ONDA FIT

Personal Training | Aulas de Grupo

16/06/2026

🔥 Bootcamp Onda Fit: Recap

Suor, areia, risos e zero desculpas 💪
Foi assim que passámos o dia… fora da rotina e cheios de energia ⚡

Entre burpees, corrida e espírito de equipa, houve uma coisa que não falhou:
👉 a vontade de dar mais um pouco

E no fim?
Boa companhia, e memórias que ficam 😎

Quem veio, sabe.
Quem não veio… já sabe o que perdeu 👀

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🔥 Onda Fit Bootcamp: Recap

Sweat, sand, laughs and zero excuses 💪
That’s how we kicked off the day… outside the routine and full of energy ⚡

Between burpees, runs and team spirit, one thing never failed:
👉 the drive to push a little further

And in the end?
Great people and memories that last 😎

If you were there, you know.
If you weren’t… now you know what you missed 👀

15/06/2026

✨ Novidade: aulas de Pilates em equipamentos ✨
Agora já podes treinar de forma ainda mais personalizada, com opções para:
•⁠ ⁠individual
•⁠ ⁠duo
•⁠ ⁠small group
Uma experiência pensada para te ajudar a melhorar a força, a postura, a mobilidade e o controlo do movimento, sempre com acompanhamento próximo e atenção ao detalhe.
📩 Para mais informações, envia mensagem ou passa pelo ginásio.

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✨ New: Pilates equipment classes ✨
You can now train in a more personalized way, with options for:
•⁠ ⁠individual
•⁠ ⁠duo
•⁠ ⁠small group
A session designed to help improve strength, posture, mobility, and movement control, always with close guidance and attention to detail.
📩 For more information, send us a message or stop by the gym.

11/06/2026

✨ Nova parceria com Aura – Beleza e Bem-Estar ✨

Temos o prazer de anunciar esta parceria especial com a Maria de Deus: Aura - Beleza e Bem-Estar, pensada para cuidar ainda mais de ti.

Os membros do ginásio têm 20% de desconto em todos os serviços 💆‍♀️
Porque bem-estar também é sentir-se bem por fora e por dentro.

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✨ New partnership with Aura – Beauty and Wellness ✨

We’re happy to announce this special partnership with Maria de Deus: Aura - Beleza e Bem-Estar, created to help take even better care of you.

Gym members now get 20% off all services 💆‍♀️
Because wellness is also about feeling good on the outside and the inside.

10/06/2026

🌞 A época balnear já começou, e temos a solução ideal para não largares a rotina!
Estão disponíveis os nossos packs de férias:
•⁠ ⁠1 semana
•⁠ ⁠2 semanas
•⁠ ⁠1 mês
Perfeitos para manteres o ritmo mesmo nesta altura do ano 💪
📩 Envia mensagem ou passa no ginásio para saberes mais informações.

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🌞 Beach season is here, and we’ve got the perfect way for you to stay on track!
Our holiday packs are now available:
•⁠ ⁠1 week
•⁠ ⁠2 weeks
•⁠ ⁠1 month
Perfect to keep your routine going, even during this time of year 💪
📩 Send us a message or stop by the gym for more information.

09/06/2026

Quarto aniversário, santos populares e muita boa energia. 🌿🎉

Celebrámos o 4.º aniversário com um almoço muito especial, cheio de alegria, tradição e momentos que ficam na memória. Entre gargalhadas, boa companhia e o espírito dos Santos Populares, vivemos um dia que refletiu exatamente o que nos une: comunidade, partilha e celebração. 🎶✨

Obrigado a todos os que fizeram parte deste momento tão bonito. Que venham muitos mais anos, sempre com esta energia tão nossa. 💙🧡

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Fourth anniversary, popular saints and lots of great energy. 🌿🎉

We celebrated our 4th anniversary with a very special lunch, full of joy, tradition, and memorable moments. Between laughter, good company, and the spirit of the Popular Saints, we enjoyed a day that reflected exactly what brings us together: community, sharing, and celebration. 🎶✨

Thank you to everyone who was part of this beautiful moment. Here’s to many more years, always with this energy that is so ours. 💙🧡

28/05/2026

🌊 Este é o ONDAFIT, se quiseres vir trabalhar connosco…

O ONDAFIT está à procura de novos PTs e Instrutores.

Mais do que experiência, procuramos pessoas com:
•⁠ ⁠Vontade de fazer a diferença;
•⁠ ⁠⁠Espírito pró-ativo;
•⁠ ⁠⁠Gosto por aprender e evoluir;
•⁠ ⁠⁠Grande sentido de serviço ao cliente;
•⁠ ⁠⁠Energia para proporcionar a melhor experiência possível a quem entra no nosso espaço;
•⁠ ⁠⁠Cédula profissional.

No ONDAFIT acreditamos que o treino vai muito além do exercício.
É sobre pessoas, ambiente, motivação e impacto diário.

O que oferecemos:
•⁠ ⁠Ambiente único no litoral alentejano
•⁠ ⁠⁠Equipa unida
•⁠ ⁠⁠Crescimento profissional
•⁠ ⁠⁠Horários flexíveis
•⁠ ⁠⁠Cultura forte e positiva

Se te identificas com esta visão, queremos conhecer-te.

⚠️ Vagas limitadas
👉 Candidaturas por DM ou na receção.

23/05/2026

🌿 A obesidade não é apenas um problema alimentar.

É uma condição complexa, influenciada por vários fatores: genética, sono, stress, saúde emocional, hormonas, medicação, rotina e ambiente. 🧠💛

Por isso, reduzir tudo a “é só comer menos” é simplista e injusto.
Cada pessoa tem a sua história, e a abordagem deve olhar para o todo. ✨

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🌿 Obesity is not just a food issue.

It is a complex condition influenced by multiple factors: genetics, sleep, stress, emotional health, hormones, medication, routine, and environment. 🧠💛

That’s why reducing it to “just eat less” is simplistic and unfair.
Every person has their own story, and the approach should look at the whole picture. ✨

21/05/2026

🌿 𝗡𝗼𝘃𝗼 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗼𝗰𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗲𝗿𝗶𝗮
O Ondafit acompanha a Oncomira em todas as jornadas, até nas mais difíceis. 💙

Através desta parceria, os 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝗢𝗻𝗰𝗼𝗺𝗶𝗿𝗮 podem ter acesso a condições especiais, pensadas para quem mais precisa.�Este protocolo é dirigido exclusivamente a 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝗢𝗻𝗰𝗼𝗺𝗶𝗿𝗮 e a pessoas em situação de doença oncológica. 🎗️
Se te enquadras nesta situação e queres saber mais sobre as condições da parceria, 𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗼𝘂 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗼 𝗴𝗶𝗻á𝘀𝗶𝗼 📩
�Temos também 𝗳𝗼𝗹𝗵𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶çã𝗼 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻í𝘃𝗲𝗶𝘀 para quem se quiser associar à Oncomira. 📝
Se ainda não és associado, o primeiro passo é tornares-te sócio da associação.

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🌿 𝗡𝗲𝘄 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗻𝗲𝗿𝘀𝗵𝗶𝗽 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗼𝗰𝗼𝗹
Ondafit stands by Oncomira through every journey, even the most difficult ones. 💙

Through this partnership, 𝗢𝗻𝗰𝗼𝗺𝗶𝗿𝗮 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿𝘀 can access special conditions designed for those who need them most.�This protocol is intended exclusively for 𝗢𝗻𝗰𝗼𝗺𝗶𝗿𝗮 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿𝘀 and for people living with oncological illness. 🎗️
If this applies to you and you’d like to know more about the partnership conditions, 𝘀𝗲𝗻𝗱 𝘂𝘀 𝗮 𝗺𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗼𝗿 𝘃𝗶𝘀𝗶𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝗴𝘆𝗺 📩
�We also have 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿𝘀𝗵𝗶𝗽 𝗳𝗼𝗿𝗺𝘀 𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹𝗮𝗯𝗹𝗲 for anyone wishing to join Oncomira. 📝
If you’re not yet a member, the first step is becoming an associate of the association.

18/05/2026

🌊 Vamos celebrar em grande!

No dia 7/06, juntamo-nos para um almoço especial com animação musical do Marco Filipe 🎶
📍 Na Manjedoura
🕧 12h30

Um momento para celebrar, partilhar boa energia e criar mais memórias juntos 💙🧡

Reservas por DM ou na receção.

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ENG
🌊 Let’s celebrate in style!

On 7/06, we’ll gather for a special lunch with live music by Marco Filipe 🎶
📍 At Manjedoura
🕧 12:30 PM

A moment to celebrate, share good vibes and make more memories together 💙🧡

Reservations via DM or at reception.

Endereço

Vila Nova De Milfontes

Website

http://OndaFit.regybox.pt/

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