Alma.wellnessclub

Bem-estar elevado à arte de viver
Um espaço onde o silêncio cura, o corpo desperta e a Alma respira
A sua nova forma de estar

29/07/2026

Na ALMA, não tem de f**ar limitada a uma única modalidade. 🤍

O nosso Sistema de Rotatividade funciona por frequência semanal: escolhe quantas vezes por semana quer praticar e pode gerir livremente as aulas e os horários através da WebApp ALMA.

Pode garantir vagas permanentes nas suas aulas preferidas e, sempre que os seus planos mudarem:

— Desmarque com 24 horas de antecedência;
— A aula f**a disponível no seu banco de aulas;
— Utilize-a noutra modalidade ou horário até ao final do mesmo mês;
— Faça novas marcações até 5 minutos antes da aula começar, mediante disponibilidade.

Assim, pode combinar Yoga, Pilates, Barre e SCULPT de acordo com a sua rotina, os seus objetivos e aquilo de que o seu corpo precisa em cada semana.

Mais liberdade para escolher. Mais facilidade para manter a consistência.

Quer experimentar uma aula na ALMA?

Envie-nos uma mensagem privada ou contacte-nos através do 938 105 923.

Registe-se em www.almawellnessclub.pt

📍 Prédios Azuis Miramar — Gulpilhares, Vila Nova de Gaia

26/07/2026

WTF is doing the same thing every weekend? 🤨

25/07/2026

POV: Por 1h a prioridade és tu! FEMININE FLOW 💕

23/07/2026

Porque é que não usamos máquinas?

Não é porque as máquinas sejam “más”. Aliás, acreditamos que, quando bem usadas, podem ser ferramentas válidas e podem ter utilidade em determinados contextos.

Mas… Na Alma, escolhemos uma metodologia que prepara o corpo para aquilo que acontece fora do treino: a vida real.

As máquinas orientam o movimento e tendem a trabalhar músculos de forma isolada. No quotidiano, o nosso corpo não funciona assim.

Quando pegamos numa criança ao colo, quando subimos escadas, carregamos sacos, levantamos uma mala ou evitamos uma queda, precisamos de coordenar vários músculos ao mesmo tempo. Precisamos de força, sim, mas também de:

✅ estabilidade
✅ equilíbrio
✅ mobilidade
✅ coordenação
✅ controlo de movimento

Por isso, trabalhamos com pesos livres, exercícios funcionais e movimentos adaptados a cada pessoa.

Cada sessão de Personal Training é construída de acordo com o corpo, história, limitações e os objetivos de cada pessoa. Não existem planos iguais!

O objetivo não é apenas conseguir levantar mais peso ou alterar a aparência física. É desenvolver um corpo mais funcional e preparado para responder às exigências do dia-a-dia. A componente estética é apenas a consequência de um corpo saudável.

Sentir-se capaz, confiante e autónomo é aquilo que transforma verdadeiramente vidas.

Para conhecer melhor a nossa metodologia, envie-nos mensagem e marque a sua avaliação inicial 🤍

20/07/2026

Recarregar baterias não é um luxo. É uma necessidade. 🤍

Vivemos sempre a correr, a dar resposta a tudo e a todos… até nos esquecermos de cuidar de nós.

Às vezes, basta parar durante uma hora para aliviar o corpo, libertar tensões, estimular a circulação e voltar a sentir-nos mais leves.

E este verão temos o motivo perfeito para o fazer. ☀️

Na compra de uma Massagem de Drenagem Linfática ou de um Pack de Drenagens, oferecemos uma sessão de 30 minutos de Pressoterapia.

Uma combinação perfeita para:
✨ Reduzir a retenção de líquidos;
✨ Aliviar a sensação de pernas pesadas;
✨ Estimular a circulação;
✨ Potenciar os resultados da drenagem;
✨ Recuperar energia e bem-estar.

📅 Promoção válida até 10 de setembro.

Porque cuidar de si nunca devia f**ar para depois. Este verão, ofereça ao seu corpo o descanso que ele merece.

📩 Reserve já a sua sessão por mensagem privada ou junto da receção da ALMA.

17/07/2026

Há algo especial em criar com as próprias mãos. ✨

Durante algumas horas, o tempo abranda, a criatividade ganha espaço e, no final, levas para casa muito mais do que um candeeiro: levas uma peça única, feita por ti e com a tua história.

No dia 26 de julho, às 10h30, junta-te a nós para um Workshop de Candeeiros de Papel e descobre o prazer de transformar materiais simples em algo verdadeiramente especial.

🤍 Todo o material está incluído (exceto cabo e lâmpada).

💰 35€ | Membros ALMA
💰 40€ | Regulares

Porque as melhores peças são aquelas que têm uma história. E a próxima pode ser a tua. ✨

Envia-nos uma mensagem e vem criar connosco.

16/07/2026

🍃Pernas leves, corpo mais leve, mente mais tranquila.

A Pressoterapia é um tratamento que utiliza compressão sequencial para estimular a circulação sanguínea e linfática, ajudando a:

✨ Reduzir a retenção de líquidos
✨ Diminuir o inchaço e a sensação de pernas pesadas
✨ Estimular a drenagem de toxinas
✨ Melhorar a recuperação muscular
✨ Promover uma agradável sensação de bem-estar

☀️ Promoção de Verão ALMA
Até 10 de setembro de 2026, na marcação de uma Massagem de Drenagem Linfática, oferecemos uma sessão de Pressoterapia.

Uma combinação perfeita para potenciar os resultados e sentir o corpo mais leve neste verão.

📩 Reserva já a tua sessão por mensagem privada ou através dos nossos contactos.

14/07/2026

Há momentos em que o corpo pede uma pausa. E o melhor que podemos fazer é ouvi-lo.

Na ALMA, cada massagem é um convite para abrandar, libertar a tensão acumulada e recuperar o equilíbrio entre corpo e mente. Um espaço onde o tempo desacelera e o autocuidado se torna prioridade.

Permite-te desligar do mundo por uns instantes. A tua ALMA agradece. 🤍

✨ Marca a tua massagem e oferece ao teu corpo o descanso que ele merece.

Gaia VilaNovaDeGaia Wellness

13/07/2026

Há algo de especial em criar com as próprias mãos. ✨

No próximo 26 de julho, às 10h30, convidamos-te a abrandar o ritmo e a descobrir a arte de criar um Candeeiro de Papel num workshop pensado para despertar a criatividade e proporcionar uma manhã diferente.

Não precisa de experiência, apenas vontade de experimentar.

💡 Todo o material está incluído, à exceção do cabo elétrico e da lâmpada. Pode ser comprada à parte mediante pedido.

Valor:
• 35€ | Membros Alma
• 40€ | Regulares

As vagas são limitadas. Reserve já o seu lugar e leve para casa uma peça única, feita por si. 🤍

10/07/2026

Se não somos apenas um corpo… então quem somos?

Vivemos num mundo que nos ensina a cuidar daquilo que se vê. Mas raramente nos convida a olhar para aquilo que somos quando tudo o resto se cala.

Neste Conversas com Alma, vamos explorar uma das perguntas mais antigas e mais importantes da filosofia:

O que é, afinal, a nossa identidade?

🗓️ 18 de julho
🕐 21:00 as 23:00
📍Alma Wellness Club

10€ | Membros Alma
15€ | Regulares

As vagas são limitadas, porque acreditamos que as melhores conversas acontecem quando todos têm espaço para participar.

Reserva já o teu lugar 🤍

Endereço

Rua Padre António Vieira 129
Vila Nova De Gaia
4405-679

Website

http://www.almawellnessclub.pt/

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