutto Passa

04/03/2025

⚡️⏳

31/07/2024

💥🌪️

29/07/2024

👀

08/07/2024

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02/06/2024

🔋🔋⚡️⚡️

15/05/2024

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12/05/2024

🪽🪶

Como é engraçado esta coisa das emoções e do que é viver.

Passamos uma vida inteira a tentar controlar tudo o que nos acontece , a tentar prevenir 1001 coisas e a entrar num loop de pensamentos e de projeções do que nos irá passar.

Uma constante ansiedade sobre tudo o que nos rodeia, mas é no momento onde tinha menos controlo sobre o que me poderia acontecer, o momento onde experiêncio a maior felicidade, adrenalina e sensação de liberdade de toda a minha vida !

Será que andamos a ‘andar nisto’ como deve ser ?

01/05/2024

⚡️⚡️
[Inserir fase de motivação profunda]

01/08/2023

Será que ser consistente e disciplinado é fazer o que se tem que fazer todos os dias sem falhar um dia?

Este é um dos grandes sabotadores do nosso diálogo interno e que nos faz desistir quando estamos a tentar introduzir algum hábito novo na nossa vida, seja de alimentação, seja de treino ou de outra área da nossa vida.
Começamos algo novo, até vamos bem no 1º dia, no 2º e depois há um dia que nos esquecemos do hábito, não conseguimos encaixar no nosso dia, voltámos a um padrão antigo.

‘Isto não é para mim’ ‘Não sou capaz’ ‘Isto é impossível’

Aqui é que está a grande diferença, consistente não é aquele que nunca falha, consistente é aquele que nunca desiste!

O foco está em ser melhor que ontem! Correu bem? Fantástico! Já é um hábito consolidado? Passa para o próximo! Hoje falhaste? Não permitas que amanhã o voltes a fazer!

17/07/2023

Será que é mesmo falta de tempo para treinar?

Muitas das vezes achamos que estamos com falta de tempo, mas na realidade todos temos o mesmo tempo, 24h por dia. O problema não é a falta de tempo, o problema é como dedicamos essas 24h do nosso dia.
30 minutos de treino são 2% do nosso dia. Se nós sabemos que o treino é algo fundamental para a nossa saúde, será que não conseguimos mesmo dedicar 2% do nosso dia à nossa saúde?
Ou será que a nossa saúde não é nossa prioridade?
Deixo-te aqui 3 perguntas para poderes alinhar da melhor forma as tuas prioridades.

1º - Quais são as tuas 3 prioridades na vida?
2º - Os teus hábitos diários estão alinhados às tuas prioridades?
3º - Que tempo dedicas no teu dia às tuas prioridades?

Responder a estas 3 perguntas vai ajudar-te a dar mais clareza ao teu dia e a definires onde vais dedicar o tempo e por magia, arranjar 30 minutos para treinar 🧙‍♂️

Se achas que não consegues ter os resultados que queres em 30 min, envia mensagem para eu te poder ajudar. 👇

Endereço

Cacela Velha
Vila Real De Santo António
8900

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