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Clinical Studio Pilates - Porto

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Clinical Studio Pilates - Porto

𝑫𝒆𝒊𝒙𝒆-𝒏𝒐𝒔 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒓 𝒅𝒆 𝒔𝒊 ✨
Clinical Studio Fisio Pilates by Rita Franco
clinicalstudio.pt

25/05/2026

O movimento é a primeira linguagem de uma criança.

No Pilates para Crianças da Clinical, o brincar é a ferramenta. Cada sessão é desenhada para desenvolver coordenação, equilíbrio, atenção e confiança, através de exercícios lúdicos que as crianças adoram fazer.

Do equilíbrio no Bosu ao circuito motor, cada movimento tem um propósito. Mais do que exercício, criamos experiências que promovem um crescimento ativo, saudável e equilibrado.
Porque literacia física começa aqui. 🤍

Marca a avaliação. Link na bio.

19/05/2026

Wall Unit é uma versão compacta do Cadillac, criada a partir da necessidade de otimizar espaço sem comprometer a qualidade do trabalho.

Este aparelho permite executar cerca de 95% dos exercícios do Cadillac, com exceção dos movimentos realizados em suspensão. É amplamente utilizada em aulas de grupo e destaca-se pela sua versatilidade.

Com a Wall Unit é possível:
• Reeducar a postura
• Fortalecer a musculatura
• Melhorar a flexibilidade e a mobilidade articular

Neste vídeo, são demonstrados exercícios como Rolling In and Out, Sari, Standing Push Through Back e Roll Back One Arm, mostrando a amplitude de trabalho que este aparelho oferece.

Cada aparelho tem um propósito — e nós sabemos como utilizá-lo para si.
👉 Venha experimentar uma aula connosco.

16/05/2026

Cada sessão é um momento só teu. E do teu bebé.

Na gravidez, o corpo muda a um ritmo que por vezes surpreende. O Pilates Clínico acompanha essas mudanças, adaptando cada exercício à tua semana, ao teu corpo e ao que precisas naquele momento.

No Reformer, trabalhamos a mobilidade, o fortalecimento do assoalho pélvico e a preparação para o parto, com segurança e acompanhamento especializado.

Porque a gravidez não é altura de parar. É altura de cuidar. 🤍

Marca a tua avaliação. Link na bio.

14/05/2026

A vida de massoterapeuta tem as suas ironias. 😅

12/05/2026

Nem sempre é só sobre Pilates.

Às vezes é sobre voltar a acreditar no corpo.
É sobre encontrar um espaço seguro.
É sobre respirar fundo depois de um dia difícil.
É sobre recuperar a confiança, a força, o equilíbrio — por dentro e por fora.

Aqui, o movimento é só o começo.
O resto… é transformação.

10/05/2026

Força, controlo e precisão. A base de um treino eficaz.

O treino de força não é só para quem quer ganhar músculo. É para quem quer mover-se melhor, ter mais energia no dia a dia e proteger o corpo a longo prazo.

Alguns dos benefícios que talvez não esperavas:
Melhora a densidade óssea e reduz o risco de osteoporose. Acelera o metabolismo, mesmo em repouso.
Protege as articulações ao fortalecer os músculos à volta delas.
Melhora a postura e reduz dores crónicas.
Aumenta a capacidade funcional, as tarefas do dia a dia ficam simplesmente mais fáceis.
Tem impacto direto na saúde mental, reduzindo ansiedade e melhorando a qualidade do sono.

Mais do que levantar carga, é saber como o corpo se move.

Treinar com consciência faz toda a diferença. 💪

Marca o teu treino. Link na bio.

05/05/2026

Vamos ouvir o feedback da Silva Pinto.

30/04/2026

Começar o dia com alguns minutos de movimento pode fazer toda a diferença.

Neste vídeo, a Rita demonstra 4 exercícios simples que pode fazer logo ao acordar, ajudando a despertar o corpo, melhorar a mobilidade e aliviar tensões acumuladas durante a noite.

Pequenos movimentos que preparam a coluna, as articulações e a respiração para um dia com mais energia e bem-estar.

Experimente integrar estes exercícios na sua rotina da manhã e sinta a diferença no seu corpo.

29/04/2026

Hoje é um dia muito especial!
Parabéns à nossa fundadora, 𝐑𝐢𝐭𝐚 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐨!

Desejamos um feliz aniversário, repleto de amor, carinho, felicidade e muito pilates!
Parabéns, 𝐑𝐢𝐭𝐚!

27/04/2026

Já experimentaste fazer este exercício no Cadillac?
A Joana faz parecer fácil, mas este movimento exige controlo, força e muito foco no centro.
Qual foi o exercício mais desafiante que já fizeste? Conta nos comentários! 👇

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Rua Nova Do Fontão, 82 Loja A
Vila Nova De Gaia
4400-519CANIDELO

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Telefone

+351926643908

Website

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