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Final de treino: quando já não sabes se estás a respirar ou a sobreviver 😅🔥Entre o suor, as pausas no chão e aquelas car...
19/03/2026

Final de treino: quando já não sabes se estás a respirar ou a sobreviver 😅🔥

Entre o suor, as pausas no chão e aquelas caras que nem sabias que conseguias fazer… é aqui que se vê o esforço a sério. Não é bonito, não é elegante, mas é real 💀

No fim, f**a sempre aquela mistura de “nunca mais faço isto” com “quando é o próximo?” 😏

Quem és tu no final do treino ? 💪💙🔱

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Hoje celebramos o Dia da Mulher 💖Todos os dias passam por nós mulheres incríveis: mães, filhas e avós. Mulheres que, tod...
08/03/2026

Hoje celebramos o Dia da Mulher 💖

Todos os dias passam por nós mulheres incríveis: mães, filhas e avós. Mulheres que, todos os dias, encontram tempo para cuidar de si, superar limites e mostrar uma força que vai muito além do físico.

Obrigada a todas as MULHERES que treinam connosco! Obrigada por inspirarem quem está ao vosso lado e por fazerem da nossa box um lugar mais forte todos os dias.

Feliz Dia da Mulher! 🌸

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Na PRS CrossFit acreditamos que coaching é desenvolver pessoas, elevar standards e criar uma experiência que vai muito a...
24/02/2026

Na PRS CrossFit acreditamos que coaching é desenvolver pessoas, elevar standards e criar uma experiência que vai muito além do treino.

Se és daquelas pessoas que:
• cuida dos detalhes
• gosta de pessoas
• acredita em evolução contínua,
queremos falar contigo.

Requisitos obrigatórios
✔️ Cédula TEF válida
✔️ CrossFit Level 1 (CF-L1)

Procuramos alguém que…
• Tenha boa presença e comunicação
• Goste genuinamente de trabalhar com pessoas e criar comunidade
• Seja responsável, consistente e preparado
• Dê continuidade à experiência pós-aula
• Tenha vontade de aprender, evoluir e receber feedback

O que oferecemos:
• Equipa com standards altos e cultura de evolução
• Estrutura e apoio
• Crescimento real como coach
• Ambiente onde pessoas vêm primeiro, sempre!

Candidatura
Envia-nos:
um email para [email protected]

Não se trata apenas de levantar peso.É levantar bem! 💪Na nossa box, a força constrói-se com técnica.Cada detalhe conta. ...
19/02/2026

Não se trata apenas de levantar peso.
É levantar bem! 💪

Na nossa box, a força constrói-se com técnica.
Cada detalhe conta. Cada repetição tem intenção.

Do básico ao pesado, a prioridade é sempre a mesma:
✔️ Técnica correta
✔️ Controlo
✔️ Progressão com qualidade

Porque a verdadeira evolução começa na perfeição! 💙🔱

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✨ Os nossos 60+✨Na nossa box, a idade é apenas um número e eles provam isso todos os dias.Os nossos 60+ chegam com vonta...
11/02/2026

✨ Os nossos 60+✨

Na nossa box, a idade é apenas um número e eles provam isso todos os dias.

Os nossos 60+ chegam com vontade, saem com um sorriso e deixam uma lição a cada treino:
consistência, superação e zero desculpas!

São exemplo para os mais novos, inspiração para todos e orgulho enorme para nós.

Porque aqui não treinamos só músculos. Treinamos autonomia, saúde, confiança e qualidade de vida.

Aos nossos 60+, obrigada por nos lembrarem que nunca é tarde para começar, nem para evoluir. 💙🔱



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O CrossFit Open 2026 está a chegar!!!Três semanas. Três desafios. Uma oportunidade para te superares, testar limites, co...
09/02/2026

O CrossFit Open 2026 está a chegar!!!
Três semanas. Três desafios. Uma oportunidade para te superares, testar limites, competir contigo próprio e apoiar os teus parceiros de treino!
Inscreve-te, marca as datas na tua agenda, prepara-te e dá tudo em cada WOD.

See you on the leaderboard 💙🔱

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Nem sempre é sobre resultados visíveis.Às vezes é sobre aparecer, insistir e não desistir quando seria mais fácil parar....
08/01/2026

Nem sempre é sobre resultados visíveis.

Às vezes é sobre aparecer, insistir e não desistir quando seria mais fácil parar.

Aqui celebramos pessoas reais, percursos reais e conquistas que vão muito além do treino.
Porque cada passo conta — e cada pessoa também!

💙🔱

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🎉 Ano novo, desculpas velhas? Aqui não 😜“Em janeiro começo.”Spoiler: janeiro já começou.Se o teu plano é f**ar mais fort...
05/01/2026

🎉 Ano novo, desculpas velhas? Aqui não 😜

“Em janeiro começo.”
Spoiler: janeiro já começou.

Se o teu plano é f**ar mais forte, mais saudável e fazer parte de uma equipa que não te deixa desistir, então já sabes onde tens de estar!!
Na nossa box há treino a sério, música alta, boa disposição e aquela energia que te faz sair cansado mas feliz.
Vem treinar. 💙🔱

Marca o amigo que precisa mesmo disto 👇



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Conheçam o Zé.Chegou até nós sem força, sem mobilidade e a recuperar de uma cirurgia ao joelho. Vários motivos que podia...
08/12/2025

Conheçam o Zé.

Chegou até nós sem força, sem mobilidade e a recuperar de uma cirurgia ao joelho. Vários motivos que podiam fazer com que desistisse.

Mas não.

Dois anos depois, treina todos os dias às 7h da manhã. Ganhou saúde física e mental, disciplina e uma comunidade que o puxa para cima.

O Zé mostra aquilo em que acreditamos:
no CrossFit, não interessa como chegas.
Interessa no que te tornas quando decides começar.



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Há 3 anos nasceu a nossa box! 🎉Três anos de treinos, de suor no chão, de PR’s inesquecíveis, de gargalhadas inesperadas ...
01/12/2025

Há 3 anos nasceu a nossa box! 🎉

Três anos de treinos, de suor no chão, de PR’s inesquecíveis, de gargalhadas inesperadas e de amizades que se tornaram parte da nossa rotina. Três anos a construir não apenas atletas, mas uma verdadeira família.

Ao longo deste tempo, crescemos juntos como equipa, como comunidade e como pessoas. Vimos iniciantes tornarem-se mais fortes do que alguma vez imaginaram, vimos medos darem lugar à confiança e vimos dias difíceis transformarem-se em vitórias graças ao apoio uns dos outros.

Nada disto seria possível sem cada um de vocês.
Obrigado a quem chega cedo, a quem f**a até tarde, a quem incentiva, a quem grita “bora!”, a quem ajuda a montar e a arrumar. Obrigado a todos os que acreditam neste espaço, que lhe dão vida e que, todos os dias, fazem desta box um lugar especial.

Celebrar 3 anos é celebrar-vos:
A energia, a dedicação, a resiliência e o espírito único que tornam esta box muito mais do que um local de treino.

Que venham muitos mais anos, muitos mais treinos e muitas mais conquistas.

Obrigado por fazerem parte desta história! 💙🔱



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Hoje fechamos oficialmente o nosso 2.º ano. Foram meses de treinos fortes, evolução constante e muitos momentos que nos ...
30/11/2025

Hoje fechamos oficialmente o nosso 2.º ano. Foram meses de treinos fortes, evolução constante e muitos momentos que nos fizeram crescer como comunidade.

Agora é olhar para a frente! Que venha o 3.º ano com mais energia, desafios e conquistas.
E amanhã… é dia de festa para celebrar tudo o que construímos juntos! 💙🔱



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Endereço

Travessa Do Sobreiro, 180
Vila Nova De Gaia
4410-239

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00
Sábado 08:00 - 13:00
Domingo 08:00 - 13:00

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